自由泳教学教案

自由泳教学 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 20**年第一期学员胡硕攀人数第1次课年月日教学任务1、熟悉水性2、自由泳腿部练习课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分30（一）侧打腿练习陆上模仿练习入水练习1、先示范，讲解动作做法2、分解示范并领做3、口令指挥学生分解练习4、口令指挥学生完整练习，同时领做。5、口令指挥学生练习教法：1、示范2－3次。2、讲解练习 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 及动作要领3、按单双数分两组听口令进行练习4、教师及时纠正出现的错误动作组织：侧打腿练习教法：1、示范并强调动作技术要领2、组织学生分两组进行练习3、教师及时纠正出现的错误动作4、教师对每组练习都进行讲评，讲评完了再进行下一组练习。结束部分51、集合整队、清点人数2、 小结 学校三防设施建设情况幼儿园教研工作小结高血压知识讲座小结防范电信网络诈骗宣传幼儿园师德小结 本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结人数第2次课年月日教学任务1、复习自由泳侧打腿练习技术2、学习自由泳6次腿滚动练习技术课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分70(一)、陆上模仿6次腿滚动练习要求：一臂前伸，一臂位于身侧，保持身体侧向，并打腿，完成6次打腿后，前伸臂做一次划手动作，体侧臂做移臂动作，身体做滚动动作。“滚”向另一侧；再完成6次打腿动作；练习者应在身体侧向时准确的完成打腿动作，脸向下，在手入水时，眼睛朝前看手的背面；可以在身体向一侧滚动时进行呼吸动作。4）自由泳打腿陆上练习（二）学习自由泳打腿技术1、原地扶池壁打腿2、蹬壁滑行后行进间打腿练习 3、手持浮板25米往返打腿练习教法：1、先示范，讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练习组织：分两组分别进行如下图： △↑↑↑↑↑↑↑×××××××××××××× 教法：1、先示范，讲解动作要领及做法2、组织学生分组练习3、随时纠正学生出现的错误动作  组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。教法：先示范再领做。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结人数第3次课年月日教学任务1、复习侧打腿练习2、复习腿滚动练习3、扶板打腿4、习水下流线型打腿技术课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分70(一)、陆上模仿练习1.扶板打腿练习目的：提高打腿和划手的协调配合练习方法：一手扶板，另一臂做连续划水动作；尝试着在抱水和内划阶段打2次腿；推水阶段打1次腿；移臂阶段打3次腿；在进行练习时应将注意力放在入水、划水、加速推水和空中移臂上。2．流线型打腿练习目的：最大程度的练习腿、身体控制能力。练习方法：保持身体流线型，在水下进行打腿练习。教法：1、先示范，讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练习组织：分两组分别进行如下图： △↑↑↑↑↑↑↑×××××××××××××× 教法：1、先示范，讲解动作要领及做法2、组织学生分组练习3、随时纠正学生出现的错误动作  组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。教法：先示范再领做。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结人数第4次课年月日教学任务1、复习侧打腿练习、6次腿滚动练习、扶板打腿、水下流线型打腿2、学习自由泳18次打腿练习课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分70(一)、陆上模仿练习18次打腿练习练习目的：提高身体的控制能力。练习方法：两臂前伸，保持流线型姿势并做12次打腿后，然后做1臂的划水动作并完成6次打腿，然后重复，并做另一臂的划水动作。教法：1、先示范，讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练习组织：分两组分别进行如下图： △↑↑↑↑↑↑↑×××××××××××××× 教法：1、先示范，讲解动作要领及做法2、组织学生分组练习3、随时纠正学生出现的错误动作  组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。教法：先示范再领做。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结。人数第5次课年月日教学任务1、复习自由泳打腿技术2、柔韧性和关节灵活性练习课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分70（一）柔韧性和关节灵活性练习1、腿部韧带牵拉练习（1）正面、侧面压腿（2）向前、向侧、向后踢腿2、肩部韧带牵拉练习（1）正面压肩（2）反向拉肩（3）两人相互拉肩3、肩关节灵活性练习（1）双臂同时饶环（2）单臂交替饶环（3）双臂异向饶环（二）复习自由泳打腿练习1、原地扶池壁打腿2、蹬壁滑行后行进间打腿练习3、手持浮板25米往返打腿练习组织教法：1、学生成两列横队，听口令共同练习。2、一组练习，另一组观察、放松、帮助。3、每个练习振动8*8拍，静力性练习30秒。要求：1、尽量把肌肉、韧带拉伸。2、相互帮助牵拉时，注意不要受伤，掌握好牵拉的力度。3、认真对待柔韧练习。组织：1、2两项练习，学生成一排背靠池壁站立（如下图）                                    ↑↑↑↑↑↑↑↑ 池壁 ××××××××△ 教法：1、强调动作领及易出现错误动作原因，然后组织学生练习。2、及时纠正学生练习中出现的错误动作结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结人数第6次课年月日教学任务1、复习自由泳打腿技术2、学习自由泳划臂技术课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习三、陆上模仿练习1、自由泳臂陆上模仿练习；A抱水（拉水、抓水）—b推水—c提肘（空是翻臂）—d入水要求：动作连惯，圆滑2、自由泳腿陆上模仿练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。1、先示范，讲解动作做法2、分解示范并领做3、口令指挥学生分解练习4、口令指挥学生完整练习，同时领做。5、口令指挥学生练习基本部分70（一）复习上次课内容1、复习水中蹬边滑行自由泳打腿练习      2、自由泳打腿练习1）手持浮板25米往返打腿去、蹬腿练习2）手持浮板25米往返打腿去、蹬腿回配合换气练习     （三）学习自由泳划臂练习1、原地水中站立划臂练习2、两人一组，一人抱住练习者双腿，原地划臂练习3、手持浮板进行划臂练习练习方法：双抓浮板后缘，打腿前进后，两手轮换划臂，划完臂的手抓住浮板后，另一只手开始划臂组织：1、2两项练习，学生成一排背靠池壁站立（如下图）                        ↑↑↑↑↑↑↑↑  池壁××××××××△ 教法：1、强调动作领    及易出现错误动作原因，然后组织学生练习。2、及时纠正学生练习中出现的错误动作组织：成一列横队，背靠池壁站立教法：1、示范，讲解动作、作法及要领2、组织学生进行练习3、来回巡视，及时纠正学生的错误动作。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结人数第7次课年月日教学任务1、柔韧性和关节灵活性练习2、复习自由泳打腿3、复习自由泳划臂技术课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分70（一）柔韧性和关节灵活性练习1、腿部韧带牵拉练习（1）正面、侧面压腿（2）向前、向侧、向后踢腿2、肩部韧带牵拉练习（1）正面压肩（2）反向拉肩（3）两人相互拉肩3、肩关节灵活性练习（1）双臂同时饶环（2）单臂交替饶环（3）双臂异向饶环（二）复习自由泳打腿练习1、原地扶池壁打腿2、蹬壁滑行后行进间打腿练习3、手持浮板25米往返打腿练习要求：自由泳打腿过去，蛙泳蹬腿回来（三）复习自由泳划臂练习1、原地水中站立划臂练习2、两人一组，一人抱住练习者双腿，原地划臂练习3、手持浮板进行划臂练习练习方法：双抓浮板后缘，打腿前进后，两手轮换划臂，划完臂的手抓住浮板后，另一只手开始划臂组织教法：1、学生成两列横队，听口令共同练习。2、一组练习，另一组观察、放松、帮助。3、每个练习振动8*8拍，静力性练习30秒。要求：1、尽量把肌肉、韧带拉伸。2、相互帮助牵拉时，注意不要受伤，掌握好牵拉的力度。3、认真对待柔韧练习。组织：1、2两项练习，学生成一排背靠池壁站立（如下图）               ↑↑↑↑↑↑↑↑ 池壁 ××××××××△ 教法：1、强调动作领及易出现错误动作原因，然后组织学生练习。2、及时纠正学生练习中出现的错误动作组织：成一列横队，背靠池壁站立教法：1、示范，讲解动作、作法及要领2、组织学生进行练习3、来回巡视，及时纠正学生的错误动作。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结人数第8次课年月日教学任务1、复习自由泳腿部动作2、复习自由泳臂部动作3、学习自由泳水中呼吸方法课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分70(一)、陆上模仿练习1、蛙泳臂配合呼吸陆上模仿练习；水下吐气，水上吸气，吸气动作要快。入水练习结合手臂和脚部练习教法：1、先示范，讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练习组织：分两组分别进行如下图： ×××××××△××××××× 教法：1、先示范，讲解动作要领及做法2、组织学生分组练习3、随时纠正学生出现的错误动作  组织：在水中成两列队，各自间隔一米左右。教法：先示范再领做。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结人数第9次课年月日教学任务1、复习自由泳腿部动作2、复习自由泳臂部动作3、复习泳水中呼吸方法4、正在游泳中的错误课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分70入水体会动作要领进行400米的自由泳练习对错误动作进行及时纠正教法：1、先示范，讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练习组织：分两组分别进行如下图： ×××××××△××××××× 教法：1、先示范，讲解动作要领及做法2、组织学生分组练习3、随时纠正学生出现的错误动作  组织：在水中成两列队，各自间隔一米左右。教法：先示范再领做。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结人数第10课年月日教学任务1、复习自由泳腿部动作2、复习自由泳臂部动作3、复习泳水中呼吸方法4、纠正游泳中的错误5、进行结业考核课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分51、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐准备部分10一、徒手操8节（4×8拍）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环二、牵拉训练1、腰部牵拉练习2、腿部牵拉练习练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲组织教法：班长喊口令，领操教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。基本部分70一．会动作要领1.对错误动作及时进行纠正2.进行800米自由泳考核教法：1、先示范，讲解动作做法2、领做3、口令指挥学生练习组织：分两组分别进行如下图： ×××××××△××××××× 教法：1、先示范，讲解动作要领及做法2、组织学生分组练习3、随时纠正学生出现的错误动作  组织：在水中成两列队，各自间隔一米左右。教法：先示范再领做。结束部分51、集合整队、清点人数2、小结本次课学习情况，对学生的提问进行解答。3、布置课后作业4、组织学生归还器材队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐课后小结