保健养生

保健养生 保健养生 子时(胆):23点到1点,易失眠,治疗:生冬瓜汁加枣面 丑时(肝):一点到三点,易中风 寅时(肺):三点到五点,易咳嗽,哮喘 卯时(大肠):五点到七点,排便 辰时(胃):七点到九点,早饭时刻 巳时(脾):九点到十一点 午时(心脏):十一点到十三点,午觉养心,三十分钟相宜 未时(小肠):十三点到十五点,重吸收蛋白质 申时(膀胱):十五点到十七点,承上启下作用:生冬瓜汁用来活化前列腺,膀胱 酉时(肾):十七点到十九点,吃黑豆补肾2 戌时(心…经):19-21点 亥时(三焦经):21-23点 1 注意!!! 1.晚上喝牛奶很容易上火 2.晚餐一定要素,尤其油和肉不能吃,否则伤肝 3.睡前生吃白萝卜,治咳嗽,养肺 4.早起喝豆浆最健康 5.中午最好吃一点肉 6.做头发时一定要大量喝水,一边排毒,晚上回家回家排毒 7.脱发,用生姜水(姜切成片煮水)洗头(敷头)二十分钟 8.能吃的,只要是新鲜的,都能做天然美容面膜,最好的是胶原蛋 白(猪皮,猪脚)把猪脚用水煮三十分钟,把水倒掉,再把猪脚彻底洗净,再用大火煮八个小时,冷藏待冷成冰块,切成一块块的,晚上取块用微波炉小火融化,敷脸 9.盐水浴,盐水泡脚对胃不好 10.胃疼:五片姜片加枣和红糖,熬水。红枣养胃 11.咸养肾,过咸伤肾;早调心脏肺,晚调脾肾胆;晚上泡脚一边 拉后背补肾 12.增肥食物:碳水化合物,白米,白面,啤酒,土豆,糖,油炸 制品,汽水(尤其是碳水汽水) 13.减肥食物:所有绿色植物,肉(瘦肉),蛋,萝卜,可可粉, 葡萄,花生,核桃,梨,黄瓜,坚果,橙子(减肥误区:1.跑步,节食) 14.饭前先喝水,先吃生食,不要吃过饱,晚上也不要吃过饱。 15.有氧运动:快走,慢跑 16.烹饪营养排行:生(多数肉类不推荐),蒸,煮,炒,煎,炸 17.买电热毯,先用手摸电线粗细,粗则安全 18.水果要连皮吃最好,比如葡萄,梨子 19.生吃茄子能清肠子,降低血脂,抗三高,治疗脂肪肝,减肥 20.绿豆水可降肝火(绿豆五公斤,枸杞百粒) 21.各个器官对应的颜色以及补品: 1)肝—绿色—脂肪—左脸—狗肉 2)心—红色—维生素—额头—羊肉配枸杞 3)脾—黄色—碳水化合物—鼻子—牛肉 4)肺—白色—氧气—右脸—鸡肉 5)肾—黑色—矿物质,水—嘴—猪肉,黑豆 22.食物养生:茄子,降血脂;柿子椒,降火养肝;生吃白萝卜,润肺;冬瓜,利水利尿,对付肾炎,结石,减肥;苦瓜,去心火,治口舌生疮;紫甘蓝,晚餐时伴着吃,减肥;注意,注意!!!!!!------四季豆没熟而吃,有毒;豆浆要煮沸十分钟;蘑菇要长煮 23.保健食品:八宝粥,小孩吃长个;胡萝卜,西红柿炒吃更健康,营养; 24.吃法上火:肉吃多,牛奶过浓,穿得多 25.生活用品:纸杯要有QS标志,颜色越深越脏;竹筷子最安全;儿童不宜用塑料餐饮制品;颜色不能与食物接触;PVC不要装油脂性食物,不能加热 家有妙招 1.去头屑,用啤酒将头发弄湿,保持十五分钟,再用水冲洗 2.指甲油用前应该先晃一下瓶子,涂抹均匀之后,立刻用凉 水浸泡,可使之迅速变干 3.防止眼皮松懈:眼睛睁大,眼珠上下晃动,每天三五分钟, 睡醒后和入睡前做最好 4.同比例清水和白醋,解除咖啡垢;加适量的白醋于水中, 浸泡衣物使之更加白亮 5.在上眼影前先上眼霜,眼影不容易掉 6.清洗花洒,可用米醋泡几个小时,再用清水冲干净 7.煮骨头汤时,加点醋,更加营养 8.炖老鸡时,多放点黄豆 9.煎鱼前先在盐水中泡一下,喷点酒再下锅 10.切鱼的刀用生姜抹一遍 11.猪肝,猪心用面粉搓一下去腥 12.起床时,用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月,皮肤 白嫩滋润 13.锻炼的最佳时间是黄昏时分 14.戒指的佩戴:不戴在大拇指上;戴在食指上 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 示有情 人,但是尚未结婚但是想结婚;戴在中指上,表示热恋中或寻求对象中;戴在无名指上,表示已经订婚或者结婚; 戴在小指上,表示终身独身,决然不娶不嫁! 15.健康生活:清心寡欲人长寿;危险地时刻:1.黎明, 发病致死率高;周一最危险,老人不宜出门;月圆时分也危险,由于月球引力作用,导致人体激素分泌普遍不平衡,犯罪率升高,警察和医生最为忙碌;农历十二月最危险,人体需求多,但是代谢慢,需要注意保暖和运动,营养; 人生中,中年最危险,压力过大导致内分泌失调 16.多看看星星,小鸟预防近视 17.饱食少觉损害脑健康 18.秋季应该多吃柑橘(开胃理气,止咳润肺);梨(百果 之宗,性寒味甘,增食欲,润肺清心,消痰止咳);苹果(性平,味甘健脾开胃,收腹止泻)萝卜(性凉,味辛辣,甘,健胃消食,止咳化痰,顺气利尿,清热解毒,强心。 “上床萝卜下床姜”)柿子(性寒,味甘涩,功用高于梨和苹果,低于柑橘) 19.真皮包不用时,最好放置在干棉布袋中,塑料袋的空 气不流通。棉布袋中塞上一些纸以防皮包变形 20.夹生饭用筷子扎出窟窿,再撒些黄酒重闷,若是表面 夹生,只需要翻到中间重新闷即可 21.春季食疗保护肝脏:以肝护肝,鸡肝为先;以味护肝, 首选醋;补肝血,鸭血为先;舒肝养血,蔬菜为佳 22.坚持喝茶,可以减肥 23.男性少喝牛奶,易得前列腺癌 24.酸梅汤可以防止春困 25.洗脸时尽量从下到上清洗,但是鼻子应该从上到下清 洗,因为二者的毛孔生长方向不一样 26.最新研究表明蓝色能够让人充满自信,思维敏捷 27.物品存放禁忌:鸡蛋与生姜,洋葱混放会导致鸡蛋变 味;茶叶和肥皂,茶叶会变苦;茶叶和糖果混放,茶叶会发霉;水果和纯碱不宜混放,会发霉变烂 28.防癌功用排名:熟红薯,生红薯,芦笋,花椰菜,卷 心菜,芹菜,茄子皮,甜椒,荠菜,番茄,大葱,大蒜,黄瓜,白菜…… 29.春季上火,预防可以先吃一些豆芽 30.经常掏耳朵容易引起中耳炎以及耳道乳头状肿瘤 31.葱蒜有利于大脑灵活 32.防止脸皮皱纹:仰睡,不躺着看书,多吃活鱼,不过 度洗脸 33.戒烟后吸烟危害更大 34.春季适量食苦养肝 35.饭后站立可以减肥,晚饭后可以背靠墙,注意后脑勺, 肩膀,臀部,小腿肚,脚后跟贴墙,并且收紧腹部,从两三分钟到半个小时 36.电视机不宜与大功率电器放在一起,否则显像管灯丝 容易震断 37.牙齿黄可以将花生嚼碎含在嘴里,刷牙三五分钟即可 38.刚被蚊子咬了,涂上肥皂就好了 39.有创伤不宜吃过多的鱼 40.电脑族保护视力的方法:菊花,涂抹或者泡茶,可以 恢复视力 41.治晕车:1.乘车前一个小时,将伤湿止痛膏贴于肚皮 上 2.上车前将腰带勒紧 3.口含姜片 42.不同状态吃不同的食物:筋疲力尽时,吃花生,杏仁, 核桃对恢复体能有奇效;心理压力时,吃水果;不胜酒力时,多吃鱼肉,蛋,豆腐,奶酪,防酒醉 43.早晨一杯凉白开,冲刷身体 44.长期喝粥伤胃!!! 45.旅途中牙膏的用处:创伤涂上牙膏,可以消炎止血; 被蜂蜇后,涂抹牙膏,止痛止痒;头痛头晕,涂抹在太阳穴;手足受冻发现红肿,不破之处,涂抹牙膏可以帮助活血化瘀 46.预防脂肪肝的食品:玉米,海带,大蒜 47.植物及其位置:卧室:紫罗兰,玫瑰(帮助睡眠);办 公室:薰衣草,薄荷,茉莉(提神);新房,卫生间:龟背竹,虎尾兰(净化杀菌) 48.房间颜色治疗疾病:蓝色—有助于减轻患者术后疼痛; 紫色—可以安神,消除紧张情绪;橙色—可以诱发食欲 49.工作时间过长易患老年痴呆症 50.对抗家电辐射:吹电吹风时,开和关尽量离头部远一 点;看电视离头部三米,关电视后立即远离 51.最养生的水果:石榴—抗氧化,延缓衰老;苹果—改 善呼吸系统;柿子—养肺护胃,消除燥火;梨子—清热解毒,生津润肺,清心降火 52.鼻子上的黑头洗脸后用细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,再 用清水清洗 53.最佳开窗时间:早上9-11,下午14-16,一日内开窗 三四次,一次三十分钟 54.早上起床看舌苔:红色—火大,喝柠檬水,淡盐水, 蜂蜜水;白色—寒凉,喝生姜水 55.喝酒后足疗,上火后足疗,饭后一小时足疗