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快速带球跑实践课教案

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快速带球跑实践课教案ItwaslastrevisedonJanuary2,2021快速带球跑实践课教案实践课教案教练员:王昕日期:训练主题:快速带球跑器材:足球标志桶号坎训练时间:100出席人数:图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;准备部分(时间:30)图组织方法练习要求、要点热身慢跑,行进间操动力牵拉身体协调训练游戏:穿越封锁线方法:10*10米场地内,围场地线顺时针运球,听到信号后,迅速运球穿越封锁线到达对边,注意避免碰撞,出现碰撞的队员做10...

快速带球跑实践课教案
ItwaslastrevisedonJanuary2,2021快速带球跑实践课教案实践课教案教练员:王昕日期:训练主题:快速带球跑器材:足球标志桶号坎训练时间:100出席人数:图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;准备部分(时间:30)图组织方法练习要求、要点热身慢跑,行进间操动力牵拉身体协调训练游戏:穿越封锁线方法:10*10米场地内,围场地线顺时针运球,听到信号后,迅速运球穿越封锁线到达对边,注意避免碰撞,出现碰撞的队员做10个深蹲。队员的准备姿势遵循移动性原则练习1(时间:25)图组织方法练习要求、要点1、练习2(时间:20)图训练项目:带球场地:15×80m参加人数:8-12人器材:足球,标志盘方法1:5人一组,A1将球传给A2并跑到A2的位置,A2带球荡球跑后完成对B1的传球,B1将球传给B2并跑到B2的位置,B2带球荡球跑后完成对A3的传球,轮流进行组织方法训练项目:快速带球跑场地:小场地参加人数:7人器材:足球,标志盘方法:三人开始传球,传6脚球后由靠前的一名队员快速带球跑向对面,之前抢球的队员跟到中线就和中间等待球员交换,交换球员进入抢球中,循序进行变化:防守可以出来阻挡荡球距离3-5米整个荡球控制在5-6次完成注意传球到脚接球队员顺边接球开始荡球练习要求、要点荡球距离3-5米整个荡球控制在5-6次完成注意传球到脚接球队员顺边接球开始荡球练习3(时间:30)图组织方法训练项目:主题2VS4对抗场地:20mx20m参加人数:15人器材:足球,标志盘,对抗服方法:2球门,寻找快速带球跑的机会练习要求、要点结束部分(时间:10)图组织方法训练项目:放松练习方法:两人一组牵拉放松。练习要求、要点1.相互配合;2.力量适当。
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