② 体育与身体形态体育与健康毫无疑问，同学们都希望自己拥有一个让别人羡慕的身体形态.你希望自己的形体健美吗？学习目标1.了解自己的身体形态2.了解体育锻炼对身体形态的影响3.了解在形体练习中应注意的事项阅读指导（1）什么是身体形态（2）初中阶段身体形态发育的特点阅读课本P4-7③前的内容.完成（3）为什么体育锻炼能促进身体形态的发展（4）形体练习中应注意的事项交流展示问题1：什么是身体形态？身体形态就是身体的外部形状和特征.身体形态一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现的.通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况.交流展示问题2：初中阶段身体形态发育的特点？初中阶段正处于青春发育期，身高、体重和胸围都快速增长.初中生身体形态的发展特点1、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。2、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。3、身高与体重的发育快。平均每年身高增加7～10厘米，体重增加3.6公斤。交流展示问题3：为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高.还可以使肌肉发达有力.体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得、结实、发达而有力.体育活动对身高的影响常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。体育活动对体重的影响运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。体育活动对身体机能的影响体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹性是良好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会加强，每搏动一次排出的血液量就会增强，当进行同样负荷的运动时，经常参加锻炼的学生，其心脏搏动次数要少于不锻炼的学生。交流展示问题4：形体练习中应注意的哪些事项？1.养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）2.在体育活动中不宜做过重的负重练习；3.在运动中要变换体位，使形体均衡发展；4.注意养成正确身体姿势和全面发展。 这节课你有什么收获？（1）什么是身体形态（2）初中阶段身体形态发育的特点（3）为什么体育锻炼能促进身体形态的发展（4）形体练习中应注意的事项作业：
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