Letsportbehealthy!让运动健康！图片展示安全小卫士拓展延伸课堂小结？运动时注意力要集中；要遵守运动规则和方法。不在运动中搞恶作剧，不在教室或走廊里奔跑玩耍。安全小卫士1安全小卫士2选择合适的场地进行运动。注意检查运动器械是否安全可靠。不在走廊里或者楼梯间进行各种体育运动。安全小卫士3剧烈运动能使体温上升到39℃左右，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。因此，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。专家提示，夏季消暑解渴还是以“热”制“热”好。运动使人全身血液循环加速，促使全身毛孔开放，以便代谢废物的排泄。这时人体内大量的热尤其会从头部散发，因为头皮表层的毛孔多且比较粗大。所以剧烈运动后，人一般都是满头大汗，所有的毛孔都是张开的。如果这时用冷水冲头，寒气就会迅速从毛孔进入体内，同时脑内血管急剧收缩，表皮毛孔迅速关闭，不仅阻碍了体内多余热量和代谢废物的顺利排出，而且会引起血压骤然升高，造成头痛。可能引发疾病，甚至猝死。因此，运动后不能立刻用冷水洗头。应该用热水进行冲洗。安全小卫士4日常生活中同学们还见到过哪些不遵守运动规则的危险活动？拓展延伸1.运动后可以大量喝水？2.剧烈运动过后马上去水龙头冲一下冷水好爽啊！3.在楼道、走廊里踢足球好好玩呀！运动前：穿着合适的运动服装，不带有硬物和运动无关的东西；做好准备活动；在平坦、适合运动的场地运动；注意检查运动器械是否安全可靠。运动中：运动时注意力要集中；要遵守运动规则和方法；在体育课上一定要遵守体育课堂常规，不做危险动作，按要求进行活动，不在运动中搞恶作剧，不在运动中吃东西，不在教室或走廊里奔跑玩耍。运动后：运动后应做放松整理活动；不能马上大量喝冷饮、吃零食；不能马上用凉水冲头和洗澡运动是锻炼身体、增强体质的最佳途径，只有在安全环境中进行运动，遵守运动规则，才能使我们真正地健康成长。
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