小学心理健康电子报
理 理 心 心 康 康
健 健
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根据世界心理卫生协会所提出的心理健康
标准
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，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。
(1)智力发展水平:虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理
健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
(2)情绪稳定性:一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的
变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，
适当地控制自己的情绪。
(3)学习适应性:一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松;对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难;学习效率高。
(4)自我认知的客观化程度:心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变;能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始
表
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现出客观性。
(5)社会适应性:心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的
要求
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，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。
(6)行为习惯:心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝;他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。
2000年我国世界心理健康日主题为:健康体魄，健康心理,美好人生
2001年我国世界心理健康日主题为:“精神卫生:消除偏见,勇于关爱”
2002年我国世界心理健康日主题为:“精神健康:从了解开始”
2003年我国世界心理健康日主题为:“抑郁影响每个人”
2004年我国世界心理健康日主题为:“关注儿童青少年精神健康—快乐心
2005年我国世界心理健康日主题为:“心身健康 幸福一生” 每年5月25日，是“中国大学生 2006年我国世界心理健康日主题为:“健身健心、你我同行” 心理健康日”。
每年10月10日，是“世界心理健 康日”，亦称“世界精神卫生日”。
心灵妙方:找一个良辰吉时开
始，不论发生什么事，你都要"讲出
来"、"表示意见"、"与人沟通"，如
此一个星期，你会有意想不到的收
获。纯真，不一定懵懂，不一定装
傻，而是人与人之间相处的透澈程
度。当我们多了一点年纪，少了一一、讲出来: 九、承认我错了:承认我错了是沟通的消毒剂，可 些脾气，渐渐明了，有些事是可以其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期解冻、改善与转化沟通的问题。就一句:我错了～ 懂一辈子的，有些事要用一辈子去望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。 勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的 懂。也许，世界太大了，人太多了，二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教:批评、死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己， 心太乱了，来不及看，来不及想，责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶开始重新思考人生，甚至于我是谁,在这浩瀚的宇 来不及懂。在着重五颜六色的人际化。 宙洪流里，人最在意的就是"我"，如果有人不尊重 包装时代，情感的外放，感觉的内三、互相尊重:只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子， 敛，我们需要多一点的纯真，多一重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。 都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么， 点的透明感。 四、绝不口出恶言:恶言伤人，就是所谓的"祸从口出"。 死给你看的例子都屡见不鲜～
五、不说不该说的话:如果说了不该说的话，往往要花费十、说对不起:说对不起，不代表我真的做了什么
极大的代价来弥补，正是所谓的"一言既出、驷马难追"、"天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使 心理疗伤音乐 病从口入，祸从口出"，甚至于还可能造成无可弥补的终生事情终有"转圈"的余地，甚至于还可以创造"天堂"; 1.疲劳–《假日的海滩》、《春》、遗憾～所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一 《大海》、《水上音乐》 说话，有时候也会变得更恶劣。 件大错特错的事。 2.失眠–《仲夏夜之梦》、《催眠六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定:情绪中的沟十一、让奇迹发生:如今自己愿意互相认错，就是 曲》、《钢琴前奏曲》、《银河会》 通常常无好话，既理不清，也讲不明;尤其在情绪中，很在替自己与家人创造了天堂与奇迹;化不可能为可 3.躁狂–《梅花三弄》、《平沙落容易冲动而失去理性，如:吵的不可开交的夫妻、反目成能。 雁》、《幽兰》、《空中鸟语》、仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情十二、爱:一切都是爱，"爱是最伟大的治疗师"。 《仙女牧羊》 绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很容易让事情不可十三、等待转机: 如果没有转机，就要等待;急 4. 精神忧郁–《步步高》、《第四挽回，令人后悔～ 只会治丝益棼;当然，不要以为空等待，成果就会 十交响曲B小调》、《蓝色狂想七、理性的沟通，不理性不要沟通:不理性只有争执的份，从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并 曲》、《D小调第十四交响曲》。 不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于不一定会有结果，或舍本逐末;但若不努力时，你
事。 将什么都没有。
八、觉知:不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自十四、耐心:等待唯一不可少的是耐心，有志者事
己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，竟成。
最好的办法是什么,"我错了"，这就是一种觉知。 十五、智慧:智慧使人不执着，而且福至心灵。
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