一、奇妙的情绪（一）情绪的分类（二）初中生情绪的特点二、情绪需要调节积极情绪：可以促使人积极地行动的情绪，容易发挥出自己的水平，提高学习、工作效率等；消极情绪：会削弱人的活动能力的情绪，人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力等。回顾旧课当你的情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方法。个案分析：小文跨入中学后面对这么多的竞争高手，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，他开展了两项业余活动：打乒乓球和听音乐。半年后，他的心态稳定了，再也不为考试担心了。思考：你遇上类似的事会怎么做?当你情绪不好时你是怎样做的？A：大哭一场B：向朋友倾诉C：放声歌唱D：体育运动合理宣泄的常用方法：理智控制主动,正确的“管住自己”,利用理智的闸门来控制不良的情绪,努力使情绪愉快起来,可采用自我暗示和自我激励的方法。如：卧薪尝胆。理性升华把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙子兵法》。歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》交响曲。为什么么我要让他决定我的行为著名专栏作家哈理斯(SydneyJ.Harries)和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。 “他每天晚上都是这样的，”朋友说。“那么你为甚么还是对他那么客气？”哈理斯问他。朋友答道：”为什么么我要让他决定我的行为？实践:遇到下面问题，怎么办?①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评了一顿，心里很难受。③选修课因为人数限制，没有选上自己喜欢的课程，心理有点小郁闷。小贴士克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知未来，但你可以利用今天。你不能样样胜利，但你可以事事尽力。同学们，转个弯-----你的生活阳光一片你不能 你可以快乐的十六技巧一、要有目标和追求二、经常保持微笑四、乐于助人五、保持自己的一颗童心七、经常保持幽默感八、不要财迷十、要有几个知心朋友十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣十二、享受你的天伦之乐十四、尊重弱者十五、偶尔放纵一下自己最后、要学会放弃谢谢大家！祝愿大家：笑口常开！永远快乐！
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