排球正面双手垫球PPT_图文 排球正面双手垫球
教案
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排球正面双手垫球PPT
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教学内容 排球正面双手垫球 教 学 目 标 教学重点 环 节 课的内容 组织教学方法及要求
1、认知目标:建立垫球技术表象，了解排球的相关知识。
2、技能目标:掌握排球垫球的基本技术，大多数学生能协调完成自垫，发展灵敏及协调 性。
3、情感目标:发扬团队协作的精神，同学间互相帮助学习。
动作正确，处理好人球关系
全身协调发力
运动负荷 时 间
1、体 育 委 员 整 队 集 组织: 合，清点人数 2、师生
1
问好，并宣布 本节课的教学内容。
3、安排见习生 4、安全纪律教育
常 规 导 入
课 堂 常 规
1’ | 2’ 小
要求: 1、集合做到快、静、齐。
2、学生认真听讲，明确目标。
一、 热身跑
组织:成两路纵队沿田径场逆时针慢跑 600m。
要求:队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。
3’ | 中
二、徒手操 1、头部运动(4 个八 组织: 拍)
教法:前 2 个 8 八拍前后摆动，后 2 个 8 拍，左 右摆动。
要求:动作整齐到位，有力度。
2、扩胸运动(4 个八 组织:同上 拍) 教法:两手平举，向后震动。
要求:动作整齐到位，有力度。
3’ | 4’ 小
3、振臂运动(4 个八 组织:同上 拍) 教法:两手直臂一上一下，同时向后震动 要求:动作整齐到位，有力度。
4、腹背运动(4 个八 组织:同上 拍) 教法:1-2 拍，
2
双手直臂上举向后震动，3-4 拍， 上身下压，双手触摸地面。5-6 拍同 1-2 拍，7-8 拍同 3-4 拍 要求:动作整齐到位，有力度。
5 弓步压腿 个八拍) 组织:同上 (4 教法:前腿成弓步，后腿绷直，正对前方，两个 八拍后，两腿交换。
要求:动作整齐到位，有力度。
6、手腕踝关节运动 (4 组织:同上 个八拍) 教法:两手相握转动，同时转动脚踝。
要求:动作整齐到位，有力度。
三、背靠背夹球接力 组织: 间隔 15m
4’ | 小
游戏
规则
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:分成 4 组，两边各两组，两人一对。
背夹一个排球， 进行接力。
速度最快的队伍获胜。
中途掉球，需在掉球处重新夹球。输的队伍，男 生“奖励”俯卧撑 10 个，女生“奖励”收腹跳 10 个。
要求:学生积极参与，并遵守游戏规则。游戏过 程中，注意安全。
一(排球正面上手 基 垫球
1、 讲解示范动作方法: 组织: 动作要领: 采用半蹲准
备姿势， 移动并正面对 准来球方向， 当球飞行
4’ | 6’
3
到胸腹前一臂距离时， 抬双臂用双手腕关节 以上 10 厘米处垫球，
垫球时双手叠握， 夹臂
教法:教师站在学生中间讲解示范垫球的完整动 外旋形成平面， 两手臂 作， (垫球一般有三种手型即抱拳式、叠掌式、 伸直夹紧。
当球到腹前 互靠式)先让学生心理形成一个完整的垫球动 作 。
一臂的距离时， 两臂迅 速下插至球下，夹臂、
4
压腕、含胸、提肩、向 重点:两臂靠拢并外旋，形成垫球平面，直臂上 上抬臂，同时蹬地提 台不屈肘。
腰， 腹前垫球。
夹、 难点:全身协调配合。
插、
提、移、蹬、跟协调配 易错动作: 合， 上下肢协调用力控 1、垫球前准备姿势不正确 制垫球的力量与方向。
2、垫球姿势不协调 要求:教师讲解示范到位，并对易犯错误进行指 出。学生认真听见，并进行原地的模仿练习。
讲评:对学生的练习进行点评。
2.垫固定球练习
教法:示范垫固定球的方法。两人一组，一个持 球于腹前，另一个做原地的正面垫球动作，听哨 6’ 声交换练习。注意体会插、夹、提、移、蹬、跟 动作的协调性。练习的过程中来回走动纠错 易犯错误:重心过高，全身发力不协调。
要求:学生巩固垫球动作，每一个动作到位，教 师巡视，进行个别纠错。
讲评:对学生的练习进行点评。
3.一抛一垫球练习 组织:
4’ | 6’ 小
教法: 教师讲解示范练习方法。
一组， 相距 3 米， 一人抛球，另一人垫球每人练习 10
5
次。十次后 交换。教师巡查指导纠正。
易犯错误:击球部位和击球点不正确 要求:
1.抛球到位 2.抛出的球要有弧度高度 3.垫球准备到为，认真体会垫球的动作要领 讲评:对学生的练习进行点评。
4、跑位垫球
4’ | 6’ 分
教法:分成男女两组，每组分两队，一队抛球， 一队垫球，抛球者间隔 3m。垫球者依次跑到位 进行垫球。垫完后，跑到起始点重新垫球，练完 两组进行交换练习。
易犯错误:未站稳就垫球，没有蹬地，重心心过 高。
要求:抛球到位，垫球的学生控制力度。练习的 过程中注意安全。做到每一次垫球都是动作正 确。练习过程中，跑动起来。
讲评:对学生的练习进行点评。
1、整队集合 组织:
学生快速集合
3’ | 小
2、放松练习
组织:同上 教法:教师带领学生一起抖动全身关节，拍打身 5’ 体肌肉，达到全身放松效果。
对学生的学习进行积极评价
3、课堂小节
6
4、宣布下课
练习强度: 平均心率:130——150 练习密度:35? 5%
图示 160 140 120 100 80 60 40 20 0 5 10 15 20 t 25 30 35 40
田径场 排球
7
课 后 小 结
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