排球传球技巧2.正面双手上手传球
●动作方法●教学重点难点●教学方法●易犯错误及纠正方法
●教学建议
一、动作方法
传球是排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多,向前传球是传球的基础动作,传球前要求人必须及时移动到适当位置,保持好人与球的合适位置。
(1)准备姿势
采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。
(2)手型
手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在...
2.正面双手上手传球
●动作方法●教学重点难点●教学方法●易犯错误及纠正方法
●教学建议
一、动作方法
传球是排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多,向前传球是传球的基础动作,传球前要求人必须及时移动到适当位置,保持好人与球的合适位置。
(1)准备姿势
采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。
(2)手型
手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。
(3)迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。
(4)击球
击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。
(5)用力
传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
(6)击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。
二、教学重难点
正面双手上手传球的教学,重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力。
三、教学方法
(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。
(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。
(3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。
(4)一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。
(5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。
(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。
(7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,另一人左右跑动到位后传球,然后二人互换。要求移动速度要快,传球时面对抛球人,做到正面迎送来球。
(8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。
(9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。要求面对出球方向,保持正面传球。
四、易犯错误与纠正方法
(1)易犯错误
①传球手型不好,影响传球效果。
②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关节过于外展所致。
③上下肢传球时用力不协调。
(2)纠正方法
①反复做徒手练习,建立正确动作概念,体会正确动作。
②反复做原地抛接球练习,逐渐体会正确手型和正确击球点,练习熟练以后,将球抛离身体,通过快速移动,人至球下将球接住。
③多做简单抛传动作,体会传球正确动作和全身协调用力。
④传球时固定击球点后,肘关节应自然下垂。
⑤多观察别人动作,改进自己动作。
五、教学建议
(1)教师应把技术讲解和示范结合起来进行教学,便于学生建立完整、正确的动作概念。
(2)传球教学应将完整教学法和分解教学法结合起来进行。
(3)教学中应多注重徒手练习和最简单的动作练习,便于学生快速掌握动作。
(4)在教学中应让学生做到“两个结合”,即“想练结合”,想清动作要点,再去练习;“观察别人练习与自我练习相结合”。这样便于学生提高技术水平。
(5)女生教学中练习方法相对男生要简单一些。
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