针对小学生投掷垒球的教学和训练探讨 针对小学生投掷垒球的教学和训练探讨 廖百威在传统教学观念的影响下，提高学生文化素养成为了小学教学的主要目标，忽视了学生身体素质的培养。现如今，在教育变革不断推行的背景下，对学生综合素质的培养提出了更高的要求，小学体育课程逐渐被重视起来。投掷垒球作为小学体育中的重要组成部分，应该受到广大教育者的重视。本文根据小学生投掷垒球的教学和训练进行了探讨，为提高体育投掷垒球教学质量提供了一些借鉴。小学阶段是学生提高身体素质的重要时期，投掷垒球这项体育运动可以锻炼学生的身体协...
廖百威
在传统教学观念的影响下，提高学生文化素养成为了小学教学的主要目标，忽视了学生身体素质的培养。现如今，在教育变革不断推行的背景下，对学生综合素质的培养提出了更高的要求，小学体育课程逐渐被重视起来。投掷垒球作为小学体育中的重要组成部分，应该受到广大教育者的重视。本文根据小学生投掷垒球的教学和训练进行了探讨，为提高体育投掷垒球教学质量提供了一些借鉴。
小学阶段是学生提高身体素质的重要时期，投掷垒球这项体育运动可以锻炼学生的身体协调能力，增强学生身体的力量。因此，小学体育教师应该在教学过程中不断积累经验，对投掷垒球教学方式进行不断的优化和创新，提高教学质量，增强学生的体育素养。
1 原地投掷，动作连贯协调
在投掷垒球的过程中，投掷动作是最主要的环节，它考察了学生的身体协调能力以及投掷技巧的掌握程度。因此，教师在教学过程中，应该利用原地投掷的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 来初步锻炼学生的身体协调能力，对学生肢体力量、身体协调能力进行强化训练，为学生掌握投掷技巧奠下坚实的基础。
例如，在实践教学中，教师可以根据学生自身的特点和教学的需要设计科学、合理的锻炼 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 。第一，克服弹性物体练习。针对这一训练，教师可以利用具有弹力的器材帮助学生完成练习，如拉力器、拉橡皮带等。将学生进行分组，两个人一组进行相互的拉扯，进而锻炼学生的肢体力量，小学生具有好动、爱玩的特点，在这一训练过程中，学生们两两相对进行拉扯可以增强学生的积极性和兴趣。第二，克服外部环境阻力练习。在投掷垒球的过程中，学生常常会受到外部阻力的影响，大大降低学生的投掷效果。因此，教师可以针对这种情况向学生进行训练。例如，教师可以指导学生进行接力往返蛙跳活动，利用比赛的形式来提高学生的积极性，这种方式不仅可以增强学生的团队意识，还有利于帮助学生促进骨骼的发育。第三，克服自身体重练习。教师在进行这一教学活动中，可以让学生利用引起向上活动来增强自身体力的锻炼。除此之外，身体的灵敏度也是影响投掷垒球效果的重要因素。教师可以利用游戏的方式来锻炼学生的身体敏捷能力，例如，教师可以将学生分成人数不均的两组，人数少的一组站在内环，人数多的一组站在外环，然后进行内外环互相传球，并根据时间的推移增加球的数量，锻炼学生敏捷能力。
2 正面投掷，体会蹬地挥臂
正面投掷的教学是提高学生投掷垒球能力的重要方式之一，教师可以在教学过程中以提高学生蹬地挥臂技巧为主，通过合理的训练增强学生的臂力和四肢的协调能力。
例如，在实践训练中，教师可以根据学生的承重能力在学生腿部绑上沙袋，然后让学生进行跑步，当学生解开沙袋时可以清楚的感受到一直以来被沙袋辅助时腿部对地面的力量，进而帮助学生掌握蹬地技巧和腿部发力技巧。在挥臂训练过程中，教师可以先向学生进行动作示范，通过示范与讲解让学生以直观的形式了解到正确的投掷姿势。然后可以让学生通过两人一组进行练习，在练习过程中学生通过观察并指出对方的错误。在投掷过程中，学生经常会出现投掷角度错误或者投掷时直臂这两种情况，因此，教师可以基于这种情况再进行针对性的指导，及时帮助学生解决问题，避免学生形成一种错误习惯，否则在后期将很难更改过来。
在投掷堡垒教学过程中可以发现，蹬地与挥臂的训练是必不可少的。学生在练习蹬地的过程中可以深切的感受到腿部力量对投掷效果的重要性，同时还可以让学生在愉悦的教学气氛中掌握投掷的技术要领，提高学生的观察能力，有利于学生综合素质的提升。
3 侧面投掷，学会换脚鞭打
在侧面投掷教學过程中，为了让学生更好的了解投掷动作要领，教师可以先向学生进行动作示范，如换脚及鞭打动作，让学生初步的了解动作方向。让学生进行分组练习，并对动作技巧进行交流与探讨，让学生通过自己的感悟与探索去掌握动作要领。同时，教师还可以利用举办比赛的方式对学生进行换脚训练。例如，教师将学生分为若干个小组，学生进行换脚转圈跑的形式进行接力比赛，教师通过学生的速度与姿势的正确程度作为评判 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，不仅可以让学生在愉悦的练习氛围中掌握换脚技术，以姿势正确率做为评判标准可以激发学生的自主学习能力。在进行鞭打练习中，教师在树上系一根橡皮筋，让学生手抓另一端进行满弓练习，在练习过程中教师要对学生的动作进行及时的纠正和指导，帮助学生感受力量的拉扯，进而提高学生的鞭打能力。
4 结语
总而言之，要想提高小学套合理的投掷垒球教学质量，增强学生的体育素养，教师就应该根据实际情况，结合学生的身体特征和性格特点制定教学计划。并且在教学过程中，教师还应该融入创新理念，对教学模式进行升级与创新，帮助学生熟练地掌握投掷技巧，提高学生的身体素养。
（作者单位：广东省珠海市香洲区前山小学）
-全文完-
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