2015年芜湖市全民健康生活方式指导员培训试卷
请将正确答案的序号填在括号内(分单项选择题与多项选择题,共25题,每题4分,满分100分)
一、单项选择题:
1、全国全民健康生活方式日为哪一天? ()
A. 10月29日
B. 9月1日
C. 3月15日
D.9月20日
2、健康一二一指的是()。
A.一起运动、甩开两腿、健康一生
B.每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子
C.就是健康行走的意思
3、健康的定义为()。
A.10%生活方式 + 60%遗传因素 + 10%社会因素 + 10%医疗因素 + 10%气候因素
B.没有病
C. 一个人生理上、心理上和社会上的完好状态
4、坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病()。
A.谷类
B.动物性
C.植物性
5、全民健康生活方式行动的主题是()。
A.我行动,我健康,我快乐
B.和谐我生活,健康中国人
C.健康一二一
6、人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、()和水等七类。
A.微量元素
B.膳食纤维
C.有机酸
7、按照《中国居民平衡膳食宝塔》,一般成年人每天摄入()克的谷类食物为宜。
A.50-100
B.250-400
C.500-600
8、为防止脂肪摄入过多,每人每天烹调用油摄入量应当不宜超过()。
1
A.25-30克
B.35-40克
C.无所谓
9、为了预防和控制高血压,建议每人每天食盐摄入量应当控制在()。
A.10克以下
B.6克以下
C.14克以下
10、生命不能离开水,人体缺水时,将直接影响体内新陈代谢。在温和的气候条
件下,建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水()。
A.500毫升
B.1200毫升
C.2000毫升
11、经常监测体重有助于控制体重。我国成年人适宜体质指数(BMI)为()。
A.低于18.5
B.18.5-23.9
C.24.0-27.9
D. 大于等于28
12、体质指数(BMI)正确计算方法为()。
A.体重(kg)/身高(m2)
B.体重(kg)/身高(m)
C.身高(m)/体重(kg)
13、什么是平衡膳食()。
A.平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全,数量充足,比例适当,能满足
机体的需要,达到供给和消耗的平衡。
B.多吃蛋白质
C.食物要精细
D.按嗜好饮食
14、男、女性腰围正常值是多少()。
A.男性腰围<90cm 女性腰围<85cm
B.男性腰围<85cm 女性腰围<80cm
C.男性腰围<80cm 女性腰围<75cm
15、在未用抗高血压药物的情况下,非同日次测量,收缩压均≥ mmHg
和/或舒张压≥ mmHg者,可确诊为高血压。()
A.1,120 /80
B.2,130/90
C.3,140/90
D.4,140/80
16、正常成年人至少每()年测量一次血压。
A.1
B.2
C.3
D.4
17、18岁以上成年人每周进行至少分钟中等强度有氧运动,每周至少应有
天进行大肌群抗阻运动。()
A.90,3
B.120,2
C.150,2
D.60,3
18、当空腹血糖超过()mmol/L时,可以诊断为糖尿病。
A.5
B.6
C.7
D.4
19、使用含( )牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施,特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。
A. 焦磷
B. 氢氧化铝
C.氟
D.山梨醇
20、孕妇应当每隔做一次口腔健康检查,老年人,2-12岁儿童,口腔疾病易感人群每检查一次口腔健康。( )
A.2个月,半年
B.3个月,半年
C.3个月,1年
D.半年,1年
二、多项选择题
1、全民健康生活方式行动的口号是( )。
A.我行动
B.我健康
C.我快乐
D.和谐我生活,健康中国人
2、怎样预防肥胖症()。
A要注意平衡膳食,控制碳水化合物和脂肪的摄入量;
B.加强体育锻炼;
C. 熬夜;
D.提倡吃植物油,少吃动物油。
3、健康生活方式指导员的工作目标是()。
A.积极倡导和促进社区居民掌握科学的健康知识和健康生活方式;
B.不断提高社区居民的健康素质;
C.改善健康状况;
D.只管理自己的健康生活方式。
4、健康生活方式指导员工作职责是()。
A.对家庭成员、朋友、另据、社区居民开展通俗易懂的健康教育,宣传健康生活方式知识;
B.身体力行,带动社区居民改变不健康的生活方式,采取健康的生活方式行为;
C.提供社区卫生服务资源信息,增进居民对社区卫生服务机构的了解和信任,指导居民得到需要的社区卫生服务,提高社区卫生服务的利用程度;
D.接受基层社区卫生服务机构全科医生(健康生活方式指导员协调员)的定期培训和指导。
5、怎样预防道路交通伤害()。
A.乘车或驾车时要系安全带;儿童应使用安全座椅,安全座椅应安装在后排左侧(在司机后方),严禁儿童单独或由家长抱着坐在副驾驶位置;
B.驾驶摩托车时要佩戴头盔,要系好带子,而不是简单地把头盔扣在头上。购买头盔时,要选择符合标准的、适合自己头部大小、颜色鲜明的头盔;
C.不超速驾驶。自己酒后不开车,同时要劝阻喝了酒的亲友不开车;
D.禁止无证驾驶和疲劳驾驶;
E.注意步行安全,遵守交通规则,增加自身的可视性(如佩戴反光材料)。注重车辆维护保养。
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