陆游的养生方法 陆游的养生方法 王继昌陆游是宋代著名的爱国诗人，同时又是一位养生家。陆游的一生是坎坷不平的：在仕途上，因力主抗金，屡遭排挤和罢免，杀敌报国的壮志一直难以实现；在婚姻上，也有着巨大的创痛；晚年闲居山阴，生活也很拮据，常常要节衣缩食。但他却活了八十五岁，而且到了晚年还耳不聋、眼不花，白发中杂现青丝，甚至还能去山间捆柴草。是什么原因使他获得高寿的呢?乐观豁达首先，在于他具有乐观豁达的胸怀。请看他的诗句：“昨夕风掀屋，今朝雨坏墙，虽知柴米贵，不废野歌长”。尽管屋漏墙倒，...
王继昌
陆游是宋代著名的爱国诗人，同时又是一位养生家。陆游的一生是坎坷不平的：在仕途上，因力主抗金，屡遭排挤和罢免，杀敌报国的壮志一直难以实现；在婚姻上，也有着巨大的创痛；晚年闲居山阴，生活也很拮据，常常要节衣缩食。但他却活了八十五岁，而且到了晚年还耳不聋、眼不花，白发中杂现青丝，甚至还能去山间捆柴草。是什么原因使他获得高寿的呢?
乐观豁达
首先，在于他具有乐观豁达的胸怀。请看他的诗句：“昨夕风掀屋，今朝雨坏墙，虽知柴米贵，不废野歌长”。尽管屋漏墙倒，无米下锅，可他仍然吟诗不绝。对于曲折坎坷的人生，他的态度是：“纷纷谤誉何劳问”、“莫厌相逢笑口开”——什么荣辱、穷富、诽谤、赞颂，在他看来都无足挂齿，他总是用微笑来迎接逆境的。在政治上他很坚定，对于一些非原则的小事，他则主张；“忍字常须作座铭”，“扫尽世间闲忿欲”。陆游认为，“欧攘虽快心，少忍则理长”。吵吵嚷嚷，虽然能解一时痛快，但终无补于事；不如稍稍忍让一下，反会使矛盾缓解，自己处于有理的主动地位。
体常小劳
陆游在《 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 意》一诗中写道：“整书拂几当闲嘻，时取曾孙竹马骑，故故小劳君会否，户枢流水即吾师。”他一向把整理书籍、拂掸几案当作是平时的活动，甚至还返老还童地同曾孙一道骑着竹马游戏，他所遵循的道理就是“户枢不蠹、流水不腐”。
闲居山阴时，陆游还时常从事一些力所能及的农田劳动，“五亩畦蔬地，秋来日荷锄”、“八十身犹健，生涯学灌园”，就是他参加劳动的真实写照。在年高体衰、不能劳动时，他还要“拥杖牧鸡豚”，而不愿无聊地空坐着。
有暇之际，陆游还喜欢养花、钓鱼、练书法，所有这些，都有助于他舒筋活血，陶冶性情、调节神经从而有益于健康。
气功按摩
陆游是爱好气功的。为了在练功时做到清静无为，他专门找了一间空屋子，不让任何人来打扰他。只见他“默观鼻端白，正气徐自还”，眼睛微闭，目对鼻端，徐吐缓吸，引申有序。由于他坚持不懈地练功，到了八十多岁身子还很硬朗，长时间看书也不感到跟花，甚至出现了“两眦神光夜穿户，一头胎发入晨梳”的奇异现象。
他还说：“吐纳余闲即按摩”，吐纳即气功，在气功之后他往往继以按摩。另外，陆游在饭后还作“揉腹功”以助消化(现代按摩， 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 饭后一小时方可进行)。他在诗中多次提到这种情景，如“午窗自抚膨脖腹”、“饭已频摩腹”、“朝哺两摩腹”，等等，都证明他是常习按摩的。
慎于起居
陆游认为：身体虽然健壮，但不能麻痹大意，放松锻炼，要善于自摄。吃饭应该“少饱则止，不必尽器，而且力主清淡，多吃蔬菜。增减衣服要“视气候，或一日屡变”。假若患了小病，也不要忽视不管，因为“死非一日至，小疾为前躯”，“小疾有根柢，忽之当日深”。但陆游又主张“小疾深居不唤医”，认为不必急去询医取药，而是坚持散步和适量的运动，加强精神调养。即使服药，他也主张要适可而止，理由是“揠苗农害稼，过剂药伤人”。
在作息上，陆游常常读书到“二更鼓尽”就睡觉，不过多熬夜。午间通常要稍稍睡一会儿。他坚持经常性的洗脚梳头。因为洗脚不但能解除疲劳，而且还能促进睡眠；脚底有“涌泉”穴，一边洗脚一边按摩此穴，尚可明日。人之头顶有“百会”穴，为经络汇集之处，经常梳头，使头皮泛红，可有醒脑宁神之效。陆游特别爱好散步，“一日不病出忌归，绕村处处扣柴扉”。除卧床不起外，他总要到各处走走，“饭罢忌久坐”，更是他奉行的信条。
家庭和睦
高寿者常有一个和睦的家庭。陆游的家庭就很和睦。尽管他晚年生活清贫，由于富有“天伦之乐”，使他感到欣慰。陆游虽迫于母命与唐婉离婚，以后娶妻王氏，但从一些诗句看来，他们夫妻间的感情还是融洽的。王氏对他很体贴关怀。陆游晚年与儿子子相依为命，父子之间常常像师友一样“蓬窗共一灯”来探讨学问、吟诗读书。在外作官的儿子也关心他的健康，儿媳和孙儿们也孝顺和尊敬他，不时地问寒问暖，照顾他的起居饮食。
应该指出，陆游之注重养生，绝不单纯是为了多活几年，而屉希冀有朝一日投笔奋起，驰骋于鞍马之间，以期收复失地，立勋疆场，报效国家，他的养生思想是积极的。
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