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跳远训练方法

爱问共享资料产品策划频道提供跳远训练方法资料,跳远训练方法免费下载,包括对青少年跳远训练方法的探讨,三级跳远训练方法,立定跳远训练方法资料等,同时你也可以上传跳远训练方法相关资料,分享给广大网友!
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    37.0KB
    2017-09-15

    对青少年跳远训练方法的探讨对青少年跳远训练方法的探讨 摘 要:跳远不仅需要学生具备正确的跑的技术和快速的助跑能力,同时还需要在高速运动状态下准确踏板和爆发性起跳的能力。训练中要尽量利用自然条件和游戏方式来提高青少年的技能和跑跳能力。探讨青少[立即查看]

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    2017-09-15

    三级跳远训练方法三级跳远的独特之处是他需要速度、力量和平衡能力的结合。三级跳远由三个不同但相互影响的部分所组成—单足跳(起跳和落地用同一只脚)、跨步跳(着地时用另一只脚)和跳跃(与跳远动作相似)。单足跳和跳跃较容易掌握,但跨步掌握好跨步跳并[立即查看]

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    2017-09-17

    立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技[立即查看]

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    2017-09-18

    立定三级跳远训练方法立定三级跳训练方法 一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成,要完成这个复杂的技术过程,就要求运动员具备良好的跳跃技能-----速度力量和专项弹跳力。因此,必须重视速度力[立即查看]

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    2017-09-15

    跳远训练方法.doc赵氏 跳远训练方法 组合训练 组合训练就是把耐力和协调性与纯力量练习结合起来进行训练。通过这种练习可以较好的发展运动员的爆发性反应动作~而它最大的作用在于提高起跳和腾起时肌肉的伸张反射能力。 跳跃练习是为了发展神经肌肉系[立即查看]

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    2017-09-15

    对青少年跳远训练方法的探讨对青少年跳远训练方法的探讨 摘 要:跳远不仅需要学生具备正确的跑的技术和快速的助跑能力,同时还需要在高速运动状态下准确踏板和爆发性起跳的能力。训练中要尽量利用自然条件和游戏方式来提高青少年的技能和跑跳能力。探讨青少[立即查看]

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    2017-09-18

    立定三级跳远训练方法立定三级跳训练方法 一、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成,要完成这个复杂的技术过程,就要求运动员具备良好的跳跃技能-----速度力量和专项弹跳力。因此,必须重视速度力[立即查看]

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    2017-09-15

    三级跳远训练方法三级跳远的独特之处是他需要速度、力量和平衡能力的结合。三级跳远由三个不同但相互影响的部分所组成—单足跳(起跳和落地用同一只脚)、跨步跳(着地时用另一只脚)和跳跃(与跳远动作相似)。单足跳和跳跃较容易掌握,但跨步掌握好跨步跳并[立即查看]

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    2017-09-15

    跳远训练方法.doc赵氏 跳远训练方法 组合训练 组合训练就是把耐力和协调性与纯力量练习结合起来进行训练。通过这种练习可以较好的发展运动员的爆发性反应动作~而它最大的作用在于提高起跳和腾起时肌肉的伸张反射能力。 跳跃练习是为了发展神经肌肉系[立即查看]

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    2017-09-17

    立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技[立即查看]

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    2017-09-15

    跳远训练方法练习方法 (1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地[立即查看]

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    2017-09-18

    [汇总]跳远训练方法赵氏 跳远训练方法组合训练 组合训练就是把耐力和协调性与纯力量练习结合起来进行训练。通过这种练习可以较好的发展运动员的爆发性反应动作~而它最大的作用在于提高起跳和腾起时肌肉的伸张反射能力。 跳跃练习是为了发展神经肌肉系统[立即查看]

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    2017-09-18

    蹲踞式跳远训练方法汇总反思 :本节课坚持“健康第一”的指导思想,把促进学生的健康放在第一位,同时注重教学中培养学生的创新能力。在课的基本部分中,教师安排学生在上节课的基础上练习,让学生们明白蹲踞式跳远中每个动作的重要性,从建立一个完整概念,[立即查看]

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    2017-09-18

    研究报告跳远训练方法赵氏 跳远训练方法组合训练 组合训练就是把耐力和协调性与纯力量练习结合起来进行训练。通过这种练习可以较好的发展运动员的爆发性反应动作~而它最大的作用在于提高起跳和腾起时肌肉的伸张反射能力。 跳跃练习是为了发展神经肌肉系统[立即查看]

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    2017-09-16

    急行跳远及训练方法急行跳远(以下简称跳远)分为助跑、踏板起跳、腾空展身、落地四个环节,要求动作连贯要一气呵成。助跑是跳远很重要的部分,一般分为12步助跑和24步助跑,中小学生一般采用12步助跑。在助跑过程中,步伐一定要均匀,不得有小碎步,一[立即查看]

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    2013-05-19

    游标卡尺相关第 25卷第 2期 焦作师范高等专科学校学报 Vo1251No122009年 6月 JOURNAL OF J IAOZUO TEACHERS COLLEGE J12009  收稿日期 : 2009 - 02 - 25作者简介 :[立即查看]

  • 【doc】对青少年跳远训练方法的探讨对青少年跳远训练方法的探讨 第8卷第4期 (2003) 内江师范学院 JOURNAL0FNEIJIANGTEACHERSCOLLEGE N0.4.Vo1.18 (2003) 对青少年跳远训练方法的探讨 张[立即查看]

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    2017-10-14

    跳远训练计划-跳远训练计划 一、教学内容与技术要点 跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成, 各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。 (一)助跑 跳远的助跑是为了获得较高的水平速度,并为快速积极的起跳作准备。 1.助跑的开始姿势 [立即查看]

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    2017-10-15

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    2017-10-15

    立定跳远训练技巧立定跳远 动作要点:学生想要跳得远,必须选择正确的准备姿势:全身协调用力蹬地跳起,获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度(45度)。 锻炼方法建议:平时可做一些相关练习,如立定跳过一定高度和远度,这种跳跃能训练学生精确控制[立即查看]

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