爱问 爱问共享资料 医院库
加入VIP
  • 赠专享资料下载特权
  • 付费资料8折起
  • 海量资料免费下
  • 专属身份标记
关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页

弹跳力训练

本专题为弹跳力训练相关文档资料,可适用于二级分类(三级分类)领域,主题内容包含弹跳力训练 AirAlert,弹跳力训练,弹跳力训练教程等
名称/格式 所需积分 下载次数 资料大小 上传时间
  • 1分
    36
    485.5KB
    2012-01-13

    美国纵跳计划 很有效哦弹跳力训练 AirAert 3代 美国最著名弹跳训练计划,练成预计弹 跳能力可以提高20到30公分以上,锻鍊过程很辛苦,整个过程要15周.  对於每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成[立即查看]

  • 0分
    0
    105.0KB
    2017-09-02

    弹跳力训练1. 2. 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25,30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复[立即查看]

  • 0分
    1
    130.0KB
    2017-09-20

    弹跳力训练教程今天吃饱了撑的,根据美国的一套训练计划和网友的简单翻译,编了一套中文的弹跳力训练教程。相信这肯定是现在中文网络世界里最好的弹跳力训练计划。另外,还可以到我新申请的主页空间跑步者看一下。不过,现在还没有什么内容。 美国最著名纵跳[立即查看]

  • 0分
    1
    177.0KB
    2017-09-30

    弹跳力训练方法弹跳力训练教程 今天吃饱了撑的,根据美国的一套训练计划和网友的简单翻译,编了一套中文的弹跳力训练教程。相信这肯定是现在中文网络世界里最好的弹跳力训练计划。 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,[立即查看]

  • 0分
    0
    153.5KB
    2017-09-30

    弹跳力训练方法85165弹跳力训练教程今天吃饱了撑的,根据美国的一套训练计划和网友的简单翻译,编了一套中文的弹跳力训练教程。相信这肯定是现在中文网络世界里最好的弹跳力训练计划。 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘[立即查看]

  • 0分
    3
    19.0KB
    2019-02-06

    排球运动员弹跳力训练 弹跳素质是排球运动员的重要素质之一,弹跳素质的发展水平直接影响到前、后排扣球、拦网、跳发球、跳传球技术的掌握和比赛的胜负,对能否成为优秀运动员起着决定性的作用。 排球运中的弹跳力取决于弹跳过程中各阶段有关各肌肉群的力量[立即查看]

  • 0分
    0
    15.5KB
    2019-02-14

    迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住[立即查看]

  • 0分
    0
    14.5KB
    2019-02-11

    如何提高体育考生立定三级跳远成绩 立定三级跳远是体育考生的一项身体素质加试项目,它要求考生具备良好的专项技术,同时还要求考生具有良好的弹跳力、平衡能力、协调能力,立定三级跳远项目本身就是发展身体综合素质能力的一个训练手段,在体育考生训练中具[立即查看]

  • 弹跳力训练计划:增强式(pyometric)肌力训练 增强式(pyometric)肌力训练也是增加弹跳力的方法之一。 一般来说,增强式(pyometric)肌力训练包括以下3点: 1.以重量训练增进肌肉的力量 双脚要有足够的力才能跳得起,而[立即查看]

  • 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半[立即查看]

  • 0分
    0
    53.5KB
    2018-09-29

    [建筑]弹跳力训练想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节[立即查看]

  • 0分
    0
    28.0KB
    2018-09-28

    [修订]弹跳力训练弹跳力训练.txt你无法改变别人,但你可以改变自己;你无法改变天气,但你可以改变心情;你无法改变生命长度,但你可以拓展它的宽度。想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要[立即查看]

  • 0分
    0
    96.5KB
    2018-09-28

    弹跳力训练568051. 6. 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25,30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来[立即查看]

  • 0分
    0
    14.0KB
    2018-09-28

    三级跳弹跳力训练如何提高体育考生立定三级跳远成绩 立定三级跳远是体育考生的一项身体素质加试项目,它要求考生具备良好的专项技术,同时还要求考生具有良好的弹跳力、平衡能力、协调能力,立定三级跳远项目本身就是发展身体综合素质能力的一个训练手段,在[立即查看]

  • 0分
    0
    34.5KB
    2018-06-28

    弹跳力训练弹跳力训练.txt你无法改变别人,但你可以改变自己;你无法改变天气,但你可以改变心情;你无法改变生命长度,但你可以拓展它的宽度。想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战[立即查看]

  • 0分
    0
    121.5KB
    2018-01-07

    弹跳力训练 AIRALERT[立即查看]

  • 0分
    0
    28.0KB
    2018-08-02

    弹跳力训练[修订]弹跳力训练.txt你无法改变别人,但你可以改变自己;你无法改变天气,但你可以改变心情;你无法改变生命长度,但你可以拓展它的宽度。想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要[立即查看]

  • 1分
    466
    265.5KB
    2010-11-13

    弹跳力训练表 美国NBA弹跳力训练表 单周在星期一三五训练 周 半蹲跳 抬脚尖 台阶 纵跳 脚尖跳 蹲跳 组数 重复 组数 重复 组数 重复 组数 重复 组数 重复 组数 重复 1 2 20 2 10 2 10 2 15 1 100 4 1[立即查看]

  • 0分
    19
    241.5KB
    2013-04-03

    武学弹跳力训练教程(填补国内空白)- -                                       弹跳力训练教程今天吃饱了撑的,根据美国的一套训练计划和网友的简单翻译,编了一套中文的弹跳力训练教程。相信这肯定是现在中文网[立即查看]

  • 0分
    0
    24.0KB
    2017-10-08

    如何训练弹跳力篮球运动发展到今天,运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要,许多人在经过一段时间的力量训练后,身体虽然变得更强壮,弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高,甚至有所下降。殊不知,力量训练具有多重效应,必须明确训练目标,选择恰当的方法,[立即查看]

  • 0分
    0
    11.0KB
    2017-10-08

    更强的弹跳力如何训练2010-8-3 什么是弹跳力 弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释,而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功,弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系,因此,当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时,提高肌肉的收缩[立即查看]

  • 0分
    0
    18.5KB
    2018-09-28

    弹跳力训练教程.doc弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做[立即查看]

  • 0分
    0
    18.0KB
    2017-11-14

    排球运动员弹跳力训练弹跳素质是排球运动员的重要素质之一,弹跳素质的发展水平直接影响到前、后排扣球、拦网、跳发球、跳传球技术的掌握和比赛的胜负,对能否成为优秀运动员起着决定性的作用。 排球运中的弹跳力取决于弹跳过程中各阶段有关各肌肉群的力量收[立即查看]

  • 0分
    0
    20.5KB
    2017-10-07

    弹跳力训练计划指导弹跳力训练计划指导 有很多种提高弹跳力的方法, 比如美国的 AA4 以及弹跳圣经等, 但是核心内容都相差不多,因此可以用最简练语言来描述原理。 (1)弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个, 一个“力量”、一个“[立即查看]

  • 2分
    10
    62.0KB
    2010-11-27

    COMPLETE ODD WEEKS ON MONDAY, WEDNESDAY, FRIDAY 完整的奇数周训练计划,周一,周三,周五 WEEK 第几周 Leap Ups 半蹲跳 Caf Raises 提踵 Set Ups 单腿交替跳 Th[立即查看]

  • 教你提高弹跳力的方法 COMPLETE ODD WEEKS ON MONDAY, WEDNESDAY, FRIDAY WEEK Leap Ups Caf Raises Set Ups Thrst Ups Brots Sqat Hops s[立即查看]

  • 0分
    0
    43.5KB
    2018-01-07

    美国著名弹跳力训练训练计划AIR ALERT ADVANCED WORKOUT CHART COMPLETE ODD WEEKS ON MONDAY, WEDNESDAY, FRIDAY Steps Ups Leap Ups Brots L[立即查看]

  • 1分
    144
    51.5KB
    2010-03-15

    COMPLETE ODD WEEKS ON MONDAY, WEDNESDAY, FRIDAY WEEK Leap Ups Caf Raises Set Ups Thrst Ups Brots Sqat Hops sets reps s[立即查看]

  • [美国着名弹跳力训练训练计划].AIR.ALERT.WORKOUT.CHART.docx[立即查看]

  • COMPLETE ODD WEEKS ON MONDAY, WEDNESDAY, FRIDAY WEEK Leap Ups Caf Raises Set Ups Thrst Ups Brots Sqat Hops sets reps set[立即查看]

热门下载资料排行

热点搜索

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利