PAGE\*MERGEFORMAT#新健康的内涵和国际标准何谓健康？40多年前，世界卫生组织创始国在宪章中提出：躯体、心理和社会适应良好是健康的基本组成内容；增进心理健康，特别是能促进人际关系和谐的活动，是当今世界卫生组织的一项任务。也就是说，所谓“健康”，就是指个体在精神上、身体上和社会交往上保持健全、和谐的状态。具体地说，“健康”这个概念应包含如下几方面的内容：1．健康的个性（人格）；2．健康的心理特征；3．健康、完整的社会适应能力；4．良好、健康的人际关系；5．健康的体魄。健康的人格或个性有哪些特征呢？从内部的心理机制来说，健康的个性是一种和谐发展的个性；从外部活动的效能来说，健康的个性是一种富有高度效能的具有创造性的个性；从伦理内容来说，它是人道主义者所具有的个性。人不仅主动地与环境取得平衡，而且其心理活动与机制也在不断地实现着内部的平衡。因此，健康的个性，就是在体力与智力、知识与道德、性格与才能、理性与直觉、美的体验与美的
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现等诸方面均获得高度和谐发展的人。由于这种内部的和谐，导致人与环境间的高度一致。人的内部心理机能获得和谐的发展，人在外部活动中就会表现出巨大的创造精神与创造能力。在这些人身上，不仅渴求创造，而且仿佛具有一种“休眠状态的能力”。他们遇到外部环境的挑战时，其聪明才智就会奇迹般地迸发出来。虽然身处逆境之中，但仍然创造不绝。关于健康个性的研究，西方心理学家从本世纪40年代起就已着手进行，并提出了多种多样的健康人格的模式，有奥尔波特的“成熟的人”模式；有罗杰斯的“充分起作用的人”模式；有弗洛姆的“创造性的人”模式；有佛兰克的“超越自我的人”模式；而马斯洛的“自我实现的人”模式，在世界上影响最为广泛和深远。马斯洛被认为是“人类潜能运动的公认的、受尊重的领袖”。①所谓“自我实现者”是正在施展才能或充分发挥潜能的人。用马斯洛的话来说，“这种人好像是在体现他们自己并尽其所能”。马斯洛的话来说，“这种人好像是在体现他们自己并尽其所能”。马斯洛运用整体分析法研究了众所周知的历史人物，如杰斐逊、林肯、罗斯福、斯宾诺莎、卢梭、歌德、爱因斯坦等以及和他相识的一些优秀学者之后，认为自我实现者具有以下基本特征：1.能客观地观察他们周围的人和物。他们不把这个世界仅仅看作他们想要或者需要的那个样子，而是按着它的实际情况看待它。不健康的人格总是按照他们自己的主观意愿察觉世界，迫使世界适应他们的恐惧、需要和价值的模式。2．全面地承认自己、他人以及人性的真实。他们无须对自身存在的东西感到羞耻，他们也不会因发现自己的缺点而感到愤怒或震惊。3．自然、纯朴、天真。与一般人相经，自我实现者在很大程度上自然流露出他们的思考、情绪以及行为。他们要爱好交际以实现其自由与天然；4．能把注意力集中在问题上。他们把自己交给了工作，对工作有强烈的责任感，并为此献出了最大精力。马斯洛认为，没有对工作的献身精神，要成为自我实现的人是不可能的。由于这些人能专注于工作和由于工作所带来的强烈的满足，结果使这些健康人非常努力地工作，努力的程度大大地超过了一般人。他们已把一些娱乐、爱好完全溶化在工作之中。5．喜爱独处。自我实现者喜爱独处。当他们紧张地集中注意力于有兴趣的事物以及在沉思的时候就更需要独处。6．高度的自主性。在面临被抛弃或不受欢迎的时刻，他们能坚持真理；在十分痛心的时候，他们还能追求他们的权利、
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以及坚持他们的正直。自我实现者具有较大的自制力和高度的自主性，他们在相当大的程度上不受危机和免职的影响。7．不断地欣赏新鲜的东西。自我实现者能够在许多陈腐的经验中看到独特的东西，他们往往能用全新的眼光去欣赏每天所干的工作、所相处的伴侣及所生活的自然环境。经常引起他们愉快体验的事物正是日常生活中那些常常被人忽略的小事。8．“神秘的”或“高峰的”体验。自我实现者仿佛能周期地遭遇到这种被称为“神秘的”或“物我两忘”的体验——感觉到作为一个人的分界线迅速地消失，并感到个人已成为全体人类的一员或整个自然界的一部分。9．具有对人类强烈的亲密感，也有帮助人类的愿望。10．跟少数朋友或亲爱者有密切的关系。11．具有民主的风度。他们能容忍和接受一切人，而不管他们的社会阶级、教育水平、政治或宗教派别、种族或肤色如何。他们和人的友好关系建立在个人的基础上。12．强烈的伦理观念，善于区别好与坏。13．具有非敌意的幽默感。14．富有创造性。马斯洛把自我实现者所拥有的创造性比作儿童拥有的天真的创造和想象。这是一种无偏见的直接的考虑事物的方法。这种创造性并不一定表现在写作、音乐、绘画以及不朽的发明上，而主要地表现在日常生活中，对处理一件小事的独创亦是创造性的表现。15．反抗社会上现存的文化类型。自我实现的人是自信的和自主的，在一定的范围内，完全能够抵制住社会的压力，并进行思考和活动。他们保持着一种脱离他们文化的内部独立，他们被他自己指挥，而不是由别人指挥。自我实现者的特征，即是最健康的人格的标准。以上马斯洛关于自我实现者的15个特征，即是最健康的人格的15个标准。这是人格的最理想的模式，对于一般人来讲当然难以达到，我们之所以详细列出，是为了让大家看到人格发展的努力方向。对于一般人来说，若能达到以下几点，即可认为具有了健康心理现代心理医生一般认为，一个人的健康心理，具有6大特征：1．了解自己，认识自己。心理健康的人往往了解自己思想与行为背后的动机，了解自己的优点与缺点而不过于自我苛责或过于自夸。2．有适度的自信与自尊，并能接受自己。可以肯定自己的价值，成就与尊严，并适度接受自己的基本需要，不勉强压抑或过于放纵。3．具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不过于自我孤立，自我为中心或一味利已主义，对别人的感受和需要，应该了解和体谅；4．在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力。能适度控制纯粹私人的欲望，但另一方面亦不盲目从众或一味只想获取别人的认可与赞许；5．与现实保持良好接触，对失败有一定的面对能力及容忍能力；6．性格具有弹性、完整性以及和谐性。“弹性”是指性格不过于固执僵化，能随着时代与环境的变化而转变。
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