篮球兴趣小组活动记录

篮球兴趣小组活动记录 课题 指导吴昊 身体素质练习 教师 活动活动地操场 参加15 时间 点 人数 活动让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和目的 谐发展 活动1、热身练习 准备 2、慢跑 训练过程: 指导思想:首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。 动作要领:充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式:分组进行 教 法: 一、课堂常规; 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求; 三、训练内容; (1)绕篮球场慢跑热身 (2)篮球场折返跑 2组×15米 (3)篮球场变线跑 2组×15米 (4)俯卧撑 3组×20个(间隔1分钟) (5)原地蹲跳 3组×25次(间隔1分钟) (6)单、双脚跳 4组×15米 (7)冲刺跑 2组×30M (8)游戏:“长江黄河” 四、放松总结 课题 指导教吴昊 球性的辅助练习 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 指导思想:通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好 地控制球，建立一种动作联系。 动作要领:身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让 人球成为一体。 组织形式:分组进行 教 法: 一、课堂常规 二、训练内容 (1)运球慢跑绕圈 (2)原地双手拍打球 2组×100次 (3)原地左右绕球环身 2组×100次 (4)原地持球拉伸肩部 2组×20次 (5)两脚前后站立 〈1〉8字形跨下前绕球环身 2组×30次 〈2〉8字形跨下后绕球环身 2组×30次 (6)原地抛接高空球练习 2组×100次 (7)原地抛接击地球练习 2组×100次 (8)身体素质练习: 跑:冲刺跑 2组×30M 跳:单、双脚跳 4组×15M 滑步:左右滑步 4组×5M折返 跨步:左右跨步 4组×5M折返 三(放松总结 原地高运球、行进间高课题 指导教吴昊 运球 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 指导思想:加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领:拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教 法: 一、课堂常规二、训练内容 (1)高运球慢跑绕圈 (2)原地双手弹击球 2组×50次 (3)原地抛接高空球练习 2组×50次 (4)原地抛接击地球练习 2组×50次 (5)原地单手弹击运球 2组×50次 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 (6)行进间高运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 (7)身体素质练习: 跑:变速跑 2组×30M 变向跑 2组×30M 跳:跨步纵跳 8组 滑步:左右滑步 4组×15M折返 跨步:跨步急停 4组×15M折返 (8)技术动作辅助练习 〈1〉行进间高运球慢跑 〈2〉体前变速变向运球 〈3〉运球绕杆跑 〈4〉S形运球跑 三、放松总结 原地高低运球结合，行课题 指导教吴昊 进间高低运球 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 指导思想:加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领:拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教 法: 一、课堂常规二、训练内容 (1)高运球慢跑绕圈 (2)原地双手弹击球 2组×50次 (3)原地抛接高空球练习 2组×50次 (4)原地抛接击地球练习 2组×50次 (5)原地单手弹击低运球 2组×50次 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 〈3〉低运球与高运球的区别 (6)行进间低运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 〈4〉行进间高低运球的区别与作用 〈5〉低运球在比赛中的运用 (7)身体素质练习: 跑:侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:跨步纵跳 8组 跳步急停 8组 滑步:侧滑步 4组×5M折返 前滑步 4组×5M折返 跨步:跨步急停 4组×5M折返 (8)技术动作辅助练习 〈1〉行进间低运球慢跑 〈2〉体前变速变向低运球 复习高低运球、学习传课题 指导教吴昊 接球的技术动作(胸前球) 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 指导思想:加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领:身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习、分组练习 教 法: 一、课堂常规 二、训练内容 (1)高运球慢跑绕圈 (2)原地单手弹击低运球 2组×50次 (3)原地单手弹击高运球 2组×50次 (4)原地高低运球的结合 2组×50次 (5)原地抛接高空球练习 2组×50次 (6)原地抛接击地球练习 2组×50次 (7)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 〈6〉距离长短对传接球的技术要求 (8)身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:纵跳摸高 8组×10次 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×15M折返 后撤步 4组×15M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (9)技术动作辅助练习 〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作 〈3〉近距离的快速胸前球传接球 〈4〉远距离的胸前球传接球的技术 三、放松总结 传接球的技术动作(双课题 指导教吴昊 手胸前球) 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 指导思想:加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领: 身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习、分组练习 教 法:(1)高运球慢跑绕圈 (2)原地双手弹击球 2组×100次 (3)原地抛接高空球练习 2组×100次 (4)原地抛接击地球练习 2组×100次 (5)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 〈6〉距离长短对传接球的技术要求 〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领 (6)身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (7)技术动作辅助练习 〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作 〈3〉近距离的快速胸前球传接球 〈4〉远距离的胸前球传接球的技术 传接球的技术动作(胸课题 指导教吴昊 前击地球) 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 指导思想:加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领: 身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习、分组练习 教 法: (1)高运球慢跑绕圈 (2)原地双手弹击球 2组×100次 (3)原地抛接高空球练习 2组×100次 (4)原地抛接击地球练习 2组×100次 (5)传接球的技术动作(胸前击地球)的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用 〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求 〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领 (6)身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳: 纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (7)技术动作辅助练习 〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作 〈3〉近距离的快速胸前击地传接球 〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术 传接球的技术动作(右课题 指导教吴昊 手单手传接球) 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 动作要领:身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让 人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教法:(1)高运球慢跑绕圈 (2)胸前传接球 2组×100次 (3)胸前击地传接球练习 2组×100次 (4)快速胸前传接球练习 2组×100次 (5)左手单手接球的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习 2组×150次 〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用 〈6〉距离长短对单手接球的技术要求 〈7〉单手接球在比赛中的作用 (6)身体素质练习: 跑:变速跑 2组×30M 折返跑 2组×30M 跳:原地纵跳 8组×10 单脚跳 8组×5 滑步:左滑步 4组×5M折返 右滑步 4组×5M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (7)技术动作辅助练习 〈1〉单手传接球 2人一组 〈2〉快速单手传接球 2人 2组×100次 〈3〉近距离的快速单手传接球 〈4〉远距离的单手接球的技术 原地单手肩上投球 课题 指导教吴昊 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 动作要领:身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让 人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教法:(1)高运球慢跑绕圈 (2)原地单手弹击低运球 2组×100次 (3)原地单手弹击高运球 2组×100次 (4)原地高低运球的结合 2组×100次 (5)原地单手肩上投球的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉原地单手肩上投球的无球徒手练习 2组×150次 〈5〉原地单手肩上投球在比赛中的做用 (6)身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (7)技术动作辅助练习 〈1〉原地单手肩上投球徒手练习 〈2〉结合球的原地单手肩上投球 〈3〉投篮板:出手点与打击点的要求 接球与跑位的要领 课题 指导教吴昊 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程:(或简单教案) 组织形式:分5组进行对抗比赛 (淘汰制) 教法:(1)讲解比赛的规则 (2)对学生进行跑位合理性的示范讲解 (3)让学生分组对抗 〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用 〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 〈3〉在边上指导学生如何跑位 〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的，什么时候出手是合理的 〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术 (4)对学生技战术水平的培养 〈1〉教会学生简单的挡拆配合 〈2〉教会学生简单的单打技术 〈3〉教会学生如何运用假动作过人 〈4〉教会学生传球的重要性 〈5〉教会学生简单的防守技术 〈6〉教会学生怎样去阅读比赛 防守技术 课题 指导教吴昊 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 动作要领:身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让 人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教法:(1)一攻一守脚步移动练习 (2)全场一攻一守练习 (3)防空中投练习 (4)原地抢球、打球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上、下肢协调用力 〈3〉身体协调性与节奏的合理性的协调统一 (5)身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (7)技术动作辅助练习 〈1〉原地单手肩上投球徒手练习 〈2〉结合球的原地单手肩上投球 〈3〉投篮板:出手点与打击点的要求 抢篮板球技术 课题 指导教 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程:(或简单教案) 动作要领:身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教法:(1)听教师口令，徒手原地双脚起跳，模仿单双手抢篮板球动作 (2)2人一组，听教师信号，前排学生前转身挡住后排学生，分组轮换 (3)每人一球，向头上抛球后起跳，用双手或单手空中抢球练习 (4)向篮板或墙上抛球后，上步起跳，双手或单手在空中抢反弹球 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 (5)身体素质练习: 跑:后转身侧身跑2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (7)技术动作辅助练习 〈1〉原地单手肩上投球徒手练习 〈2〉结合球的原地单手肩上投球 〈3〉投篮板:出手点与打击点的要求 基本战术配合 课题 指导教吴昊 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 训练过程: 组织形式:分5组进行对抗比赛 (淘汰制) 教法:(1)讲解比赛的规则 (2)对学生进行跑位合理性的示范讲解 (3)让学生分组对抗 〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用 〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神 〈3〉在边上指导学生如何跑挡拆、突分、掩护 〈5〉如何能够更好的更合理的运用基本战术 (4)对学生技战术水平的培养 〈1〉教会学生简单的挡拆配合 〈2〉教会学生简单的单打技术 〈3〉教会学生如何运用假动作过人 〈4〉教会学生传球的重要性 〈5〉教会学生简单的防守技术 〈6〉教会学生怎样去阅读比赛 篮球裁判法讲解 课题 指导教吴昊 师 活动时活动地操场 参加人15 间 点 数 活动目让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐 的 发展 活动准1、热身练习 备 2、慢跑 练过程: 组织形式:观看多媒体 教法:(1)讲解比赛中裁判的判罚 (2)对学生进行裁判手势的示范讲解 ?走步违例手势 ?打手犯规手势 ?阻挡犯规手势 ?推人犯规手势 ?掩护犯规手势 (3)教会学生怎样去观察比赛中的犯规动作 ?走步违例 ?打手犯规 ?阻挡犯规 ?推人犯规 ?掩护犯规 (4)对学生进行裁判手势的培养 (5)对学生进行