蹲踞式跳远 教学设计
蹲踞式跳远教案
本课 腿部力量和技术类 教学重点 助跑踏跳、踏跳练习
主题
蹲踞式跳远. 教学难点 起跳腾空后、摆动腿的上抬和
教 材 屈膝。
1,通过本堂课让85%以上的学生掌握和了解蹲踞式跳远。
教 学 2,通过跳远练习发展学生腿部力量和弹跳力，提高学生的学习强度。
目 标 3.跳远给学生带来新的体验，培养学生对未知的探索精神。
组织、教法、学法与要求 运动量 教学 课的内容 顺序 教师活动 学生活动 次数 时间 一. 教学常规: 体育委员按教师要求，在规定场
1. 体育委员整 要求:声音宏亮,精地内组织学生呈4列横队集合。 1.
理队伍,检查神饱满,注意仪
表
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,要求:静)快、齐。精神饱满，
人数,向教师语言亲切。 注意力集中。
报告。 集合队形:如图(1)
2. 师生问好
3. 宣布本堂课2、教师讲解本节课内慢跑组织:
的教学任务。 容、要点及要求。
?????? 5分钟
?????? 导入部分 ( 图(2))
4徒手操: 组织:成四列横队体操队行散开.
(1) 头部运3.老师喊口令清晰和
动, 做示范,动作要标准到(1) 学生模仿认真练习
(2) 扩胸运位. (2) 动作舒展,健美,有节奏.
动.
(3) 腰部运
动 4.(1)充分活动身体各
(4) 膝关节关节,韧带.
运动. (2)预防运动创伤.
(5) 手腕和
踝关节
(6) 跳跃练
习
1.做蹲踞式跳远 组织好队伍在跑 听教师的讲解体会动作1.1.
前的踏跳练习 道上练习. 的要点和难点,进行原地
(1) 行进间做12. 示范讲解清晰形动作练习体会.
步踏跳. 象.
(2) 行进间3步3. 要学生掌握蹲踞
踏跳 式跳远的完整技术
(3) 完全助跑进动作.
沙坑. 4. 培养学生相互观2. 按老师要求4列纵队在
察,积极思维和讨跑道上做1步踏跳练习动
论的能力 作.如图:
5. 培养学生勇于挑
战,战胜自我的精
神.
2蹲踞式跳远. xxxxxxx
动作要领(1).助 xxxxxxx
跑放松自然，逐组织: xxxxxxx
渐加速,在快速助成4列纵队让学生在xxxxxxx
跑下完成踏跳动跑道上进行1到3步的 图(1)无跳板. 二 作. 踏跳练习.之后在跑道
上加4块跳板,让学生
上板练习体会踏跳动
作. 30分
(2)踏跳时,身体钟
? 重心要迅速跟上,要求与注意事项:1个
踏跳腿积极攻板,别错误,个别纠正.普遍 图(2)加跳板
迅速有力踏跳. 性错误,停止练习进行
纠正
3. 积极思考遇到不会和难 学习与体 点及时向老师求助,在老
2.师的帮助下完成动作 验 带练学生进沙坑
4.练习,前面加跳板 在1步踏跳的基础上做3
(3).踏跳腿髋.膝.时要求4列成2列,步踏跳.
踝三关节充分蹬进沙坑后各向2边5. 按次序以次进沙坑练习
伸. 走,然后回来. 做1(如图).
(4)摆动腿以髋带到2次后,在沙坑前
动,积极向前上方方加一条牛皮筋做
摆起,直至达到水障碍物,有利于学
平位置. 生有意思的做蹲踞
式的抬腿腾空动
作.
3重视思想工作,激发
学生练习积极性.
4.注意安全以免受伤.
3.组织2个班级
学生进行教学比5.组织学生进行挑战
赛.看哪个班级跳练习:跳远比赛:看哪组
过3.50m的同学跳过3.5m以上的人数
数目多. 多 ?
x x
x x
按老师要求进行每组的挑战
比赛:要求:1.多讨论,多动脑,
多
总结
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.
2.积极提高上板的意识.
3在老师的辅导下及时纠正
自己错误的动作.
认真听教师讲解，认真观察
教师示范。
1在草地上放松教学组织: 5分钟
腿步,绕操场慢跑1组织全班同学进行1学生跟着老师做放松联系, 三.放松结一圈. 放松练习. 2认真配合老师,遵守纪律. 束 2小结本课,宣布2提示学生尽量放松3. 帮助教师将器材归还器材室。
下节课的内容, 肌肉.
3整理器材下课 3.安排体育委员整理
器具还到器材室.
场地 沙坑,皮尺,石灰粉,一条牛皮筋.
器材
平均 125—练 38% 运动 跳远强度较大，平均强度一般 心理
心率 130次习 强度 负荷
/分 密
度
浙公网安备 33021202002483