赵堡太极推手术语诀释 &nbsh1; 赵堡太极推手术语诀释 文/李万斌 1.虚领顶劲 下颏微收会上顶，精神提起临阵醒。 轻灵安舒又活泼，宽胸实腹劲欲火。 ①下颏微收会上顶，精神提起临阵醒。 下颏向内微微收一下，同时百会穴上顶这就做到了虚领顶劲，千万不可强顶硬撑。虚领、上顶便可提起全副精神，进入临阵状态，提高警觉度。 ②轻灵安舒又活泼，宽胸实腹劲欲火。 宽胸实腹...
文/李万斌
1.虚领顶劲
下颏微收会上顶，精神提起临阵醒。
轻灵安舒又活泼，宽胸实腹劲欲火。
①下颏微收会上顶，精神提起临阵醒。
下颏向内微微收一下，同时百会穴上顶这就做到了虚领顶劲，千万不可强顶硬撑。虚领、上顶便可提起全副精神，进入临阵状态，提高警觉度。
②轻灵安舒又活泼，宽胸实腹劲欲火。
宽胸实腹指气沉丹田，这样一来，上边虚领顶劲，下边气沉丹田，形成了上下对拉拔长，中间的腰隙便可以轻灵转换，身体安舒自然，八面支撑。
2.沉肩坠肘
三尺罗衣挂树上，两臂松沉甩鞭忙。
关节灵转妙如神，屈肘沉发惊人魂。
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