幼儿基本动作(有图片)

今日讲座主要内容 体育的基本动作 口哨的基本用法 拍球的正确姿势什么是基本动作？　　基本动作，即人体的基本活动能力，是指人们在日常生活和社会实践活动中所必需的、最基本的身体运动的技能。　　　　基本动作包括：走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡等动作。幼儿练习基本动作的意义：　　幼儿通过基本动作的练习，可以有效的锻炼整个身体，提高和发展身体素质，增强体质；同时发展幼儿身体的基本活动能力，又能为儿童更好的适应社会生活创造有利的条件。小班：幼儿已能平稳、熟练地走步并能初步控制走步方向。但步幅小、不稳定，走时摆臂幅度小，上下肢配合不够协调，腰部转动不灵活，走步时爱东张西望，注意力容易分散，排队走步时保持队形能力差，节奏性差。中班：4—-5岁幼儿步幅较稳定，上下肢配合协调，个人走步特点已初步形成。在教育影响下，排队走步能保持队形，并能随节拍走，但调节节奏能力尚差，注意力仍易分散，能掌握多种走步技能。大班：5—6岁幼儿走步自然放松、平衡协调，在教育影响下，能较好的调节步幅和走步节奏，并已初步形成个人走步特点，排队走步时能较好的保持队形，步幅已增至约50厘米，能独立想出新的走步动作。小班：①改进自然走步动作，掌握多种走步的方法，提高走步能力，做到自然走步时步幅能放开，落地较轻，脚尖向前，躯干正直，摆臂自然协调。学会几种简单的模仿性走步动作，习惯排队走步，排队走步时不掉队。②学会4个——5个走步游戏，喜欢和同伴做走步游戏，并能遵守游戏规则。③发展方位知觉和速度知觉，发展注意力，排队时不东张西望，培养观察力和模仿力。中班：①改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀，姿态较端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭目走、后退走、持物走的合理方法；能独立想出新的模仿走步；排队走时能保持队形，有一定的调节动作节拍的能力。②学会3-4个走步游戏，能独立做集体走步游戏。③发展方位知觉、速度知觉和节奏知觉；发展注意力、想象力和模仿能力；能注意遵守规则和纪律。大班：①改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻柔，姿态端正，摆臂自然协调，节奏稳定，有精神；初步掌握闭目走、后退走、前脚掌走、提物和背物走的合理方法；能独立想出新的走步方法；排队走步时能保持队形并能和集体节拍一致。②学会2个—3个走步游戏，有一定的独立游戏的能力。③发展方位知觉、节奏和速度知觉；发展注意能力、观察能力、想象能力和创新能力；了解自己的走步动作，能注意自己的走步姿态和克服自己走步的缺陷，具有遵守规则与纪律的习惯。 　　自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、高抬腿走、后踢步、蹲着走、协同走、弹簧步、后退走、变化手臂的走、拍响走、击响走、持物走自然走步：　　步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，头正，颈直，眼向前看，躯干正直，自然挺胸，肩膀放松，两臂以肩为轴，前后自然摆动。与下肢配合协调，注意力集中。前脚掌走：　　脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。脚跟走：　　步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽。轻轻走：　　步幅要小，脚跟轻着地后，脚掌柔和地向前滚动。高抬腿走：　　抬腿时髋膝放松，快举轻放，上体正直。后踢步：后踢腿膝放松放松，动作要快，上体正直。蹲着走：双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。协同走：　　注意力集中，协同一致，善于调节个人的步幅、步频。弹簧步：　　腿前摆绷脚面，支撑腿提踵，上体正直，脚尖先着地然后柔和的过度到全掌，膝部随之做弹性屈伸，同时，支撑腿前摆伸出，上体保持正直，眼向前看，两臂自然摆动。后退走：　　步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制走步方向。变化手臂动作的走：　　上下肢动作要协调，节奏和谐，造型要优美。教师要根据幼儿能力和教育目标设计上肢动作。拍响走：　　击响要有节奏，声音要清脆响亮。击响走：　　用力快速，动作幅度要小，节奏鲜明。（有器械）持物走：　　各种持物走均有其用力特点，但都应注意便于用力、省力和保持身体平衡。推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时，上体应向异侧倾斜。小班：跑步时动作仍保留较多的早期特点：步幅小而不均匀；控制跑动方向的能差，直线跑不直，跑动中改变方向费力而迟缓；起动和制动都较慢；跑的稳定性明显提高，但稍有碰撞或是地面凹凸不平还是容易摔倒；跑的耐力差；速度意识和竞赛意识缺乏，对他人和自身跑速的知觉和评价能力低，对自己跑速调节的意识也弱，对竞赛胜负并不关心；跑步活动的目的性和计划性很差，抗疲劳能力和克服困难的精神弱。中班：4—6岁幼儿跑步能力发展迅速，无论是跑的技能、速度和耐力还是心理素质都有明显的变化。跑速、步幅、步幅/身长仍以较快速度发展着。大班：5—6岁儿童速度意识和竞赛意识很强，特别是男幼儿爱比赛，对胜负的情绪反映较强，跑动中能够有意识地克服疲劳和其他一些困难， 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现出较强的意志力，跑步的目的性与计划性比较明确。小班：①发展跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑的平稳，双臂能前后自然摆动，能按目标控制跑的方向，四散跑能主动躲闪别人。20米直线快跑不慢于7秒。②满足跑步需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的多种乐趣，喜欢和同伴做跑步游戏，有提高跑速的愿望，能初步识别别人和自己跑的快慢，能在成人引导下调节跑速，能在别人的鼓励下，克服疲劳，坚持跑到目标。中班：①1知道步子迈大才能跑的快，屈臂前后摆动才省力，快跑后不能马上停止等粗浅知识。要求幼儿能迈开步跑，落地较轻，会屈臂前后摆动，没有后甩小腿、八字腿等缺陷，初步掌握圆圈跑、往返跑、持物跑和接力跑的方法，较好的控制跑的方向和调节跑速，20米直线快跑不慢于6、5秒。②发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中运动、竞赛、合作和其他交往的乐趣，有较强的提高跑速的愿望。爱比赛，关心比赛的胜负，并能知道“胜不骄，败不馁”，能注意克服疲劳去实现跑步目标。了解自己的跑速，有提高跑速的愿望。大班：①初步懂得步子大、步频高才能跑的快，懂得屈臂摆动既快又省力。跑步蹬地有力，前摆放松，方向正，落地较轻，能屈臂前后自然摆动，能掌握持物跑、后退跑、侧向跑、突然变向跑等动作，20米直线快跑不慢于6秒。②发展跑步活动兴趣，使幼儿能体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等多种乐趣，了解自己的跑速，很想提高跑速，喜爱比赛，能主动努力去争取胜利，对胜利有信心，能做到“胜不骄，败不馁”，对对手友好，能根据活动目标和自己体力调节跑速，能主动克服困难去实现跑步目标。　　直线跑、圆圈跑、往返跑、后踢小腿跑、接力赛跑、弯腰半蹲跑、持物跑、后退跑另外还有协同跑（老鹰捉小鸡）、模仿跑。直线跑：　　向后蹬地要有力，向前摆腿方向正，幅度大，髋膝放松，落地轻柔，两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。圆圈跑：　　整个身体向内倾斜，不要歪着上身跑。脚要贴近圆圈里线。往返跑：　　在到达转弯处前2~3步时步子要大，上体直或稍后仰，后退蹬力稍小。最后一步向转身方向内扣，然后转体180，重心移至转身后的前脚，继续跑动。后踢小腿跑：　　跑时有意后踢小腿，前摆幅度小，膝部放松，步幅小、步频高，前脚掌先着地。接力赛跑：　　①持物和传递物时一要不易脱掉，二要便于传接；②迎面接力时传接人应用同侧手传接，同方向接力赛跑时应用异侧手；如用左手接物，则在接物后要换右手持物；传接人传接时跑动方向要错开，以免碰撞。③传接时要把注意集中在传接动作上。弯腰半蹲跑:两腿半蹲，步幅小、步频高，上体前倾大。持物跑：　　持物方法便于用力。全身承受负荷。注意保持平衡。单手提物或单肩扛物时，上体应向异侧倾斜，背物时上体应向前倾斜，持物跑时步幅要小，步频要高，重心起伏要小。后退跑：　　腿后摆方向要正，脚尖先着地，上体正直，靠本体感和眼看前方固定目标，控制后退方向。注意点：　　跑前要有准备，注意时间与活动量，在进行圆圈跑时不要老顺一个方向跑，达到双腿负荷平衡。小班：3岁幼儿能掌握双脚起跳的动作，基本上是用叫的蹬伸来起跳，蹬伸的力量弱、速度慢、不充分，不会摆臂助跳，或无意识的自然摆动双臂，但幅度很小，方法不合理，与脚的蹬伸不很协调。双脚落地时不能主动屈腿缓冲和保持平衡，跨跳落地后常有停顿。由于落地动作不合理，再加上腿的力量弱身体平衡能力差，鼓落地较重，易失平衡。能较快掌握向不同方向的双脚跳和跨跳，能学会单脚连续跳，但比较困难，且稳定性差，跳的距离近，腿的蹬摆动作不协调。对跳跃的远度和高度不关心。中班：4--5岁幼儿跳跃能力发展很快，动作日趋合理和丰富，跳跃的远度、高度和连续跳的持续时间增加很多。在正常教育条件下，相应的心理素质发展也较快。大班：6岁前后的幼儿，在教师的指导下，能熟练地掌握立定跳远，双脚向上、向下、向侧跳，单脚连续跳、助跑跨跳，也能掌握助跑跳远和较复杂的对时空和运动知觉能力与动作控制能力要求较高的跳山羊、跳皮筋、跳绳、跳蹦床等动作。起跳时已能有意识的摆臂助跳，蹬腿和摆臂比较协调，落地时能有意识的屈腿缓冲，单脚落地时能不停顿的继续前跑。连续跳跃时动作能够连贯的较好，且有较合理而稳定的节奏。对跳远的结果比较关心，并能根据跳跃任务主动调节用力的大小。小班：①初步掌握双脚向上跳、向前跳、向下跳的动作，能双脚同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，注意屈腿，落地比较轻，基本稳定，双脚连续向前跳时动作连贯，有节奏。能初步掌握跨跳。立定跳远距离不少于55厘米。②满足参加跳跃运动的需要，培养跳跃兴趣。使幼儿能体验跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏，能用学的知识识别他人的起跳和落地动作，识别跳的远近。③知道自己能跳多远，起跳、落地动作对不对，想跳的更好、更远。中班：①能较熟练的用双脚向不同方向跳，双脚起跳时双臂有意识的摆动，与蹬脚动作配合较协调，落地能主动屈忒缓冲，比较轻稳，能熟练掌握跨跳动作，落地后能不停顿的向前跑动，能较熟练的单脚连续跳，动作连贯，节奏清楚。立定跳远距离不少于75厘米，单脚连续跳不少于10米。②发展跳跃兴趣。能体验到跳跃活动中学习动作、发展体能、模仿、创新和交往等多种乐趣，能用已获得的知识初步识别自己起跳和落地动作，关心自己跳的距离，有跳的更高更远的愿望。大班：①能熟练地用双脚向不同方向跳，起跳时上下肢协调，落地轻稳。能熟练的做跨跳和单脚连续跳，连续跳时落地较轻，动作连贯，节奏稳定。初步掌握正摇双脚跳绳，能连续跳10次以上。立定跳远距离不少于95厘米，单脚连续跳不少于20米。②培养发展跳跃动作和能力，模仿、创新、审美、交往和竞赛兴趣；培养友好合作和乐于助人的精神。　　原地双脚向上跳、立定跳远、双脚连续向前跳（兔跳）、两脚连续向侧跳、跨跳过水平或垂直障碍（助跑跨跳）、助跑跳远、单脚连续向前跳、连续蹲撑跳、连续跪撑跳、跳绳、夹包跳、协同跳　　另外还有如：跳山羊、跪跳进、跪跳下等。原地双脚向上跳：　　预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾；起跳：臂上摆，腿蹬直；落地：前脚掌先着地，屈腿，上体稍前倾。注意集中于动作，并随动作变而变。立定跳远：　　预备：腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次；起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地：屈腿全蹲。双脚连续向前跳（兔跳）：　　预备：腿稍屈，臂垂于腿前；起跳：蹬腿，臂向前上方摆，使身体向前跳出；落地：前脚掌先着地，稍屈腿。动作轻，臂自然下放，动作不停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。两脚连续向侧跳：　　起跳时蹬腿、摆臂、展体均同“向上跳”，但用力方向则向侧面。如：原地左右侧跳时，则在跳起后，靠侧摆髋和腿使两脚向两侧连续移动。跨跳过水平或垂直障碍（助跑跨跳）：　　助跑距离约4~5步，中等速度跑，不减速，不倒步；起跳：蹬腿要快速、有力、充分，摆腿方向正，幅度大；落地：轻柔并继续向前几步，不要有停顿。助跑跳远：　　助跑、起跳同“跨跳”，腾空跳起后，收起起跳腿，快落地时，两小腿前摆；落地：双腿自然落地，迅速屈腿全蹲，上体前屈。不要用力向下放脚，落地后手不要扶撑地面。单脚连续向前跳：　　起跳基本同跨跳，但蹬摆幅度小，起跳角度大；腾空后，起跳腿迅速收起前摆，摆动腿自然放下；落地：稍屈腿，上体向落后腿一侧屈，以保持平衡，要不停顿地继续前跳。摆动腿要自然放松前后摆动。动作要连贯，有节奏。连续蹲撑跳：　　蹬腿、收腹、屈腿，使双脚落于两手之间，成蹲撑，然后双手前移成俯撑，继续跳进。连续跪撑跳：　　跪立，双手撑于两膝侧，双手前移，蹬腿，身体重心前移，使身体跳起，然后收腹屈腿使双膝落于两手间，腿落地要轻。跳绳：　　握绳要松，摇动时手腕要活，摇绳与跳起要协调。跳跃时要多用脚掌和脚腕力量，腰要直，肩要放松，眼向前看。夹包跳：　　要用脚拇指内侧夹包的一角，用蹬腿、摆臂、提腰力量跳起；快速屈腿，甩脚腕将包甩出；落地要屈腿，动作要轻。协同跳：注意力集中，动作节奏、速度和幅度要相同。注意点：　　练习前的准备，一次活动不能安排单纯跳跃性的练习。小班：3岁幼儿已能掌握原地单手、肩侧、肩上、低手、双手头上、双手腹前等投掷动作，但动作不协调，投时主要是上肢用力，下肢和躯干不能协调配合，动作紧张，多余动作多，力量小，方向和出手角度不稳定，不准确，投掷距离小。中班：4—5岁幼儿在正常的教育环境中投掷能力发展较快。大班：6岁左右已能熟练的掌握单手肩上、肩侧、低手、双手头上、胸前、腹前投掷动作，且全身能较协调的用力，投掷远度与准确性有明显的提高。但多数幼儿的肩上投掷动作尚不够协调，出手角度和方向仍不稳定。小班：①初步掌握双手腹前、双手头上、单手肩上和肩侧投掷动作，提高投掷能力。投掷时能快速挥臂，双手腹前投掷时能运用腿力，单手肩投时能运用转体力量。双手腹前投球在3、5米以上。肩投沙包男女均在3米以上。②能体验到投掷活动的乐趣，喜欢和同伴做投掷游戏。初步建立躯干用力意识，能根据目标的远近调节用力。③了解自己投掷的距离，想投得更远、更准。中班：①改进已掌握的投掷动作，初步学会双手胸前推球。投掷时能注意上下肢协调用力，挥臂速度较快，投掷时能注意向前上方投。双手腹前投球距离在4、5米以上，肩投男幼在4米以上，女幼在3、5米以上。②喜欢投掷和比赛。初步了解自己的投掷动作，想投得更远、更准。大班：①改进已掌握的投掷动。投掷时能注意全身协调用力，挥臂较快，能投远时注意向前上方投，并能初步控制投掷方向。双手腹前投球男幼在5.5米以上，女幼在5米以上；肩投男幼在5米以上，女幼在4米以上。②喜爱投掷和比赛。初步了解自己的投掷能力，想把动作做得更好，掌握更多的投掷动作，想投的更远、更准。全身协调用力意识和出手角度意识较强。　　双手腹前投掷、双手头上投掷、双手胸前投掷、单手肩上投掷（侧向投、正向投）、单手低手投掷　另外还有如：投飞碟等投掷活动。双手腹前投掷：　　双手持物于腹前，两腿稍屈，蹬腿展体，快速挥臂，将物向前上方投出。双手头上投掷：　　双手持物在头后，两腿稍屈，蹬腿，收腹挥臂，将物向前上投出。双手胸前投掷：　　双手持物于胸前，两肘下垂，五指自然分开稍屈，手腕后仰；蹬腿、展体，快速伸臂，将球向前（或前上）推出，注意手腕用力。注意力应集中在全身协调用力上。单手肩上投掷（侧向投、正向投）：　　侧面投时两腿前后站立，上体侧转，投掷臂后引，眼看前方；蹬腿、转体，从肩上快速挥臂，在头前上方把包投出，投掷时注意力集中在做好动作上。正面头时面向前站立，肘抬起，挥臂投。单手低手投掷：　　两腿前后站立，后腿稍屈，投掷臂后引，蹬腿、转体，快速向前挥臂，在膝前将包投出。注意点：　　做好活动前的准备，左右手交替，结合下肢的练习。器械的提供：沙包：150克。球：250克——300克。小班：3岁幼儿在自然发展中都能掌握正面钻的动作，但多是低头、弯腰钻过，屈腿程度小。由于空间知觉和体位知觉较差以及害怕碰到障碍物，在钻“洞”时常过早弯腰低头，过洞后过早直立以至身体触及障碍物。经过教学，3岁幼儿也能掌握侧面钻的动作。中大班：钻“洞”的速度和灵活性是随着年龄和运动经验的增长而发展的。各年龄阶段的幼儿都喜爱钻被遮盖着的“洞”。小班：①熟练掌握手膝和手脚着地等基本的爬行动作，正确掌握正面前钻的要点，钻时能低头、弯腰屈腿；初步掌握侧面钻低障碍的动作，做到钻时先屈后腿，边钻边移重心。10米爬行速度不慢于10秒。②发展力量、灵敏等运动素质，发展空间知觉和体位知觉。钻“洞”时，一般情况下身体不触及障碍物。③增强钻爬兴趣，喜欢独立变化爬行动作。中班：①完善手脚、手膝爬行动作，初步掌握匍匐爬行动作，10米爬行速度不慢于8秒。熟练掌握正、侧面钻的动作。②发展力量、协调、灵敏和速度等运动素质。③发展钻爬兴趣和创新兴趣，能主动探索钻过不同形状“洞”的合理方法和新的爬行方法。大班：①继续改进已掌握的爬行动作，学会侧身爬等动作。提高钻“洞”能力。10米爬行速度不慢于7秒。②发展力量、速度、灵敏、协调等运动素质。③发展钻爬兴趣和创新兴趣，培养竞争和合作精神。喜爱并能独立想出新的钻爬动作。　　手膝爬、手脚爬、匍匐爬、坐爬、曲身爬、正面钻、侧面钻手膝爬：　　依靠跪撑腿蹬伸和异侧或同侧臂后推力量推动身体前进。爬时仰头向前看。手脚爬：　　主要依靠蹬伸腿和异侧臂后推力量推动身体前进。爬时仰头向前看。匍匐爬：　　蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防止臀部隆起。爬时应仰头向前看，用鼻呼吸。坐爬：　　先成坐姿，爬行时双臂撑地，臀部提起，前移至脚跟，然后双手和双脚前移，连续向前爬行。（向后爬行动作方向相反）曲身爬：　　手脚依次前移使身体依次屈身前进。曲时手脚应尽量靠近，腿臂伸直。正面钻：低头、弯腰、屈腿。侧面钻：　　侧对障碍，离障碍远的腿蹲，近障碍的腿向障碍下伸出，低头弯腰，然后蹬后腿、屈前腿、前移重心，同时转体钻过障碍。小班：3岁幼儿已有一定的平衡能力。在日常活动中，在已适应的运动环境中和较稳定的心理状态下，他们能平稳的走、跑和跳跃。但在快跑、转弯、急停、斜坡跑、跳跃落地和在不平坦的场地上跑时易失去平衡而摔倒。很多幼儿在较高的平衡木或摇晃的器械上走动时害怕、精神紧张、稳定性差。中大班：4—5岁幼儿平衡能力发展很快。3—6岁女孩单脚站立时间均高于男孩。小班：①初步掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点；能平衡的走过15厘米×30厘米×300厘米的平衡木，或平铺在地面上、纵放的10块砖；单脚站立持续时间不少于8秒。②培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的品质，走平衡木不害怕紧张。中班：①较熟练地掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点；能平稳的走过10厘米宽×250厘米长的窄道；单脚站立的持续时间不少于20秒。②发展平衡、创新等兴趣，喜爱走窄道、旋转，闭目走和滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着品质，字较高的窄道上移动不害怕。了解自己单脚站和走平衡木的能力，想站的时间更长，走得更稳。大班：①熟练的掌握走平衡木，单脚站立和原地旋转的要点，能稳定的、放松的走过10厘米宽、250厘米长的窄道。单脚站立时间不少于30秒。②培养平衡、创新、审美等兴趣，喜爱走窄道、旋转、闭目移动和滚翻活动。培养勇敢、自信和沉着品质，在不稳定的物体上站立和走动不慌张。了解并想发展自己的平衡能力。　　窄道移动、面的走动缩小自身支撑、滚动与翻转、旋转、闭目行走、单脚站立窄道移动：　　走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往前下看，两臂自然摆动或侧举，并步走和两腿交替向前走，精神不紧张，注意集中，动作放松。跑时步幅小、频率快，支撑腿弯屈较大，上体较直。面的走动缩小自身支撑：　　提踵走（足尖走）：脚跟尽量提起，步幅小，膝较直，上体正直，眼前看，两手叉腰或自然摆动。　　踩高跷：除脚的动作外，其于要点同提踵走。脚跟走；支撑腿弯屈较大，上体稍前倾，步幅小、步频快、落地轻。滚动与翻转：　　直体滚动：身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚动。滚翻：包括前后滚翻，在幼儿园中不用。旋转：　　双脚踏步旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚依次为轴旋转，右（左）向左（右）脚左侧踏，着地后以两脚前掌为轴转动180°，然后左（右）脚从右（左）脚后向右（左）脚右（左）侧踏，着地后以两脚前掌为轴转动180°，转动时，上体要直，转动要快，双臂自然摆动。闭目行走：　　对准目标后闭目、身正、颈直、脚正、步小，向目标走去，要注意肌肉感觉，并依靠它调整走步方向。单脚战立：　　单脚站立：一脚提起，支撑脚向外倾，使身体重心移至支撑脚上，支撑脚尖外展或内扣，腿挺直，腰背直立，头正，两臂调节身体平衡。　　俯身平衡：一腿后举，一腿挺直支撑，上体前俯，抬头、挺胸，臂前举，可扶器械。注意点：　　增加走、跑、跳，调节运动量，减少心理负荷。 口哨的基本用法 1、“嘟！嘟┄┄”用于上课前的或练习停止集中时。意思是“集合”； 2、“嘟！嘟！┄┄嘟”用于队列练习中统一步伐。意思是“一二一”； 3、“嘟！”短促有力的一声，用于起跑、投掷、裁判和游戏练习中，意思是“跑、投、开始”等等； 4、“嘟┄┄”一声长鸣，用于下课。意思是“时间到”； 5、“嘟！嘟！嘟！嘟！”急促有力连吹，用于停止练习。意思是“立即集合”。 吹法：上下嘴唇收紧，夹住哨子，舌尖顶住哨嘴，按节拍要求，及时的放开舌尖，腹肌紧收，胸腔憋住，用丹田之气呼出强气流，冲击哨嘴。拍球的正确姿势 两脚左右分开，双腿站直，五指自然分开，屈肘于胸前拍球。用力拍打球的上面中间部分，努力让球弹起到胸前的高度后，再拍打一下(用力力求均匀)，将以上动作连贯进行，拍的次数越多越好。 不得追求速度而忽略幼儿弯腰拍球的错误动作如何引导幼儿拍球 1、针对孩子爱模仿的特点，我们首先用示范的方法，让孩子懂得如何拍球。正确的姿势是：两脚左右分开，双腿站直，手指自然分开，屈肘拍球于胸前。要用力拍打球的中间，让球弹起到一定高度后，再拍打一下(用力力求均匀)，将以上动作连贯进行，拍的次数越多越好。2、由于孩子的注意力易分散，单纯的动作模仿与重复练习，孩子容易疲劳。因此，拍球的形式要多样化。　　用“请你接着拍”的游戏。老师拍几下，让孩子再拍几下，轮流拍球。根据孩子拍球的熟练程度，逐渐递增拍球数量。由于老师的加入，大大调动孩子的积极性。　　分组轮流拍，拍球很浪费体力，幼儿年龄小，他们的耐力有限，因此，让孩子轮流拍，有一定的休息时间，这样，不至于让孩子对球产生反感，觉着练球是一件很枯燥的事情，相反，还可以提高幼儿对球的兴趣3、循序渐进地教孩子拍球。　　一般来说，3～4岁的孩子学习双手拍球、单手拍球；，左右手交替拍球、手心、手背拍球、蹲拍球、跪拍球、上下举球、抡球，四个方向拍球、双手转球等比较简单的基本动作。4～5岁的孩子学习加入踏点步拍球、后撤步拍球、，交换位置，边走边拍球等有一定技巧的动作，5～6岁的孩子经过小班、中班的学习，已经能熟练的掌握拍球技巧，这样，就要加有难度的动作了。如：跨下运球、拍一个球转个圈接着拍、拍双球、传球、夹球跳、拍球钻洞等。