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夏季的健身热潮开始啦!对于新手来说埋头苦练不如好好研究怎么吃,管住嘴迈开腿,管理好身材还得靠三分练七分吃哦!以下是小编整理的健身与美食两不误的秘籍,只要搭配好饮食,身材不仅好还不会饿肚子哦!
1科学饮食是减脂的关键
2健身塑形的关键是吃
3沙拉是健身减脂的好伴侣
4塑形增肌更要吃肉哦
最佳三餐瘦身食谱 轻松一月减10斤
如何科学减脂
三日减肥餐 减重6斤_2991
1月减7斤分食法三餐清肠
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运动健身吃鸡蛋有助增肌
虾仁芒果沙拉
金枪鱼土豆沙拉
鸡肉蔬菜沙拉
蘑菇沙拉
鸡蛋蔬菜沙拉
牛油水果沙拉
海鲜水果沙拉
山药干果沙拉
鲷鱼沙拉
蜂蜜水果沙拉
法国菠菜沙拉
素食沙拉
香煎鸡胸肉
煎鸡胸肉
烤鸡胸肉三明治
芝加哥香煎牛扒
蒜茸黑椒牛扒
香煎牛扒
柠香牛扒
香煎鳕鱼
煎三文鱼
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