首页 缓解压力团体心理辅导

缓解压力团体心理辅导

举报
开通vip

缓解压力团体心理辅导缓解压力的方案压力小测试:请回想一下自己在过去一个月内是否出现下述情况:觉得手上工作太多,无法应付。觉得时间不够,所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯,走路和说话的节奏很快。觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。遇到挫败时很容易发脾气。担心别人对自己工作表现的评价。觉得上司和家人都不欣赏自己。担心自己的经济状况。有头痛/胃痛/背痛的毛病,难以治愈。需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。需要借助安眠药去协助入睡。与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。与人倾谈时,打断对方的话题。上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。太...

缓解压力团体心理辅导
缓解压力的 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 压力小测试:请回想一下自己在过去一个月内是否出现下述情况:觉得手上工作太多,无法应付。觉得时间不够,所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯,走路和说话的节奏很快。觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。遇到挫败时很容易发脾气。担心别人对自己工作表现的评价。觉得上司和家人都不欣赏自己。担心自己的经济状况。有头痛/胃痛/背痛的毛病,难以治愈。需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。需要借助安眠药去协助入睡。与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。与人倾谈时,打断对方的话 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 。上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。太多工作,不能每件事做到尽善尽美。当空闲时轻松一下也会觉得内疚。做事急躁、任性而事后感到内疚。觉得自己不应该享乐。计分方法:从未发生0分;间中发生1分;经常发生2分0-10分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的11-15分:你有轻度的心理压力,虽然常会感知到各种烦恼,但你基本上能够应对自如。你应当学会调节自己的心情,保持轻松平和的心态。16分或以上:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此会感到紧张和不安。你应当尽快改变这种情况心理游戏一一训练幽默乐观情绪有正性与负性之分。有些正性情绪,如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力,而许多负性情绪,如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。这个游戏要求你和一些朋友一同做,而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。F面一表决定你要学的动物是什么:你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称狮子A--F海豹G--L猩猩M--R热带鸟S--Z现在选择一个伙伴(最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴)。彼此盯着看,目光不能转移,同时用嘴大声学动物叫,至少10秒钟。在这个简单的游戏中,你的感觉如何?你是否感到既幽默有趣又有些尴尬?这个游戏尽管开始时会感到不舒服,很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么,最后你的表现都是“傻驴”一头。你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥,可能会使你灵机一动,模仿出种种出人意外的叫声,获得满堂喝采,或者逗得大家捧腹大笑?而在游戏中,感到尴尬的心理却会使你羞于开口?假如你有幽默感,学动物叫就更容易开口。正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此,在最困难的时候,不要忘记幽默可以使你保持乐观。
本文档为【缓解压力团体心理辅导】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
下载需要: 免费 已有0 人下载
最新资料
资料动态
专题动态
is_769254
暂无简介~
格式:doc
大小:8KB
软件:Word
页数:3
分类:
上传时间:2020-05-18
浏览量:0