老年性骨质疏松症的护理

老年性骨质疏松症的护理主讲人：区穗婷（护士）老年性骨质疏松症护理骨质疏松是什么？1.骨量下降2.骨的微细结构破坏3.骨的脆性增加4.骨折的危险性增加小知识：10月20日是国际老年骨质疏松日。呼吁各界重视骨质疏松症防治。骨质疏松的表现1.骨痛和肌无力2.身长缩短、驼背骨质疏松的表现骨质疏松的表现3.骨折为什么老年人容易发生骨质疏松？人的骨骼遵循同样的规律骨质疏松的护理1.饮食护理合理配餐，多进食含钙高和维生素D的食物骨质疏松的护理2.环境安全室内光线要充足，保持家中地面干爽骨质疏松的护理4.减轻或缓解疼痛：注意保暖和休息。5.心理护理多与...

主讲人：区穗婷（护士）老年性骨质疏松症护理骨质疏松是什么？1.骨量下降2.骨的微细结构破坏3.骨的脆性增加4.骨折的危险性增加小知识：10月20日是国际老年骨质疏松日。呼吁各界重视骨质疏松症防治。骨质疏松的表现1.骨痛和肌无力2.身长缩短、驼背骨质疏松的表现骨质疏松的表现3.骨折为什么老年人容易发生骨质疏松？人的骨骼遵循同样的规律骨质疏松的护理1.饮食护理合理配餐，多进食含钙高和维生素D的食物骨质疏松的护理2.环境安全室内光线要充足，保持家中地面干爽骨质疏松的护理4.减轻或缓解疼痛：注意保暖和休息。5.心理护理多与朋友交流沟通，消除心理压力。骨质疏松的护理骨质疏松的护理6.健康指导注意营养，戒烟戒酒，坚持运动预防胜于治疗多花1元来预防，胜过以后花100元去治疗。饮食预防1.酸奶：喝一杯脱脂酸奶可满足人体每天30%的钙需求量和20%的VitD2.牛奶：每天一杯牛奶（250ml），却能满足每天30%的钙需求量。饮食预防3.沙丁鱼：沙丁鱼所含VitD和钙质却很高。饮食预防4.三文鱼：85g的三文鱼即可满足人体全部VitD的日需求量。饮食预防饮食预防5.菠菜：若不能吃奶制品，可通过吃菠菜补钙。6.海带和虾皮：高钙海产品，痛风患者避免吃用。饮食预防运动预防在阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。祝各位老友记身体健康

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