跆拳道全套教案

跆拳道全套教案跆拳道教案课次：第1次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务 1、宣布本学期教学内容2、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识3、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的类型：新授课课的部分时间min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分 5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分 25′ 一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、...

跆拳道教案课次：第1次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务 1、宣布本学期教学内容2、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识3、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神　课的类型：新授课课的部分时间min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分 5′ 一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分 25′ 一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑2-3圈5、抱腿跳6、立卧撑二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动 10′15′ 4×8 一、队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分 55′ 一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节2、跆拳道的基本技术3、跆拳道的特点 5′10′ 一、组织教法：1、宣布本学期主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法3、讲解示范各一遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、╳　╳　╳　╳　讲解△╳　╳　╳　╳　示范课的部分时间min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分 55′ 1、基本功及素质练习（一）专项基本功1、正踢　　2、侧踢3、里合　　4、外摆每种腿法2组（10╳2）（二）素质练习1、腹肌（抱头转体）2、立卧撑3、高抬腿4、立卧撑提膝每组（15╳4）休息五分钟重复练习1、2、3、4内容 20′20′ 三、组织：（一）队形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1、采用集体练习方法2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全（二）队形：结束部分 5 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结跆拳道教案课次：第2次课上课地点：跆拳道场地指导教师：课的任务一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求二、学习弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务　课的类型：新授课课的部分时间min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分 5′ 一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分 25′ 一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿3、单腿提膝4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉 10′5′10′ 4×8 一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：活动充分避免拉伤基本部分 55′ 一、复习跆拳道基本技术1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆 20′ 20×4 一、队形：╳　╳　╳　╳　　　╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　╳　╳要求：动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分 55′ 每组腿法20×4重点学习内容：二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝关节的快速抖动，体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性 35′ 二、队形：1、讲解示范2-3遍2、模仿练习各2遍3、集体练习4、分组练习5、个别辅导6、正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点结束部分 5′ 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结海珠中学跆拳道教案课次：第3次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课的任务 1、复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力2、发展下肢力量，增加腿部力量的训练3、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神　课的类型：复习课课的部分时间min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分 5′ 一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分 15′ 一、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑2-3圈抱腿跳2╳8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动 10′5′ 4×8 一、队形：要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：动作伸展、规范、节拍分明基本部分 65′ 一、基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×42、复习弹踢1、空击练习，配合发声2、打靶练习—固定靶练习，巩固定型互换练习 35′ 20×4 队形：╳　╳　╳　╳　　　╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　╳　╳要求：动作规范，声音洪亮出腿迅速，落点准确教法：采用行进间练习体会动作要领教练个别辅导正误对比课的部分时间min 内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分 65′ 三、下肢力量练习：1、蛙跳2、深蹲3、背人跑每组蛙跳＜15╳2＞深蹲＜15╳4＞背人跑＜15╳2＞ 30′ 三、队形：╳　╳　╳　╳　　　╳　╳△╳　╳　╳　╳　　　╳　╳要求：动作到位负重用力结束部分 5′ 一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子脚靶课后小结

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