五行人的体质特征及食疗养生原则+ 中医五行相生相克原理与身体的健康+五行学说+五行用药+五行人的进补药膳
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在《黄帝内经》中,以五行理论将人的体质可以划分为木形人、火形人、土形人、金形人、水形人大 类不同属性(体质),间称为“五行人”。五种不同体质的人,保健养生的原则也有不同。首先应该找准 自己属于哪种体质,根据身体属性科学地选择食疗养生。五种不同体质的人与五脏、五色、五味之间相互 存在着内在的联系,只要掌握了五行、五脏、五味、五色之间的联系及规律,“因天之序”,才能达到天人合一的养生境界。
【五行属性】
五行中的木,对应的脏是肝,对应的色是绿色,对应的味是酸味,对应的五官是目,对应的季节是春。
五行中的火,对应的脏是心,对应的色是红色,对应的味是苦味,对应的五官是舌,对应的季节是夏天 。
五行中的土,对应的脏是脾,对应的色是黄色,对应的味是甘味,对应的五官是口,对应的季节是长夏。
五行中的金,对应的脏是肺,对应的色是白色,对应的味是辛味,对应的五官是鼻,对应的季节是秋天。
五行中的水,对应的脏是肾,对应的色是黑色,对应的味是咸味,对应的五官是耳,对应的季节是冬天。
【食物属性】
根据食物的属性,可以分为温、热、寒、凉、平五种,温热性食物也属阳性食物,一般是向上的、天 上飞的,或是生长在北方地区的食物。例如:鸽子是天上飞的,羊肉生长在北方、收在秋冬季节。寒凉 性食物也称阴性食物,一般生长在水中或产在南方、收在春夏季节。例如:鱼、海带生长在水里,葡萄 、李子等收在夏季。平性食物也称中性食物,一般生长在陆地上,适合所有体质人食用。例如:小麦、 猪肉等。如果是树或杆上结的果实,假如向上长就属于阳性食物;假如向下长就属于阴性食物。
综上所述,养生是一门艺术,更是一门学问,同时,养生也存在一定差异。一定要分清自己是哪种体
质,其自身特点、养生
方法
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、饮食结构、注意事项。
木行人养生原则
【体质特征 】
身体比较瘦,肤色苍白或青黑,个子较高,关节手足灵活,手足多青筋,油性皮肤,喜欢安静,性格
偏于内向,容易生气,性情忧郁。
【手形特征】
木,在自然界代
表
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条达、生发之意,因此,手掌较窄,手指较长,指头上下粗细一样的手形。
【易发疾病】
五行中木与肝相对应,因此,木行人应该预防肝胆疾病,例如:肝硬化、肝腹水、脂
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肪肝、肝炎、肝
癌、胆囊 炎、胆结石等肝胆疾病。
【相关疾病】
五行中“肺金克肝木、肝木克脾土”,肝木过于亢盛,而肺金不能正常制约肝木,肝木就会过亢克制
脾土,导致脾胃虚弱,出现脾胃消化系统疾病;肝阳上亢冲脑,出现头晕、头痛、面红、目赤,正如高
血压等心脑血管疾病;肝木过亢,肺金制约不了肝木,肝木就会反克肺金,导致胸肋胀痛、咳嗽、咯血
等呼吸系统疾病。
【调理方案】
木与肝相对应。木型人说明肝脏不太好。需要特别注意养肝、护肝。木形人的性格偏于内向,性情容
易抑郁,应避免过怒、忧愁,以防止损害肝的疏通功能。日常生活要规律,保持轻松、开朗的心情。应
多参加体育锻炼,可以加快气血循环,调整精神。
【饮食调理】
五行中肝与绿色食物对应,饮食上以绿色蔬菜为主,如:菠菜、芹菜、油菜等。还要注意疏肝理气,
木行体质的人阳气偏盛,容易着急上火,可多吃木瓜。萝卜、山楂、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡萝
卜、白菜猪蹄等食物。有关油腻、粘滞的食物,应该尽量少吃,建议吃一些偏寒凉的阴性食物。
火行人养生原则
【体质特征】
体形比较小,脸形瘦尖,肌肤薄弱、皮肤赤色,面色红润,目光明亮,眉稀少,唇色红,精气神十足,
充满活力,步履稳重,性情急。
【手形特征】
火焰的形状是下面粗圆、上面尖,手掌的形状比较圆、手指指根粗、指头尖的手形,
称为火形手。
【易发疾病】
五行中火与心相对应,因此火形人最易发心脏病、心脑血管病、精神疾病,容易心慌、失眠、水肿、
关节酸痛、自汗、盗汗等。
【相关疾病】
五行中心火克肺金,同时心火太旺反克肾水,应该预防肾脏、肺脏相关的呼吸系统、
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泌尿系统疾病,
例如:哮喘、肺炎、肺结核、咽炎、肾炎、尿频尿急、尿痛,因肾虚而导致的阳痿、早泄、前列腺炎
等 疾病。
【调理方案】
火行人的体质一般阴虚火旺,火扰神明导致性情比较急躁,常常心烦易怒,应加强自我涵养,养成冷
静、沉着的习惯。阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,盛夏难熬,每逢春夏季节,可常到海边、山区多休假、
旅游。
【饮食调养】
五行中火与心相对应,火行人需格外养心,养心最好多吃红色食物。平时宜多吃清谈食物,以清谈、
阴柔之品为宜。如:豆腐、鱼、乳制品、芝麻、水果。夏天宜多吃养心安神之品,如:百合、小枣、
莲子等。同时,多吃养阴生津之品,如:鸭肉、银耳、西 瓜等;多吃点“苦”味食品。因苦味入心,可
养阴、清热、除烦,有条件可食用鳖肉、龟肉、海参等,燥辣辛味之品应少吃。另外根据五行相克原理,
肾能制心火,冬天好好养肾气,有助于克制心火。多吃疏肝、清热、祛湿的食物,如:西红柿、扁豆、
薏苡仁、青瓜、枇杷、猪苓等。火行体质的人偏于阴虚燥热,在饮食上和木行人基本类似。
土行人养生原则
【体质特征】
体格比较健壮,身体均称,肌肉丰满,腹大,腿部壮实,肩背丰厚,肌肉光滑,肤色偏黄。宽厚,
朴实,保守,性情平和,善于与人和睦相处。
【手形特征】
手掌又方、又大,手指上下一样粗,手指和手掌长短基本一样长的手形。
【易发疾病】
五行中土与脾胃相对应,土行人的脾胃不太好,脾运化食物无力,最容易导致消化系统疾病,因此,
应格外预防消化系统疾病。土行人最容易腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黄疸、胃溃疡、十二指肠溃疡,甚
至胃癌等。
【相关疾病】
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五行中“脾土克肾水,脾土养肺金”,脾虚运化水湿无力,不能滋养肺金,水湿聚集,久变为痰液,
引起呼吸系统疾病 。同时,脾为后天之本,肾为先天之本,脾阳虚弱无法温煦肾水,可使肾阳不足或
肾虚,出现腰膝冷痛、水肿等,容易引起泌尿系统疾病。脾是气血生化之源,肝主藏血,脾胃虚弱影响
血液生成,可致肝血不足,出现头晕目眩、视物不清等。
【调理方案】
土主脾,由于土行人脾胃不太好,因此,土行人生活一定要有规律,保持情绪镇定,进食不宜过饥或
过饱。脾胃调理好了,气血才会旺盛。脾与胃是相表里的关系,脾不健康则胃肠也不好。特别是夏季应
选择性味平和、易消化、补而不腻的食品,如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等,以利
健脾养胃,补气生津。按五行理论,心火滋养土脾,建议多吃苦味养心的食物以求健脾开胃。
【饮食调养】
五行中脾与黄色相对应,在饮食方面应以黄色食物为主。如蛋黄、玉米、柠檬、橙桔均属黄色食物,
黄色食物对消化系统疾病均有帮助。特别是菠萝、香蕉、谷类、南瓜小米等。还应该多吃健脾利湿的食
物,如土豆、白果、大枣、薏苡仁、黄豆、白薯、白萝卜、扁豆、洋葱、紫菜、山药、糯米等。少食肥
甘厚味,每餐不宜吃的过饱。土行体质的人阳气大多偏虚,适合选择吃一些稍偏温热性的食物;偶有阴
虚火旺体质者,则需多吃寒凉性滋阴食物。
金行人养生原则
【体质特征】 眉清目秀、体型瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,皮肤白净,四肢较瘦,动作敏捷,易出汗。
【手形特征】
金是一种较软的金属物质,因此,又小、又软、细腻如绵的手,称为金形手。
【易发疾病】
五行中金与肺相对应,因此,金形人肺脏功能不太好,而肺主皮、毛,应当预防呼吸系统疾病,以
及皮肤类疾病,如:气管炎、肺炎、肺结核、鼻炎、胸肋痛、皮肤病、便秘、痔疮、肩背痛等。
【相关疾病】
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五行中“肺金克肝木”,如肺金虚衰无法克制肝木,肝木生心火,木火刑金,出现胸肋痛、干咳等。
同时肺虚不能滋养肾水,体内因缺水,津液不足,皮肤干燥松弛,颧骨处容易生斑,容易引起肝胆系统
疾病和泌尿系统疾病。
【调理方案】
金行人大部分皮肤干燥、面色苍白、大便干结、容易出现肺燥咳嗽,故平时多饮水,以保持皮肤及体
内水分的充足。悲属金,与肺同源,过度悲伤就会造成损伤肺气,故金行人应保持心情悦,避免过度悲
伤的情绪。虽说养肺的时节应当在秋季,可是肺与大肠相表里,肺阴虚导致便秘,肺虚导致皮肤缺水、
干燥。因此,夏秋季节对肺部的保养也是必不可少的。
【饮食调养】
五行中肺与白色相对应,饮食应以清肺润肺、生津增液之白色食物为主,能促进肠胃蠕动,促进新 陈
代谢,让肌肤充满弹性和光泽。可多吃疏肝清热、益肺补肾之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、
蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。金行人宜多吃植物性食物,如百合、苹果、银耳、无花果、粳米、菌类、
山药 、白萝卜、豆腐、鸡肉、鲢鱼等。金行人多数肺阴亏虚,和火行人在饮食方面基本相似,应该多吃
一些偏寒凉的滋阴食物,如白色食物豆浆、鱼类、海鲜等,水生物大多属寒凉自阴之品。肺金喜润而恶
燥,饮食上忌辛辣燥烈之品。
水行人养生原则
【体质特征】
体型比较胖,偏矮,头较大,肤色偏黑,腮部较宽,腹部较大,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒
喜暖,机智,灵巧、喜动。
【手形特征】
水的特征是绵延的、光滑的、软厚的。因此,光滑、润泽、绵延、肥厚的手形,称为水行手。
【易发疾病】
五行中水与肾相对应,水行人首先要注意肾,泌尿系统疾病。肾与膀胱互为表里,肾主骨,骨生髓,
水行人易患肾脏、脑髓与泌尿系统疾病。如:肾炎、尿频、尿急、尿痛、阳痿、早泄、
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腰痛、脑髓病、
咽喉、生殖系及胫、足、头、肝、泌尿、耳、疝气等方面的疾病。
【相关疾病】
按五行相生相克理论:“肾水克心火”。在正常情况下,心的阳气不断下降与肾阴交汇温煦肾水,使
肾水不至于太寒,肾的阴液不断上升与心阳混合,使心火不至于太旺,上下相交,阴阳相济,称为“心
肾相交”。由于肾阴不足,不能上升与心阳混合,引起心阳偏亢,两者失调,称为“心肾不交”,出现
一系列病症。尤其需预防心脑血管疾病。肾阳不足也可使脾阳虚弱,运化失调,出现黎明泄泻、水肿等
病症。同时,肾阴不足,未能滋养肝木,更容易引起肝胆疾病。
【调理方案】
肾阳不足的水行人,常表现出情绪不佳,易惊恐或悲伤。因此,要善于调节自己的情绪,肾阳虚体质
的水行人,春夏要注意培补阳气,适当参加体力劳动。已达到生阳去阴的效果,预防寒湿入侵,避免久
居湿地。
【饮食调养】
五行中肾水与黑色相对应,因此,水行人多吃动物性壮阳食品,如羊肉、狗肉、鹿肉等,以壮人体阳
气之功。其次,应多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑枣等。生活中应预防寒湿入侵,应多吃健脾祛湿
之 品,以调补肝肾之品为主,如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓等。
水行体质的人偏肾阳虚衰,应该选择一些温热益肾的食物,像陆地上跑的禽兽类大多属于温热性,如:
鸡肉、鸽子肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等。陆地植物偏温热的有土豆、山药等。像海里的鱼类大多属
寒凉食物,不适合水行体质的人食用。
【养生要点】
肾在五行中属水,故水行人体质偏于肾阳虚。要注意的重要器官是肾和膀胱。其次是脑与泌尿生殖系
统疾病。水行人,身体内阴气盛而阳气不足,所以易发阳虚阴寒疾病及肾脏方面的疾病,因此,水行人
养生的关键在于温阳益气,忌粘硬、生冷之品。
自古有“药食同源”之理论,不同体质的人在选择食物调养时,不仅要求五味调和,同时,按照食物
属性与体质因人而宜,这样才有利于健康,若五味过偏,会引起多种疾病。如:红色属心,但养生却不
可盲目进补红色食品,应根据自身体质情况而定。如心血虚,表现为心神不宁的人吃红枣、桂圆具有良
好效果,如心火旺,表现为口舌生疮的人,吃了红枣、桂圆不仅没有好处,还会加重病
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情。又如五色中
白色属金,可适当多吃白萝卜、大白菜、银耳、百合等,这些偏平凉、滋润,能健肺爽声,还能触动肠
胃蠕动,加强新陈代谢,让肌肤充满弹性和光泽。五味中,辛味入肺,但秋季气候干燥,不能机械地按
五行归属而不加节制地多吃辛辣食物。
一个人最好的医生是自己,最好的药物是天然饮食。无论属于哪种体质,日常生活中只要掌握正确的
养生观。不要偏食,不要太贪享受,谆照“日出而做,日落而息。”和大自然融入一体,天人合一,相
信每一个人都会远离亚健康和慢性疾病。身体掌握在自己手中~
中医五行相生相克原理与身体的健康
胃为脾之腑,脾为胃之脏。脏者,藏也。腑者,化也。阳性化,阴性藏。藏者藏其所化,化者化其所藏。人身秉造化的阳气而生腑,秉造化的阴气而生脏。腑为阳,其色明。脏属阴,其色暗。阳而明,故能化。阴而暗,故能藏。此脏腑二字之意也。他脏他腑仿此。
人身肝木之气,疏泄不及,则现无汗、尿少、粪难、腹痛、胁痛、妇人月经来迟等病。疏泄太过。则现自汗、尿多、遗精、发热、头晕、耳鸣、妇人白带,月经来早等病。疏泄不及者,水中的火气不足,疏泄太过者,金气不足也。
人身肺金之气,收敛不及。则现汗多,头晕,发热,咳逆,上气,遗泄,尿多,痿软等病。收敛太过,则现恶寒、粪艰,胸闷,无汗等病。收敛不及者,木气过于疏泄。收敛太过者,火气不能煊通也。
人身心火之气,煊通不及,则现血痹,神倦,口淡,血寒等病。煊通太过,则现舌痛,喉痛,心跳,心烦等病。煊通不及者,木火之气虚。煊通太过者,中气虚,金气不降也。
人身肾水之气,封藏不及,则现阳越,头晕,发热,足肿等病。封藏不及者,金气收敛之力衰,木气疏泄太过也。肾水无封藏太过之病,肾水愈能封藏,阳根愈坚固也。
人身脾土之气,运化不及,则现腹满,停食,上吐,下泻,四肢不举,全身倦怠等病。运化不及者,水火之气虚也。脾土无运化太过之病,有土气填实之病。土气填实,则不能运化也。人身相火之气,燔灼不及。则现下寒,肾寒,脾胃衰弱,二便不固等病。燔灼不及者,相火的本气少也。相火无燔灼太过之病,有相火不降之病。相火降于水中,水中有火,则生元气。相火不降,则燔灼于外,而发烧热也。外之烧热愈大,内之相火愈少也。
圆运动的五行,是融合不能分析的。五行之病,皆运动不圆,作用分离,不能融合所致。以上各病,略举数端,以概其余。
大气的五行,是融合的,分析不开的,人身亦然。五行融合,中气之事,造化个体的中气,在地面之际,而分布于整个造化之间。人身的中气,在胸下脐上之际,而分布于整个人身之间。中气如轴,四维如轮。轴运轮行,轮运轴灵。轴则旋转于内,轮则升降于外。此中医的生理也。中医的病理,只是轴不旋转,轮不升降而已。中医的医理,只是运动轴的旋转,去运动轮的升降,与运动轮的升降,来运动轴的旋转而已,由轮而轴,是为先天,由轴而轮,是为后天。易经河图所以表示先天后天的生理的运动,病理医理,都在其间矣。
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具体到中医上,人们将五行与人脏腑、五官、形体、和情志相配合。
就脏腑而言,其分配为:木肝、火心、土脾、金肺、水肾;木胆、火小肠、土胃、金大肠、水膀胱。五行还与人体其它器官相互联系,并且有又与天干相配,形成一个以五行为中心的人体构造系统,而中医在进行人体病机辩证时,往往将系统内诸多因数联系起来考虑。
五行脏肺: 木主胆 , 火主小肠, 土主胃, 金主大肠, 水主膀胱。
五行五官: 木主目, 火主舌, 土主口, 金主鼻, 水主耳。
五行之气: 木主魂, 火主神, 土主智, 金主魄, 水主精。
五行脏外: 木主骨 , 火主气, 土主肉, 金主精, 水主脉。
五行之身: 木主爪 , 火主面, 土主唇, 金主毛, 水主发。
五行之味: 木主酸 , 火主苦, 土主甜, 金主醒, 水主咸。
火主喜, 土主忧, 金主悲, 水主恐。 五行之志: 木主怒 ,
五行之声: 木主呼, 火主笑, 土主歌, 金主苦, 水主申。弦 脉 钩 脉 缓 脉 毛 脉 石 脉木在脏腑体内主肝与胆;木又主筋骨与四肢。
火在脏腑体内主心脏与小肠;火又主血脉及整个循环系统。
土在脏腑体内主脾与胃;土又主肠及整个消化系统。
金在脏腑体内主肺与大肠;金又主气管及整个呼吸系统。
水在脏腑体内主肾与膀胱;水又主脑及整个泌尿系统。
中医认为,人生百病,皆因于风(木)、寒(水)、暑(君火),湿(土)、燥(金)、火(相火)六气,病的外部征候皆根于脏肺,六气祲入账肺而病,都可以用五行生克的原理来医病。《黄帝内经》说:“目得金而伐,火得水而灭,,土得木而达,金得火而缺,水得土而绝”。这里讲的是五行相克的一面。那相生的一面是什么呢?据《黄帝内经》上说:“五脏受气于其所生,肝受气于心(木生火);心受气于脾(火生土);脾受气于肺(土生金);肺受气于肾(金生水);肾受气于肝(水生木)。所谓的五脏受气于其所生,也就是病气按五行相生的关系由”子“脏转化到”母“脏。不过如果母亲病了,也可能会殃及到”子“脏这就是母病及子。
在五行系统中,每一个系统都与其它四个发生联系,任何两行之间总有相生或相克的关系,平衡关系很重要。因此不管是中医还是哲学,都要讲究阴阳五行的平衡,所谓辩证施治也就是这个道理。
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