《 芭蕾基训 》课程课时教案软开度、能力训练

《 芭蕾基训 》课程课时 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 软开度、能力训练 《 芭蕾基训 》课程课时教案 课 题:软开度、能力训练 课 时:20 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性 知识目标:让学生学会压软开度的方法 知 识 点: 加强身体柔韧性及能力 实训项目:压、踢前、旁、后腿及腰 实训成果:解放学生身体～使大关节松弛柔韧 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、活动训练 1、 脚腕活动。压脚背、脚尖。 2、 压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁,重点,、后～在把上) 3、 压肩、撕肩、甩肩。 4、 压腰、甩腰、控腰。,在把上～重点为胸腰, 5、 地面横叉、竖叉。,个别压, 6、 半脚掌训练。一位、五位训练。 7、 小跳,32,恢复脚腕灵活能力。 8、 蹦跳,50,恢复中断能力。 9、 腹背肌练习,各25或50, 10、 放松肌肉～相互按摩。 三、留作业 1、 活动身体软开度,软开度不好的学生更要注意,。 2、 每天做腹背肌,25或50, 四、 课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教案 课 题:开、绷、直训练 课 时:20 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练学生腹背肌肉能力、弹跳力恢复及地面开绷直练习 知识目标:掌握外开、绷脚、脚位、手位、基本体态的正确动作及方法 知 识 点: 外开从腿根处肌肉转开～基本体态立腰拔背身体垂直 实训项目:基本体态 手位 脚位 实训成果:掌握芭蕾舞开、绷、直的基本体态 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 ,一,《地面勾绷脚、外开组合》 5--8 坐在地面双脚并拢准备 一1-8 2拍勾右脚脚趾 2拍勾脚背 2拍绷脚背 2拍绷脚趾 二1-8 右脚反复 三--四 左脚反复一--二 五1-8 双脚反复一 六1-8 4拍双吸腿 膝盖向上脚尖着地 4拍向下伸直 七1-8 4拍双勾脚 2拍双绷脚 2拍平躺 八1-8 2拍双腿向外转开 2拍向内还原 4拍反复 一1-8 2拍双勾脚 2拍勾脚向外转开 2拍外开绷脚 2拍向内还原 二--三 反面反复八--一 要求:1、区分脚趾与脚背勾绷脚的力量。 2、坐在地面时尾椎骨要坐直身体挺拔～双吸腿时更要注意不要弯后背～背部与 膝盖一起向中间夹。 3、外开训练需要从腿跟发力向外翻开不能只做成脚部的动作。 ,二,《地面前、旁、后25度勾绷脚组合》 5--8 平躺地面绷脚外开准备 一1-8 4拍右腿抬前25度 4拍还原 二1-8 同上 三1-8 4拍右腿抬前25度 2拍25度外开勾脚 2拍绷脚 四1-8 2拍25度外开勾脚 2拍绷脚 4拍还原 五--八 反面反复 旁腿、后腿同上。 要求:1、出腿时要注意外开～尤其前腿要有端出去的感觉。 2、掌握角度～腿部肌肉要延伸。 3、25度勾绷脚腰外开。 ,三,《地面向前、旁屈伸外开组合》 5-8 平躺于地面～双脚并拢 一1-8 4拍双吸腿 脚尖点地 2拍双腿打开脚尖相对 双膝贴地 2拍勾脚 二1-8 4拍向下伸直 2拍外开绷脚 2拍双脚并拢 三--四 反复一--二 停在外开 五1-8 4拍右腿吸passe 2拍出前45度 2拍直腿落回原位 六1-8 反复 五 七--八 反面反复五--六 一1-8 2拍双吸腿 2拍双腿打开 2拍伸直成横叉 停住 二1-8 2拍双腿弯曲脚尖相对 2拍关腿膝盖向上 4拍向下伸直 三--四 反复一--二 停在外开绷脚 五1-8 4拍右腿吸passe 2拍向旁出45度 2拍收回原位 六1-8 反复五 七--八 反面反复五--六 要求:1、注意吸passe时膝盖、跨跟的外开动作～脚跟前顶。 2、出腿与落腿时注意脚尖的延伸感。 3、切勿过多的使用外侧肌肉～动作中夹紧内侧肌肉。 ,四,《地面环动组合》 5-8 平躺于地面～双脚并拢准备。 一1-8 1双吸腿膝盖向上 2伸直双腿 3外开 4双腿向旁打成横叉 5-7收回准备 位 8双脚并拢 二1-8 反复 三1-8 1右腿抬起45度 2环动到旁 3、4收回 4拍反复 四1-8 左腿反复三 五1-8 1外开 2双腿从旁打开横叉 3、4直腿90度外开 5双脚并拢 6屈膝脚尖 点地 7、8双腿向前滑到准备位。 六1-8 反复 七1-8 1右腿向旁45度 2环动到前 3、4慢落还原 4拍反复 八1-8 左腿反复七 要求:1、环动过程注意腿部外开～切勿用外侧肌肉用力。 2、旁腿控制时跨跟掐住～不要在地面上放松。 3、完成组合时注意动作的控制、延伸感。 三、留作业 1、继续练习软开度～加强腰部训练。腹背肌,25或50,。 2、练习组合～两人一组相互指导。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教案 课题:双手扶把battement tendu～pile 课 时:6 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练学生腿部外开、膝盖韧性～头手脚动作的协调配合 知识目标:掌握正确的动作训练方法～熟悉芭蕾术语 知 识 点:头手脚动作的配合～动作与音乐的配合 实训项目:双手扶把battement tendu～pile 实训成果:掌握腿部外开、膝盖韧性的训练方法～提高协调能力 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 双手扶把battement tendu 音乐:4/4 5-8 双手扶把一位准备 一--二 2拍一次右腿向旁tendu 做四次 三1-8 2拍主力腿pile 动力腿向旁tendu 2拍直立动力腿划到前 2拍收一位demi pile 7直立 8右腿旁tendu 四1-8 2拍一次右腿向旁tendu 重拍在里 做四次 五--八 左腿反复 一--四 右腿后腿反复 五--八 左腿后腿反复 要求:1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开 2、tendu时动力腿向下贴地板擦出～切勿伏在地板上 3、提跨、内侧肌肉夹紧 4、脚背要有延伸感 Plie 音乐:3/4 单手扶把一位站好～一位手准备 5-8 右手经二位到七位 一1-8 2拍demi plie 手二位打开七位 2拍一次releve 2拍demi plie 手三位落 回七位 2拍一次releve 二1-8 4拍grand plie 同时手经一位、二位打开七位 5plie 6直立同时向旁tendu 2拍落二位 三--四 二位同一位 7、8右脚划到前落四位 五--六 四位同一位 7、8右脚收五位 七--八 五位同一位 5plie 6releve 7soutenu 8左脚tendu收一位 要求:1、身体垂直～plie注意腿部上下的对抗力量 2、注意腿部外开、膝盖韧性 3、头手脚动作配合时身体仍然保持垂直切勿前倾。 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 分小组练习组合、相互指导～普高生从单一动作练起。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教案 课题: battement tendu～jete 课 时:6 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练学生腿部的外开、脚尖延伸感及腿部瞬间的爆发力 知识目标:学习腿部力量的收放～正确的发力方法及控制方法 知 识 点:五位tendu的外开、方向～jete的爆发力及跨跟控制力 实训项目:学习battement tendu～jete 实训成果:掌握腿部力量的收放～熟练把上动作的方位 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Battement tendu 音乐:4/4 单手扶把右脚前五位～手一位准备 5-6 手小七位allonge同时向把杆外转 7-8手经二位到三位 一1-4 右腿tendu向efface前两次 5-6 plie soutenu,收五位releve转向把杆里～手回二位 7-8 落五位～手二位allonge 二1-4 左腿tendu向croise后两次～第三arabesque 5-6 plie soutenu～收五位releve同时转向en face,手二位 7-8 落五位同时手打开七位 三1-4 右腿tendu向旁两次 5-6 plie soutenu en tournant一整圈 7-8 落五位同时手打开七位 四1-2 左腿tendu向前两次～重拍在里 3-4 左腿tendu en tournant1/4向旁两次～收后、前五位 5-7 左腿tendu en tournant1/4向旁三次～收后、前、后五位 8- 向把杆里转～手二位allonge 五--八 反面从后腿反复～结束手还原一位 要求:1、tendu过程要提跨～注意收五位时腿部脚部的外开。 2、注意tendu时身体方向的变化～及上身舞姿的保持。 3、注意双腿动作、头手的协调配合～及音乐节奏的变化。 Battement tendu jete 音乐:2/4 单手扶把右脚前五位～手一位准备 5-8 右手经二位到七位 一1-4 右腿jete向前两次 Da5 右腿jete一次 Da6 右腿jete出前经一位到后～主力腿plie 7- 主力腿releve 8- 收五位releve～落脚 二1-8 后腿反复 三1-4 右腿jete向旁两次～收后五位plie～收前五位plie Da5-8 jete向旁四次 先收后 四1-8 右腿jete前点地两次～重拍在上～前、旁、后、旁各一次 要求:1、动力腿jete的爆发力～踢出时力量向外延伸 2、出腿时动力腿跨跟一拍控制住不动 3、动力腿跨跟的灵活性～动作与音乐的配合 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 分小组练习组合、相互指导～普高生从单一动作练起。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题: 复习 课 时:2 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:熟练组合动作 知识目标:区分每个组合不同的要求及发力方法 知 识 点:腿部外开、身体的配合～膝盖的柔韧性等 实训项目:复习学过组合 实训成果:熟练组合动作加深要领记忆 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、复习 双手扶把battement tendu 要求:1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开 2、tendu时动力腿向下贴地板擦出～切勿伏在地板上 3、提跨、内侧肌肉夹紧 4、脚背要有延伸感 Plie 要求:1、身体垂直～plie注意腿部上下的对抗力量 2、注意腿部外开、膝盖韧性 3、头手脚动作配合时身体仍然保持垂直切勿前倾。 Battement tendu 要求:1、tendu过程要提跨～注意收五位时腿部脚部的外开。 2、注意tendu时身体方向的变化～及上身舞姿的保持。 3、注意双腿动作、头手的协调配合～及音乐节奏的变化。 Battement tendu jete 要求:1、动力腿jete的爆发力～踢出时力量向外延伸 2、出腿时动力腿跨跟一拍控制住不动 3、动力腿跨跟的灵活性～动作与音乐的配合 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 根据自身情况练习完成不好的组合部分。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:Rongd de jambe pas terre-- 课 时:4 port de bras 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练学生动力腿跨跟的灵活性、控制力 知识目标:学会Rongd de jambe pas terre-port de bras身体的协调配合～及正确 的训练方法 知 识 点:动力腿跨跟的灵活性～动作的协调配合及美感 实训项目:学习Rongd de jambe pas terre-port de bras 实训成果:使学生跨跟灵活～提高身体配合的协调性 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Rongd de jambe pas terre-port de bras 音乐3/4 单手扶把右脚前五位～手一位准备 5-6 手小七位allonge 7-8 preparation～手打开七位～右脚后点地 一1-2 右脚Rongd de jambe pas terre en dedans两次 3-4 Rongd de jambe pas terre en dedans加手、plie一次 5-8 反复1-4动作 二1-2 右腿releve lent 向前90度 3- 划到旁同时主力腿plie 4- 主力腿releve 5-6 划到后90度 7-8 点地收后五位 三--四 后腿反复 五1-4 port de bras往前下腰～直起～手一位、二位到三位 5-8 port de bras往后下腰～直起同时手打开七位 六1-2 经四位plie往前移动中心到左脚后点地～手二位allonge。 3-4 plie上点地fouette en dehorsl1/2, 左手打开七位。 5-6 plie上下后腰～手三位～直起。 7-8 立起同时手打开七位～脚收五位同时手收一位。 要求:1、环动时主力腿跨跟不能随动～动力腿跨跟收紧但要灵活。 2、双腿、手臂的协调配合。 3、空中环动时动力腿跨跟掐住、外开～主力腿重心上提 4、注意动作节奏～身体动作自然与音乐配合 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 根据上课讲的要求复习、练习组合。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:把下Battement tendu和jete 课 时:4 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:在把上动作要求的基础上训练把下的重心、及稳定性～ 知识目标:掌握把下重心移动及稳定性的正确要求 知 识 点:把下的重心移动及动作时的稳定性 实训项目:学习把下Battement tendu、jete 实训成果:提高把下稳定性及完成组合的能力 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Battement tendu和Battement tendu jete 音乐:4/4 对8点站右脚在前五位epaulement～手一位准备 5-6 手小七位allonge同时转到en face 7-8 手经二位到七位 一1-2 右腿向旁一次tendu 3-4 左腿向旁一次tendu 5-6 右腿battement soutenu向旁点地～手经二位打开七位 7-8 收后五位releve,落脚 二1-8 左脚同上～对8点手六位,右七左三, 三1-2 右腿tendu向croise前一次 3-4 右腿tendu en tournant en dehors向前一次对2点～换手六位 Da5-6 右腿tendu向efface前两次 Da7-8 右腿tendu向旁两次～收前后五位～左手经七位到一位 四1-8 左腿往回做三1-8 五Da1-2 右腿jete向en face前两次～手七位 Da3-4 jete pique一次 Da5-8 左腿往后做同上 六da1-4 右腿往旁做同上 Da5-8 左腿往旁做同上～收五位plie～手下一位 七 1- 五位releve ～手二位 2- 落plie～手二位 3- 右腿起passe releve～手二位 4- 落五位plie 手六位,右二左七, 5-6 pirouette en dehors一圈～落五位plie～手二位 7-8 直起～手七位～再plie手一位 八1-4 右腿重复七1-4动作 5-6 pirouette en dehors一圈～落五位plie～手二位 7-8 直起～手打开七位收一位 要求:1、动作中重心左右交替～动力腿灵活 2、注意动力腿延伸及控制能力 3、注意组合中的节奏、动作方向的变化 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 结合把上组合练习把下组合～重点是稳定性。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:把下Rongd de jambe pas terre 课 时:4 -port de bras 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练把下稳定性、动力腿灵活性及膝盖韧性、上身直立感 知识目标:掌握把下动作的正确要求～熟练身体动作的要求 知 识 点:把下重心移动的稳定性及动力腿跨跟的灵活性 实训项目:学习把下Rongd de jambe pas terre-port de bras 实训成果:提高单腿重心的稳定性及动力腿的灵活性 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Rongd de jambe pas terre-port de bras 音乐:3/4 对8点右脚前五位epaulement～手一位准备 5-6 手小七位allonge同时转到en face 7-8 preparation右脚到后点地～手 经二位到七位 一1-2 右腿Rongd de jambe pas terre en dehors两次 3-4 Rongd de jambe pas terre en dehors带plie一次～手经一位、二位到七位 5-8 同上 二1-2 右腿点地经一位releve lent45度出前 3- 划到旁 4- passe 5-6 出后45度～plie 7- 立起 8- 点地收后五位 三--四 右腿往回做同上～最后一拍收五位对8点 五1-4 port de bras往前 手二位～直起手到三位 5-8 port de bras往后 手三位～直起同时转en face手打开七位 六1-2 右腿battement developpe出旁点地～主力腿plie～手经二位打开七位 3-4 plie上点地fouette en dedans 对7点～第二arabesque舞姿 5-6 不动 7- 主力腿立起同时右腿经一位到前点地对8点～手七位 8- 脚收五位同时手收一位 要求:1、环动时主力腿跨跟不能随动～动力腿跨跟收紧但要灵活。 2、单腿重心时跨跟向上立～注意重心的交替 3、空中环动时动力腿跨跟掐住、外开～主力腿重心上提 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 根据上课讲的要求复习、练习组合。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:平转 课 时:4 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练双脚交替重心的直立旋转动作 知识目标:掌握平转的正确发力方法 知 识 点:保持身体直立感、重心交替的稳定性及留头甩头的方向 实训项目:学习平转 实训成果:掌握基础性旋转技巧 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 平转 要求:1、身体直立、收紧～半脚掌立到最高点～提跨压肩 2、上步撤步时肩、胯脚同时运动～中段收紧 3、双手微微向前抱七位手～手臂及头在旋转带动发力 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、分解练习如1/2 4拍、2拍练习～一个、两个完成的练习。 4、结合自身掌握情况练习直线平转 三、留作业 记住平转要求～根绝要求课后分解、完整的练习。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:Battement fondu 课 时:4 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练双腿同时屈伸的动作～动力腿的延伸感及控制力 知识目标:掌握双腿同时屈伸的用力方法及控制方法 知 识 点:双腿屈伸的协调配合～动力腿外开、跨跟的控制力及出腿时的延伸感 实训项目:学习Battement fondu 实训成果:掌握pondu的用力方法及要求要领 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Battement fondu 准备:单手扶把～右脚在前五位～手一位。 5-6 不动。 7-8手小七位allonge。 一 1-2 右腿fondu 45度出旁～手经二位到七位。 3-4 fondu 45度出旁同时主力腿releve。 5-- passe同时手二位。 Da6-- demi temps releve, 手打开七位。 7-8 不动。 二da 1-3右腿rond de jambe en lair en dehors三次。 4-- 收后五位。 5-6左腿fondu出前～手经二位、二位打开七位。 Da7—左腿快的fondu出前～同时主力腿releve。 8—收回五位 releve。 三—四 右腿往回做同上～结束时手下一位。 要求:1、单腿蹲是注意双腿同时屈伸～一起发力 2、动力腿出腿时保持膝盖、大腿不动延伸小腿 3、头手腿动作灵活、自然地配合 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 分组练习组合相互指导～重点练习较难部分。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:Adagio 课 时:4 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练学生腰腹部、腿部跨跟的控制力～45度或90度 知识目标:掌握控制时正确的用力方法～避免不必要的发力 知 识 点:控制时中段力量及动力腿跨跟的外开控制力量协调配合～切勿僵硬 实训项目:学习adagio 实训成果:掌握正确的控制方法～提高舞姿美感 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Adagio 准备:单手扶把～右脚在前五位～手一位。 7-8手小七位allonge。 一1-4右腿developpe 90度出前～手经一位、二位到七位。 5-6 划到旁。 7-8 划到后～点地手打开七位～收五位同时向把杆外转1/8～手收一位。 二1-4 developpe 出后 ecarte,手三位。 5-- 不动。 6-- 点地～手打开七位。 7-8 收五位同时转到en face,手收一位。 三 1-2左腿battement developpe 90度出前～落plie点地。 3-4经四位plie移重心到plie右脚后点地～手二位allonge。 5-6 plie上右腿抬90度。 Da--- 加深plie。 7-8 主力腿releve同时右腿变为attiude舞姿～手三位。 四1-2不动。 3-- 后腿伸直～手三位allonge。 4-- 右脚收到前五位releve,手三位。 5-6 suivi en tournant向把杆里转3/4圈。 7-8经四位plie移重心停第二arabesque～点地舞姿～主力腿plie。 要求:1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。 2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。 3、注意舞姿、方向的配合 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 分组练习组合～重点是控制时的发力方法～可两人一组相互指导练习。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:把上、把下Bttement frappe 课 时:4 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练小腿的灵活性及主力腿重心的稳定性 知识目标:掌握frappe的正确发力方法～使学生腿部灵活轻盈 知 识 点:frappe时动力腿小腿打击～主力腿及动力腿大腿保持不动～pas de bourree 动作的学习 实训项目:学习frappe 实训成果:掌握正确的发力方法及要求～提高双腿灵活性 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 把上Bttement frappe 准备:单手扶把～右腿在前五位～手一位。 5-6手小七位allonge。7-8 releve同时右腿出旁45度～手经二位到七位。 一 da1-2右腿frappe25度向前两次。 3-4 double frappe出旁。 Da5-6 frappe25度向后两次。 7-8 double frappe 出旁。 二 da1-2 frappe25度向旁两次。 3-4 double frappe出旁。 5-- tombbe同时左脚起前cou-de-pied,手二位。 6-- coupe同时右腿developpe,出旁～手七位。 7—tombe同时左脚起后cou-de-pied,手二位。 8—coupe同时右腿developpe出旁～手七位。 三 da1-4带符点的petit battemen先前的四次。 5-7 petit battement收前、后、前、后、前、后。 8—打开旁25度。 四1-8 往回做～同上。 五1-4 tombe pas de bourree en tournant en dehorsl1/2,落五位plie。 5-8 passe releve, 手二位～落五位plie,手下一位。 六1-4 pass releve,手二位。 5-6落五位plie,手小七位allonge。 7-8直起～手收一位。 把下Battement frappe 音乐:2/4 对8点右脚前五位epaulement～手一位准备 5-6 手小七位allonge同时转到en face 7-8右腿tendu旁点地～手经二位到七位 一da1-2 右腿frappe向前两次 3-4 double frappe出旁 Da5-6 frappe向后两次 7-8 double frappe出旁 二da1-2 frappe向旁两次 3-4 double frappe出旁 5- 右脚tombe同时左脚后cou-de-pied～手二位 6- 左脚coupe同时右腿developpe出旁～手七位 7- 右脚tombe同时左脚前cou-de-pied～手二位 8- 右腿直起同时左腿出旁25度～手七位 三da1-4 左腿符点petit前后、后前、前后、后前四次 5-7 petit Battement前、后、前、后、前、后 8- 打开旁25度 四da1-8 往回做同上～最后打开旁25度 Da 右腿plie同时收左后cou-de-pied对8点～手六位,右二左七, 五1-2 pas de bourree ballotte en tournant向前对2点 3-4 pas de bourree ballotte en tournant向后对4点 5-6 pas de bourree ballotte en tournant向前对6点 7-8 pas de bourree ballotte en tournant向后对8点 六1-2 pas de bourree ballotte en tournant向前对2点 3-4 pas de bourree ballotte往后 5-6 pas de bourree落左脚前五位plie 7- 五位releve～手三位 8- 落五位～手经七位手一位 要求:1、frappe时动力腿跨跟掐住、大腿膝盖保持不动。 2、出腿时快速有力～小腿要灵活～不能过度收紧。 3、注意符点节奏及动作方向的变化。 4、把上把下都应注意单腿重心的稳定性及双腿重心交替的灵活性。 5、注意手脚头的协调配合 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习组合～注意要求～尤其是把下动作的稳定性。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:把下Battement fondu～adagio 课 时:8 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练学生把下的重心稳定性及动力腿的控制能力 知识目标:掌握舒缓的舞姿美感～动作的流畅及方向感 知 识 点:完成组合中身体各部位的协调配合、动力腿的控制能力及稳定性 实训项目:学习Battement fondu～adagio 实训成果:提高把下稳定性～动力腿控制力、舞姿美感 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Battement fondu 音乐:4/4 对8点右脚前五位epaulement～手一位准备 7-8 手小七位allonge 一1- 主力腿plie～右脚前cou-de-pied～手一位 2- 主力腿立起手到二位 3- plie同时右腿fondu出前～手六位,右七左三, 4- 主力腿立起 5-6 fondu前一次～手保持六位 7-8 点地收回五位～手打开七位 二1-8 左腿往回同上～收五位同时转到en face～手七位 三1-4 右腿往旁同一1-4动作 5-7 rond de en lair三次～手七位 8- 收后cou-de-pied～左腿plie～左手回二位 四1-2 pas de bourree ballotte停plie～左脚旁点地～手经一位、二位打开七位 3-4 pas de bourree ballotte停plie～右脚旁点地～手经一位、二位打开七位 5-6 pas de bourree ballotte停plie～左脚旁点地～手经一位、二位打开七位 7- 收左前五位soutenu en tournant一整圈对8点～手二位 8- 落五位手一位 要求:1、单腿蹲时注意双腿同时屈伸～一起发力 2、动力腿出腿时保持膝盖、大腿不动延伸小腿 3、头手腿动作灵活、自然地配合 4、双腿重心的交替及把下方向感的掌握 Adagio 音乐:3/4 对8点右脚前五位epaulement～手一位准备 5-6 手小七位allonge 7-8 手经二位打开五位,右七左三, 一1-4 grand plie同时手第二种port de bras 5-6 五位releve 7- releve上转到en face 8- 落五位～左手打开七位 二1-4 右腿developpe出en face前90度～手经二位打开七位 5-6 划到旁 7-8 点地收右后五位～手不动 三1-4 左腿developpe出en face前90度～手经二位打开七位 5-6 划到后 7-8 点地收五位同时转到8点 四1-4 左腿developpe出后ecarte～手五位,右七左三, 5- 旁点地手七位 Da 收后五位 6- pas de basque到2点plie～右croise后点地～手二位 7-8 手allonge变为第三arabesque舞姿～主力腿plie 要求:1、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。 2、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。 3、注意舞姿的美感、方向的配合 4、头手脚协调配合 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习组合～注意要求～尤其是把下动作的稳定性。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:把上把下Grand battement jete 课 时:4 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力 知识目标:掌握Grand battement jete的正确发力方法 知 识 点:踢腿时跨跟的控制能力～上身的稳定性 实训项目:学习Grand battement jete 实训成果:提高腰腹部的控制能力～腿部的爆发力等 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 把上Grand battement jete 准备:单手扶把～右脚在前五位～手一位。 5-6 不动。7-8 手经二位到七位。 一 1-4 右腿grand bettement jete向前两次。 Da5—6 grand bettement jete 带pique的一次～停前点地。 7-8收五位。 二 1-8 向旁做～同上。 三 1-8 向后做～同上。 四 1-2 pile,起五位releve,手经一位到二位。 3-4右腿打开25度落二位plie. 5-6 pirouette向右转endehorsl1/2。 7-8落五位plie～手打开七位～直起同时手收一位 把下Grand battement jete 音乐:4/4 对8点右脚前五位epaulement～手一位准备 5-6 手小七位allonge 7-8 手经二位打开五位,右七左三, 一1-4 右腿Grand battement jete向croise前两次 Da5-6 踢前pique两次～停点地 7-8 收五位demi plie ～直起同时手变为第三arabesque 二1-8 左腿往后做同上～demi plie同时转到en face～手七位 三1-7 右腿往旁做同上 8- 不动 四1- 手下一位 2- 左腿tendu出前～手二位 3-4 四位plie～手六位,右七左二, 5-6 pirouette en dehors一整圈落五位plie对8点 7-8 直起同时手经七位收一位 要求:1、踢腿时主力腿跨跟向上立～腰腹收紧上提～肩向下压 2、动力腿经擦地踢出～用脚背带动力量 3、踢腿时要有韧性～落地时动力腿跨跟控制点地 4、把下Grand battement jete跟要注意腰部的夹紧～切勿重心向后 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习组合～注意要求～尤其是把下动作的稳定性。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:四位转,pirouette en dehors, 课 时:8 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:掌握单腿直立重心的旋转动作 知识目标:学习正确的旋转发力方法及要求要领 知 识 点:旋转时动力腿外开、主力腿重心及头手的协调配合 实训项目:学习四位转,pirouette en dehors, 实训成果:掌握四位转的训练方法～达到能自己练习的效果 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、复习、授新 ,一,复习学过组合 把上、把下Battement fondu、Battement frappe、Adagio、Grand battement jete 要求和之前一样 ,二,授新 四位转,pirouette en dehors, 音乐:3/4 对8点右脚前五位epaulement～手一位准备 7-8 手小七位allonge,同时转到en face plie 一1- 五位releve～手一位 2- plie 3- 右前passe releve～手二位 4- 右脚落后四位plie ,手六位,右二左七, 5- pirouette en dehors 6- 落右后五位plie～手小七位 7- 直起手七位 8- plie手一位 二1-8 左腿同上 三--四 同一--二动作 要求:1、注意单腿重心的稳定～上身直立重心放在脚掌～半脚掌立到最高点 2、旋转时动力腿外开跨跟掐住～留头甩头～手臂带力 3、旋转时腰腹收紧～四点对齐保证腰部直立切忌扭曲 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、分解练习如单腿直立训练重心、把下稳定性训练、手脚配合训练、1/4,1/2 旋转训练、一圈或两圈旋转训练 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习旋转分解练习在练习一圈～学过的同学帮助普高生练习。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:Pas soute、Grand echappe、课 时:4 sissonne ouverte 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练脚腕灵活性、中段能力。爆发力及空中、落地的控制力 知识目标:掌握不同跳跃动作的不同用力方法 知 识 点:sissonne ouverte空中、落地的控制力、稳定性 实训项目:学习Pas soute、Grand echappe、sissonne ouverte 实训成果:掌握不同跳跃动作的不同发力方法～提高跳跃能力及空中、落地舞姿 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Pas soute 音乐:2/4 对8点右脚前五位epaulement～手一位准备 8- plie 一da1- 五位soute落一位 Da2-4 一位soute四次 Da5- echappe落 en face二位～手经二位到七位 Da6-7 接二位soute两次 Da8- soute落回右脚前五位对8点～手回一位 二da1-2 changment两次 Da3- changment en tournant 1/4对2点 Da4- 直起～再五位plie Da5-6 changment两次 Da7- changment en tournant 1/4对8点 8- 直起 要求:1、脚腕灵活有弹性的跳动～一位、二位跳起时脚背向外顶～五位时向内夹紧双 脚在空中变成一只脚。 2、脚离开地面时要快速绷脚～有一种抓地的感觉。 3、注意跳跃时身体的垂直感～落地时膝盖的韧性缓冲力。 Grand echappe、sissonne ouverte 音乐:3/4 站右脚在前五位en face,手一位。 5-6 手小七位allonge。7-8plie。 一da1--grand echappe落en face二位～手经二位打开七位下。 Da2-3 二位saute两次落回右脚五位～手回一位。 Da4-- 立起～plie。 Da5-6 sissonne ouverte 90度往en face前～落左腿plie～手七位。 7-8 直起～右脚点地收五位～手下一位～plie。 二da1-8 往回做。 三da1-- 往右旁fermee收左脚前五位～手经二位打开七位。 Da-2 直起～plie。 Da3-4 同上～收左脚后五位。 Da5-6 sissonne ouverte往右旁～assemble落回左脚前五位plie对2点方向～手 一位。 7-- 直起～手二位。 8-- plie同时手打开七位。 四1-8 往左做同上。 要求:1、起跳时中段收紧上提～要有挂在空中的感觉。 2、落地时膝盖要有韧性、缓冲力。 3、sissonne跳注意双腿的配合及起跳、落地时的舞姿稳定性。 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习组合～区分不同跳跃的不同用力方法。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:Pas assemble、Pas jete 课 时:6 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练脚腕、小腿的灵活性及手脚动作的协调配合 知识目标:掌握Pas assemble、Pas jete正确的发力方法及要求 知 识 点:Pas assemble双腿力量向里夹～Pas jete力量向外弹出 实训项目:学习Pas assemble、Pas jete 实训成果:区分两种跳跃动作的不同要求～并能较好的运用 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Pas assemble 音乐:2/4 站右脚后五位en face～手一位准备 8- plie 一da1-2 右腿double assemble,手经小七位allonge回一位 3-4 直起～再五位plie Da5-8 左腿做同上 二da1-2 glissade assemble往右～手劲六位打开七位回一位。 3-4 立起～再五位plie。 Da5-6 对8点chasse两次～手六位,右二、左七,。 Da7-- assemble落五位plie。手打开七位回一位。 8-- 直起～再五位plie。 三—四 往回做。 要求:1、Pas assemble是双起双落的跳跃动作～注意发力时双腿的配合。 2、动力腿tendu跳起～在空中双腿夹紧落地。 3、注意手脚动作的配合～跳跃时提跨～落地时膝盖要有弹性。 Pas jete 音乐:2/4 站右脚在前五位en face,手一位。 5-7 不动。8-- plie。 一da1-右腿jete一次～手一位。 Da2-左脚jete一次～手一位。 Da3-4 glissade jete往右～手经二位打开七位回六位,右二、左七,。 Da5-8 左腿同上。 二da1-2右脚coupe同时左脚ballonne回左后cou-de-pied,换手六位。 Da3-4 左脚coupe同时右腿ballonne回右后cou-de-pied,换手六位。 5-6 pas de bourree落五位plie对8点方向～手下一位。 7-8 直起～plie。 三-四 往回做。 要求:1、Pas jete是双起双落的跳跃的动作～注意发力时双腿的配合。 2、空中双腿向两旁弹停在空中二位～落地时小腿在快速收回。 3、注意手脚动作的配合～跳跃时提跨～落地时膝盖要有弹性。 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习组合～注意两个组合的不同要求及区分方法。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:Sissone fondu、sissonne fermee 课 时:8 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练中段能力及腿部的爆发力、弹跳力、舞姿 知识目标:掌握Sissone fondu、sissonne fermee正确的发力方法及要求 知 识 点:跳跃时空中及落地时的舞姿美感～及跳跃时动力腿的灵活 实训项目:学习Sissone fondu、sissonne fermee 实训成果:掌握跳跃的正确发力方法以及空中的控制能力 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 Sissone fondu、sissonne fermee 音乐:3/4 对8点右脚前五位epaulement～手一位准备 7- 手小七位allonge,同时转到en face 8- plie 一da1-2 右腿sissonne fondu往旁收后五位～手经二位打开小七位allonge回一位 3-4 立起plie Da5 往前sissonne ouverte罗右腿后attitude croise对8点～手经二位到七位 Da6- assemble落五位～手下一位 7-8 直起～plie 二1-6 左腿同上 7-8 转到2点～第一arabesque舞姿plie 三da1- 第一arabesque fermee往前一次 Da2- 直起plie Da3-4 同上 Da5-6 第一arabesque fermee往前两次 7-8 换手六位,右七左二, 四1-6 往回做同上 7-8 转到8点～手打开七位手一位 要求:1、双起单落的跳跃动作～注意落地时单腿的稳定性。 2、跳跃时中段收紧上提双腿推地～空中的舞姿动力腿要有控制能力。 3、注意舞姿美感～起跳时上身的稳定性、垂直感。 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、练习重点较难的连接动作 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 练习组合～注意两种跳跃的要求及方法。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:grand jete 课 时:4 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练直腿、弧线的跳跃动作 知识目标:掌握grand jete正确的发力方法及要求 知 识 点:grand jete擦地起跳～空中形成抛物线落地 实训项目:学习grand jete 实训成果:掌握跳跃的正确发力方法以及空中跨越感 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 grand jete 要求:1、搓步时双腿夹紧～起借力作用 2、跳起时脚经擦地直腿起跳～空中提跨形成抛物线路线落地～跳时找跨栏的感 觉 3、起跳时注意手臂、上身与下身跳跃的配合。 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、分解练习:搓步练习、原地起跳练习、完成练习 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 分组练习grand jete～注意课堂强调的要求及起法儿方法。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:grand pas de chat 课 时:6 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练吸腿的、先前平行的跳跃动作 知识目标:掌握grand pas de chat正确的发力方法及要求 知 识 点:grand pas de chat是平行移动的跳跃动作 实训项目:学习grand pas de chat 实训成果:掌握跳跃的正确发力方法以及空中移动的感觉 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、授新 grand pas de chat 要求:1、搓步时双腿夹紧～起借力作用 2、起跳时腿经吸腿弹出～注意力量是向前平行移动的～切勿用力向上跳 3、注意空中舞姿～手臂自然向前送出给胸腰。 练习:1、教师分解教授动作及要领 2、学生练习～教师指导 3、分解练习:搓步练习、吸腿练习、完成练习 4、练习动作与音乐的配合 三、留作业 分组练习grand pas de chat～注意课堂强调的要求及起法儿方法。 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。 《 芭蕾基训 》课程课时教 课题:考试课 复习训练 课 时:10 教学班级:1001 任课教师:赵斯斯 能力目标:训练学生较熟练的掌握组合动作及要求～提高体能及组合完成质量。 知识目标:熟练掌握、区分不同动作的用力方法 知 识 点:区分不同组合的要求并能较好的运用 实训项目:安排考试课 实训成果:使学生较好的完成本学期的学习内容 教学过程设计: 一、集合 师生问好:清点人数。 二、安排考试课 把上 双手扶把battement tendu Plie Battement tendu Battement tendu jete Rongd de jambe pas terre-port de bras Battement fondu Battement frappe Adagio Grand battement jete 把下 Battement tendu和Battement tendu jete Rongd de jambe pas terre-port de bras Battement frappe Battement fondu Adagio Grand battement jete 平转 四位转,pirouette en dehors, Pas soute Pas assemble Pas jete Grand echappe、sissonne ouverte Sissone fondu、sissonne fermee Grand jete grand pas de chat 三、留作业 复习考试课 四、课堂小结 集合:下课:同学们辛苦了。