宝峰
小学
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体育2 2田径组训练教案[试题]
宝峰小学体育2+2田径组训练教案
教师:诸邦伦、殷逢林 第3、4周 星期三
顺序 训 练 内 容 组 织
一、原地摆臂5分钟 整队，教练示范，队员自觉训第3周 二、慢跑5圈 练。
下午 三、牵拉韧带
一、游戏 做一些反应游戏再进行巩固第4周 二、牵拉韧带、复习摆臂 高抬腿动作练习。 下 三、提高高抬腿动作质量 对队员30米跑要及时纠正错午 四、30米体会动作跑 误的动作。
五、60米加速跑×4
六、慢跑放松
能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能 小
结
宝峰小学体育2+2田径组训练教案
第5、6周 星期三
顺序 训 练 内 容 组 织
一、慢跑5圈
第5周 二、牵拉韧带
下 三、原地摆臂2分钟 语言激励 午 四、原地高抬腿20秒 两人一组互相练习。
五、20米高抬腿跑×4 每组中速跑后做一组原地摆
六、60米加速跑×3 臂和原地高抬腿练习。
七、放松 引导、纠正
一、慢跑3圈、牵拉韧带 短跑的队员:反复跑 第六周 二、60米加速跑×4 跳高、跳远的队员:跳的基本下 三、大步幅的反复跑(一直一技术练习 午 弯)4×2(短跑)
四、专项技术练习
五、放松
能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能 小
结
宝峰小学体育2+2田径组训练教案
第7、8周 星期三
顺序 训 练 内 容 组 织
一、地形跑5分钟 两人一组互相练习 第7周 二、牵拉韧带
上 三、摆臂、高抬腿练习 按年级进行推小车练习 午 四、60米加速跑×4 先右腿后左腿
五、推小车练习
六、单足跳60米×4
七、放松
一、游戏、牵拉韧带 1、教师讲解、示范挺举的动第8周 二、力量训练各×4 作要领和注意事项 下 三、摸高、跨步跳 2、队员做徒手动作练习 午 四、踝关节练习50×4 3、个别纠正
五、大步放松跑×4 4、队员练习
六、草地放松
能够完成各项训练内容，基本撑握动作技能，个别分解纠正小 错误的动作。
结
宝峰小学体育2+2田径组训练教案 第9、10周 星期三
顺序 训 练 内 容 组 织
一、慢跑6圈 教师示范，体育委员组织训第9周 二、牵拉韧带 练。
下 三、原地摆臂2分钟×4
午 四、高抬腿50次×4
一、慢跑3圈、牵拉韧带
第10二、原地摆臂、原地高抬腿 及时纠正跑的动作。 周 三、60米加速跑×4
下 四、仰卧起坐50×4 语言激励 午 五、立定跳远
六、弯道大步放松跑×4 体会弯道跑的动作技术。
个别分解纠正错误的动作。
小
结
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