瓦伦达效应
一、瓦伦达心态
人的心绪、精神散乱时，人的注意力、创造力处于分散状态，事情往往做得不好。要使人的能力达致良好状态，无疑要训练意志力，特别是专注力。
瓦伦达是美国一名著名高空走钢索的
表
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演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总不停地说，这次太重要了，不能失败;而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。
计较得失导致失败。后来心理学把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。”
美国斯坦福大学一项研究表明，人大脑里产生的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诫自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，而结果往往事与愿违，这时候球大多会掉进水里。这项研究从另一个方面证实了瓦伦达心态。
生活中，人们做事情时总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的评价与闲言碎语，太在乎现在和未来一切，这样我们恰恰忽略了事情本身。我们大脑成天被各种欲望、念头塞得满满的，身心被累得够呛，在这样的重荷下，能把事情做好吗,我们的力量点偏离预定的轨道，离目标越来越远。
从物理学的角度，我们的能量、动力被自己的那些“想”干扰、消耗了。
法拉第说过:“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”这就是成功的奥秘。
专注追求愿望的力量很惊人。这个道理似乎浅显易懂，多数人却视而不见。问
题
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在:许多人不知道怎么达成专注。梦想可以成真，你可以登峰造极，你可以寻觅到超乎想像的爱情，你可以拥有顶级的活力，得到持久的成就感。但你需要专注。事事都做，终将一事无成。多数人都努力满足所有人的
要求
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，结果谁也没讨好。中国有句古谚说:逐二兔者，不得一兔。
将心放在哪里，哪里就会滋长。专注的时间、力量越长久，越投入，滋长就越茂盛。你专注的目标，就是你希望拥有更多的事物。专注投资理财，你的经济能力就会改善。专注去爱，感情生活会改善。专注在健身的时候，你会运动、作一级棒的饮食规划，健康就会改善。专注、专注、专注。强手中的强手就是这样。他们的眼光定在最主要的待办事项上。他们集中火力发挥才干，不乱枪打鸟。有人问一位亿万富豪级，他做的哪一件事对于打造财富的贡献最大。他回答:我的一举一动，全是以这个目标为依归。
瓦伦达效应怎么产生呢,
1、专心致志
瓦伦达成功地走钢索是与瓦伦达专心致志是相关的。专心致志注意力就能高度集中。这里主要有如下几个因素在起作用。1与瓦伦达的有意注意能力强有关。有意注意是一种主动地服从于一定活动任务的注意，受人的意识控制和支配的。瓦伦达这种有意控制注意的能力特强，它不为其他因素所干扰，而始终把注意力集中在走钢索上。2与走钢索的生存刺激强度有关。一般来说，刺激物强度越强引起人的注意也越强。走钢索在毫无安全保护的情况下，这对人的生存来说是说一个巨大的刺激，容不得半点马虎。因此，瓦伦达在这种情况下其注意力活化了。3与瓦伦达的注意稳定性好有关。注意稳定性是指在同一对象或同一活动上注意所能持续的时间。这一良好的注意稳定性确保了瓦伦达走钢索这段时间的高效率、高质量。之所以能有这么好的注意稳定性，是与他对走钢索这项活动的意义理解得深刻、抱有积极态度、而且有浓厚的兴趣有关。4与瓦伦达的体质心情等有关，如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦，还患有感冒、咳嗽，那么，注意力就很难集中，走钢索就十分危险。
2、技能熟练
平地上我们一般人都能集中注意力，但是到高空的钢索上就都无法集中注意力了。这与一个人的技能有关。这里最重要的是二种技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。这些能力就要靠后天的训练，以致成为技巧，达到有意后注意的水平。这就可以减少注意的紧张性。
3、排除干扰
也就是与抗干扰能力强是密切相关的。如果在从事某项活动时脑子里一直想着成功的喜悦与表扬，或失败后的痛苦与冷眼，那么，这一活动就很难顺利完成。考试时越想考好越考不好，越怕考不出来越考不出来，这是多少人经历过的事实。 成功与困难是一路子的，如鸟的飞翔，越上升翅膀压力越大。越在乎成功，困难就显而易见。放下成功，困难也就容易被人忽略。处理困难需要技巧和耐心，困难是有曲线的，它也像登台的演员，它出场，演戏，有序曲、开端，有高潮，最终也有收场、离场的时候，认识它的规律，人就有主动权。
4、平常心态
不会以此论英雄，也不想借此扬美名，而是与平时那样有一颗平静之心，至于美名、金钱那是不索之事，这样，反而都取得了成功。一心想扬名、挣钱的人，由于动机强度太强，行为往往会出问题，要么不协调，要么出偏差。只是把心放在一种平静悠然之中，人的最大潜能才能发挥出来。现实中的大量事件，都充分地证明了这一点，有了平常心，才有可能产生瓦伦达效应。平常心超越事件本身，它能带领一个人摆脱现有局限，进入新的境界。
二、瓦伦达禅修
瓦伦达心态许多人知道，瓦伦达禅修没人提到。瓦伦达没有禅修师傅，也没有长期打坐之类，怎么与禅修联系在一起呢,
其实，排除干扰，专心致志，持之以恒，平常心态——就是禅修。瓦伦达的成功来自于他对自己从事的职业的领悟，这一境界也就是禅修达到的境界。
珍惜生命、努力做好本份，不执著于眼前事物，放下包袱，胸怀坦荡，活在当下——谁说这些不就是禅修,
禅修的专注在任何事情上的，它不是达到某种大家认为的成功。如果要说成功，它的成功是达到深刻地专注，这种专注，不在某一事上，而是超越任何事、任何境界。从而到达最广大、最深刻——伟大的专注。
其实世界上，每个人，都可以这样尝试去做。我们不必通过某种仪式，某种宗教，某种特殊的
方法
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…….当我们这样做，专注就会给我们带来的惊人力量，可以让我们登峰造极。“将心放在哪里，哪里就会滋长。专注的时间、力量越长久，越投入，滋长就越茂盛。”
假设这个世界每个人都这样去做，这样坚持，我们的世界也变得简单、纯净，我们的世界就就拥有无穷无尽的力量和巨大的生机与创造。
可惜瓦伦达没有坚持到最后。由此可知他的功夫还没有达到最终的境地。
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