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第一节儿童时期肌肉发育特点与协调性

第一节儿童时期肌肉发育特点与协调性人教版2011课标版仰卧起坐大石桥市建一镇中心小学战攀动作要点预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面；两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。重点两脚着垫，臀部不得离垫，双肘触膝。难点全身协调用力仰卧起坐的作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可以增进腹部和改善体态的效果。...

人教版2011课标版仰卧起坐大石桥市建一镇中心小学战攀动作要点预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面；两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。重点两脚着垫，臀部不得离垫，双肘触膝。难点全身协调用力仰卧起坐的作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可以增进腹部和改善体态的效果。

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