做幸福的教师人生的过程，实际上就是一个不断适应的过程；人生的苦恼，大抵都是来自难以适应的苦恼。所谓的职业倦怠、职业适应不良也均产生于我们薄弱的适应能力。因此，培养自己的适应能力是极其重要的——人的适应能力是可以培养的，这是适应能力培养的前提。那么如何培养适应能力呢?要健壮身体身体健壮的人在适应环境的过程中，精力充沛，敏感灵活，积极主动；而身体条件欠佳的人在适应同样的环境时，会表现出萎靡不振，滞重呆板，消极应付，想草草收场。结果，前者的适应能力在高标准、高热情地参与活动中得到表现，并更加充实起来，而后者的适应能力在低标准、低热情的地参与活动中逐渐萎缩下去。要充实知识的储备仓库“知识就是力量”，充实知识可以增强自己的适应能力。在现代的这个高科技社会里，人们已不能仅凭个体经验来适应社会、适应自然了，没有知识的人在我们的社会里只能举步维艰、处处挨打。现代社会又是一个信息社会，倘若你没有一定的知识储备，无法获取有用的信息，那么在这个越来越光怪陆离、纷繁复杂的社会里，你就如同瞎子、聋子一样，无法定向，无法从容处之。知识，从其对环境发挥出的适应效能上看，可分为基础知识、应用知识两类。我们所讲的“读死书，死读书，读书死”的这种教育上的变态现象，与忽略应用知识的倾向关系密切。加强一般能力的培养按照心理学的观点，能力可分为一般能力和特殊能力。观察力、注意力、思维力、想象力等，就属于一般能力，它们适用于广泛的活动范围，并在广泛的范围内影响着活动的效率。而画家的彩色鉴别能力、音乐家舞蹈家的节奏感等，它们只在特殊活动领域里发挥作用，属于特殊能力。一般能力又可称作基础能力，特殊能力的发展离不开基础能力（一般能力），发达的基础能力又为特殊能力的发展创造了有利的条件。现代社会的变迁频繁，社会流动加快。因此，只满足于自己可以引为自豪的特殊能力，并把它当作立身处世之本，就不能适应现代社会的要求了。如何很好地应付变化?发展基础能力、一般能力就显得紧要。基础能力、一般能力的发展，可以让自己自信地应付变化，“以不变应万变”。基础能力、一般能力是成功的基本要素，那么作为一个现代人来说，哪些一般能力特别有益于我们生存、发展呢笔者以为，选择判断能力、时间利用能力、创造能力、社交能力、信息利用能力、工具利用能力等，为处世立身成功者所必备。一个具有广泛适应力而且适应能力强的人，总是善于判断环境的特点、要求、条件，选择一定的方式，尽快高效完成任务。这种适应任务的完成条件里，往往还必须有一定的创造能力、社交能力、信息利用能力和工具运用能力。学会利用工具并加强借具适应的能力在人类的发展史上，现代人之所以比古代人的适应能力强大，在于现代人更加善于利用工具，而现代人适应自然环境的能力之所以比适应社会、人际关系的能力发展快，在很大程度上也是由于现代人在自然环境的面前比在社会环境里更加善于利用工具。我们以前有一个流行的意识（或还包括下意识），认为人在与自然、社会相斗争、相适应的过程中，人的因素是决定性的因素。然而就对某种环境的适应而言，就个体适应而言，有无合适的精良工具却是个体适应的成败关键。在这里工具成为决定性的因素。某种情况下要求我们上天入地，某种情况下要求我们耐严寒、战高温，如果仅凭自身，那么就适应不了，必须赁借工具。发展我们借具适应的能力，首先得有一个重视工具的意识。其次要学会辨别工具、选择适用的工具的能力。第三还要学会操作、使用工具的方法。在适应社会环境的时候，工具的效能也是显著的。就拿很困难、很复杂的人际关系的适应来说吧，适当地选用礼品，使用现代化的通讯联络工具沟通彼此的思想感情，不是很有益于我们这一方面的适应吗?多参加实践活动人们适应能力的发展，往往离不开实践的锻炼。书本知识是过去经验的
总结
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，它很可能与不停向前运行的实践之间有相当大的差距。人应应该经过实践的锻炼以发展自己的适应能力。为了在实践中更好地发展人们的适应能力，我们还可以采取一些技术性的
措施
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来促使适应平安，使适应能力逐步发展。这种技术性的实践方式是很值得深入探讨的。这里提出两种参加实践的技术性方法：一是模拟实践”法，即通过模拟训练的方法以求在另外一个相似情况下的适应成功，如中国体育代表团运动员为了奥运胜利所做的模拟训练；二是逐渐实践”法，这种方法与心理治疗上所讲的系统脱敏”有相通之处，即强调逐步前进，逐步锻炼，如中国南极考察站的秦大河为了能适应南极的气候，先在北极圈的训练营地里进行的适应性实践锻炼。另外，在适应能力的培养过程，运用意识调节是发展适应能力的必要因素。但以个体意识而言，他对适应能力的发展有时候呈现水能载舟、亦能覆舟”的形态来。如我们为了让学生应付高考，就促使他们拼命开夜车，结果应付高考的适应力增强了，但生理上的适应力却垮了。这对我们教师本身来说也是应该有所警惕的。（二）职业认同困难如何理解职业认同？所谓职业认同，是指个体对于所从事的职业的目标、职业的社会价值及其它因素的看法，与社会对该职业的评价及期望的一致，即个人对他人或群体的有关职业方面的看法、认识完全赞同或认可。职业认同一般是在长期从事某种职业活动过程中，对该职业活动的性质、内容，职业社会价值和个人意义，甚至对职业用语、工作方法、职业习惯与职业环境等都极为熟习和认可的情况下形成的。职业认同是人们努力做好本职工作，达成组织目标的心理基础。职业认同，既指一种过程，也指一种状态。过程”是说教师从自己的经历中逐渐发展、确认自己的教师角色的过程。状态”是说教师当前对自己所从事的教师职业的认同程度。教师职业是一个特殊的职业，它不仅关乎教师自身的未来发展，对学生未来的影响更是长远而不可逆的，所以尤其需要建构坚实的职业认同。
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