丰胸总结

丰胸总结 调理月经 招数详解:经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。 成效 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 :中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的 内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、 乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸 作用。 抓住丰胸佳期 招数详解:在月经来的第 11、12、13 的 3 天，或第 18、19、20、21、22、 23、24 的 7 天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。 成效分析:这 3 天为丰胸最佳时期，这 7 天为次佳时期。因为在这 10 天当 中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素 24 小时等量分泌，因此是激发乳房脂 肪增厚的最佳丰胸时期。 木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外， 木瓜、牛奶 木瓜 青木瓜、地瓜叶和各种莴苣 青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝 黄豆、花生 杏仁、 黄豆 杏仁 核桃、 麻，都是良好丰胸食物。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品( 维他命,食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发 花椰菜、甘蓝菜、葵花子油 花椰菜 育。 维他命,群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉 粗粮 富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 海参、 海参 蹄筋 中药材方面，有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英、蜂王 当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英、 当归 浆、精油。 精油 月经来前早晚: 一. 月经来前早晚: 酒酿鸡蛋 酒酿鸡蛋 材料:醪糟 3 大匙、鸡蛋 1 个、清水适量、红糖适量、生姜末 1 茶匙。 步骤 :(1)在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。 (2)将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。 贴士:鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的 也可以先加枸杞和水煮开， 煮五分钟后加入鸡蛋液。 注 : 也可以先加枸杞和水煮开 ， 然后放酒酿 ， 煮五分钟后加入鸡蛋液 。 二 . 月经前 1 周到月经结束 丰胸吃法 1 :月经前 1 周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可 以，连续食用 2 个月就能起到丰胸纤体的效果。 丰胸吃法 2 :在月经来的第 11、12、13 的 3 天，或第 18、19、20、21、22、 23、24 的 7 天。 1 、 红枣系列 黑木耳红枣汤 材料:黑木耳 10 克、红枣 50 克、少许白糖。 做法:在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少 许白糖即可。 温馨提示: 1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。 2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用。 3、每次食用红枣不要超过 50 颗，否则容易出现腹胀。 4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。 红 枣鸡蛋茶 材料:红枣 60 克，鸡蛋 1 个。 做法: 1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。 2、打入鸡蛋后即可饮用。 温馨提示: 红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配 合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。 银耳红枣汤 材料:银耳 100 克，红枣 5 粒，冰糖适量。 做法: 1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水 中，小火炖四小时。 2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚 3,5 分钟冰糖化了即 熄火。 莲子红枣汤 材料:干莲子 2 两、红枣 10 枚、冰糖 2 两。 做法: 1、将莲子泡水 2 小时，红枣泡水 10 分钟。 2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约 3 小时，煮烂后， 放入红枣及冰糖再煮 10 分钟即可。 温馨提示: 这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。 黄 豆花生红枣点心 材料:花生粉 100 克、去核红枣 100 克、黄豆粉 100 克。 做法: 1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球， 再压成圆形面团。 2、将烤箱预热 10 分钟，再以 150 摄氏烘烤圆形面团 15 分钟即可。 温馨提示: 传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为“玉女 补乳酥”。 黄耆红枣茶 材料:黄耆 3,5 片，红枣 3 粒 作法:用滚水二百 cc 冲泡，温热时饮用 郁芳的美味丰胸汤: 郁芳的美味丰胸汤: 材料:黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好， 水适量。 做法:1.黑豆和花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐份。 2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。 3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。 ※注意 1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。 药膳丰胸 招数详解:花生 100 克、去核红枣 100 克、黄芪 20 克，熬粥，经期后连食 7 天。 成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘 方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内 分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖 子宫提高受孕率。 2 、 木瓜系列 蒸木瓜 原料:木瓜、红枣、莲子调料:蜂蜜、冰糖 做法:1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可 木瓜炖鱼 材料:青木瓜半颗、鲜鱼 1 尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、 水 4 碗、盐少许 作法: 1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约 半小时。 2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。 叮咛:青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自 己的喜好，搭配肉类等。 凉拌青木瓜丝 制作方法: 1，青木瓜刨丝 2，虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎 3，把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒 末一起搅拌均匀 4，最后洒上花生米就大功告成了～ 叮咛:一定要是青木瓜，否则基本没什么效果～ 木瓜西米羹 材料:西米 20 克，木瓜 100 克，牛奶 100ml，冰糖适量。 做法: ?西米用清水浸泡 20 分钟，捞出沥水;木瓜去皮和籽，却成小块。 ?木瓜和牛奶放入锅中，用小火煮开后加入 150ml 清水和适量冰糖，用小 火熬到西米变透明即可。 木瓜炖奶酪 材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 做法: 1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛， 装入小碗 中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约 30 分钟即成奶酪。 4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 排骨炖青木瓜 做法:1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。 2 锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮 3 小时，撒入精 盐调味食用。 特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 木瓜芝麻糖 材料:黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。 做法:1黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。 2麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。 3木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。 3、山药系列 塑臂丰胸粥 材料:薏仁 50 克，枸杞 15 克，山药 50 克，葛根 10 克。 做法:將所有材料放入电锅的內锅中加入 2 碗的水，外锅放 2 碗水，待电锅 跳起即可食用。 ,,:可加少许盐调味。 美胸山药奶 材料:优酪乳 1 瓶，山药 1 条。 做法:山去药皮切块(取 1~2 块)与优酪乳一起放入果汁机机拌即可。 ,,:可依个人喜好斟量加糖与白开水。 山药芝麻糊 材料:山药 20g，芝麻粉 120g，鲜奶 250g，冰糖适量。 做法:山药去皮蒸熟捣成泥;加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊， 加入冰糖即可。 山药蜜茶 材料:山药、蜂蜜(量依个人喜好斟酌) 。 作法: 山药去皮切丁， 用慢火煮约 3 分钟， 关火放置闷热 5 分钟， 加入蜂蜜即可。 山药青笋炒鸡肝 原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉 做法:1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。2、全部原料 分别用沸水焯一下。3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下， 勾芡后即成。 豆浆山药炖羊肉 原料:羊肉片 500 克，生淮山片 200 克，豆浆 500 毫升，油、盐、姜各少许。 制法:将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加 入油、盐、姜，上火，炖 2 小时即成。 功效:羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶作用。山药健脾 止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热 化痰。此菜补气养血，适用于气血虚弱所致乳房偏小。 牛奶麦片 4 、 牛奶 麦片 材料:牛奶、麦片各适 量 作法:将两种材料以小火拌煮约 10 分钟，待麦片膨胀即可熄火。 叮咛:富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。 5 、 花生卤猪蹄 叮咛:花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨 可以 3 天吃 1 次试试看! 用料: 用料 : 猪手两个斩块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分，花生仁半斤加一匙盐 用水发泡三小时以上(我是昨晚泡上今天中午做)，香葱五、六棵挽结， 蒜半个切片，老姜一小块切片，冰糖约半两，酱油三大匙，蚝油三大匙， 番茄酱两匙。 做法: 做法 : 1、锅中加一汤匙水，放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。 2、将猪手块倒入锅中搅拌均匀，使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜 片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。 3、加约两升水加盖烧沸后，调至小火炖约两个小时。 4、当猪手和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘，上桌，开吃。 烹饪关键: 烹饪关键 : 如果汤汁已经不多，而猪手和花生还没耙，这就需要加水，切记要加沸水， 不要加冷水。 6 、 猪尾凤爪香菇汤 材料:猪尾 2 只、凤爪 3 只、香菇 3 朵、水 6 碗、盐少许 作法: 1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2.猪尾切块并汆烫。 3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬 1 小时， 再加入少许盐即可。 叮咛:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很 不错唷! 7 、 芝麻炒卷心菜 1、将芝麻去杂质，淘洗干净。 2、将洗干净的芝麻放入锅内，用小火慢炒，炒至芝麻发香时，出锅晾凉， 然后碾压成粉屑状。将卷心菜心洗净，切成小段。 3、在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒 1 分钟，后加入精盐，再用旺 火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀，即 可食用。 注意事项:炒芝麻时，一定要用小火慢炒，炒到芝麻发香时就可以出锅了， 不要炒的时间太长。 8 、 牛油果奶昔 材料:牛油果 1 个，苹果 1 个，低脂奶 200 毫升，果糖适量，水 200 毫升。 做法:?牛油果、苹果去皮、洗净备用。 ?将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果 糖调味即可。 9、核桃仁土豆球 、 选料: 土豆 500 克，核桃仁 75 克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。 制法: 1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖 调 拌均匀。 2、调好的土豆泥分成 30 分，每份压扁，包上适量核桃仁，做成 土豆球， 下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。 10、 10 、 玉米燕麦粥 选料: 玉米粉 150 克，燕麦仁 100 克。 制法 1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。 2、 用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不 停搅匀，烧沸 后改用小火稍煮，即可出锅。 11、 荔枝粥: 11 、 荔枝粥 : 荔枝干 15 枚(去壳取肉)，莲子、淮山各 150 克，瘦肉 250 克，同 粥煮， 每周吃两次。 12、酪梨丰胸 做法:酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶 250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂 蜜调味。 13、芦笋手卷 材料:芦笋 3 支紫菜 1 张草虾去皮 3 支沙拉酱少许。 做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。 作用成份: 芦笋作用原理: 含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 14、盐水虾 材料:斑节虾 16 只盐酒姜片 3 片味精少许。 做法:1.水滚之后放入虾，加盐酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。 作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。 15、胡萝卜炖牛肉 材料:胡萝卜半条牛肉 3 两盐酱油八角胡椒砂糖 1 汤匙。 做法:1.胡萝卜牛肉同时加热。2.加入酱油八角胡椒砂糖。 作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 16、 16、玫瑰香附顺肝汤 材料:香附 1 钱干燥玫瑰花 7 朵猪肝 6 两姜 3 片 葱 2 根。 调味料:酒 1 小匙太白粉 1 小匙盐适量橄榄油 1 小匙。 做法:1.将香附洗净，与玫瑰花加 3 碗水，煮 5 分钟出味后，熄火，去渣留汤 2.猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。 3.再将做法 1 之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝葱姜快火煮片刻，加入盐 酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期疏肝解郁。 17、莲子丰胸汤: 17、莲子丰胸汤: 材料:人参 24 克，黄芪 10 克，地骨皮 12 克、麦冬 10 克、石莲肉 15 克、白伏苓 20 克、黄耆 30 克、车前子 10 克、甘草 10 克、柴 胡 15 克。 将车前子用小火干炒 10 分钟，再和其他的材料一起放在锅中，用 4 碗水熬成一 碗水喝掉就行了。 18、 18、牛奶炖花生 原料:花生米 100 克，枸杞子 20 克，银耳 30 克，牛奶 1500 毫升，冰糖适量。 制法:1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸 杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。 功效:花生、牛奶营养丰富，对人体有利。此菜可益气养血，由气血虚弱所致乳 房扁平的女性，可常食用此菜。 19、丝瓜瘦肉汤 19、 原料:丝瓜片 300 克，瘦猪肉片 100 克，豆浆 500 毫升，盐少许。 制法:将豆浆放入锅中，煮沸 5 分钟后加入丝瓜片、猪肉片，搅匀，煮至肉熟， 加盐调味即成。 功效:丝瓜含皂甙、瓜氨酸、尼克酸、维生素 C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、 钙、磷、铁等。丝瓜味甘，性凉，有清热利肠、凉血解毒、活络通经等功效。此 汤补气养血。适用于气血虚弱致乳房发育不全者食用。 20、 20、莴笋炒牛肉丝 材料:莴笋两支、牛肉丝四两、油三汤匙、酱油、料酒适量 作法:1、莴笋去皮刨成丝。2、牛肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。3、油烧 热牛肉丝入锅大火快炒 40 秒。4、将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起来。5、放入 莴笋丝开芡，大火炒 2 分钟。6、莴笋炒好熄火盛在盘中铺底，将牛肉丝盛在上 面。 21、 21、腰果虾仁 材料:腰果 2 两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙。 作法:1、腰果用油炸熟备用;2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;3、将盐、 麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;4、将虾仁浸泡于作法 3 中，放冰箱冷藏 1 小 时;5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;6、再将 油滤掉，虾仁与腰果拌匀。 四、健胸运动 健胸运动 虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是 胸部肌肉，却可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。 1、游泳:自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。 2、墙上压:面向墙，与墙保持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手 掌放在墙上与肩水平、身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸直 手臂，重复 10 次，逐渐递增，最后可做 30 次。 3、掌上压:两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到 8，然后松开。每天至少做 8 次，以后可逐渐增加。 4、副乳拜拜操:将身体站直，双手打开，上臂和下臂呈 90 度。然后双手 向胸前靠拢，上将手掌，下臂和手肘相互贴合，将手臂向上举，聚到最高 点。坚持一会，然后反复练习这个动作。 5、美胸操:找一张桌子，将身体面向桌子站好，然后双手伸直，撑住身体， 支撑在桌面上，脚跟向上踮起，然后将双手手肘弯曲，身体向下压，过几 秒再起来，做到最酸的时候，或者再多做 3-5 次，效果会更好哦。 五 、 乳房按摩 直推乳房:涂上米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，再先用右手掌面 1 、 直推乳房 在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再 向上沿原路线推回，做 20,50 次后，换左手按摩右乳房 20,50 次。 2 、 侧推乳房:涂上米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，用左手掌根和掌 侧推乳房 面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳 房组织带回，反复 20,50 次后，换右手按摩左乳房 20,50 次。 热敷按摩乳房:涂米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，每晚临睡前用 3 、 热敷按摩乳房 热毛巾敷两侧乳房 3,5 分钟， 用手掌部按摩乳房周围， 从左到右， 按摩 20, 50 次。只需按上述方法每天按摩 1 次，坚持按摩 2,3 个月，可使乳房隆起 2,3 厘米。 4 、 三步按摩 第一步:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟; 在操作时动作要轻柔,不可用力过重. 第二步:用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下; 共做三个往返,然后换左手推摩左侧乳房. 第三步:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处;共 做三次,然后换左手推右侧乳房. 5 、 强化天然 Bra 招数详解:沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复 20 次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按 摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩 5 分钟左右。 成效分析:促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然 Bra，令乳 房突出坚挺。 6 、 巧择 3 种精油 招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩 到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在 乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复 8,10 次。 成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改 善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 调理月经 招数详解:经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。 成效分析:中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的 内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、 乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸 作用。 抓住丰胸佳期 招数详解:在月经来的第 11、12、13 的 3 天，或第 18、19、20、21、22、 23、24 的 7 天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。 成效分析:这 3 天为丰胸最佳时期，这 7 天为次佳时期。因为在这 10 天当 中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素 24 小时等量分泌，因此是激发乳房脂 肪增厚的最佳丰胸时期。 木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外， 青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、 芝 麻，都是良好丰胸食物。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品( 维他命,食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发 育。 维他命,群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 中药材方面，有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英、蜂王 浆、精油。 一. 月经来前早晚: 酒酿鸡蛋 材料:醪糟 3 大匙、鸡蛋 1 个、清水适量、红糖适量、生姜末 1 茶匙。 步骤 :(1)在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。 (2)将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。 贴士:鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的 注:也可以先加枸杞和水煮开，然后放酒酿，煮五分钟后加入鸡蛋液。 二. 月经前 1 周到月经结束 丰胸吃法 1:月经前 1 周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可 以，连续食用 2 个月就能起到丰胸纤体的效果。 丰胸吃法 2:在月经来的第 11、12、13 的 3 天，或第 18、19、20、21、22、 23、24 的 7 天。 1、红枣系列 黑木耳红枣汤 材料:黑木耳 10 克、红枣 50 克、少许白糖。 做法:在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少 许白糖即可。 温馨提示: 1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。 2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用。 3、每次食用红枣不要超过 50 颗，否则容易出现腹胀。 4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。 红枣鸡蛋茶 材料:红枣 60 克，鸡蛋 1 个。 做法: 1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。 2、打入鸡蛋后即可饮用。 温馨提示: 红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配 合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。 银耳红枣汤 材料:银耳 100 克，红枣 5 粒，冰糖适量。 做法: 1、银耳在冷水中浸泡约六小时以上，将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水 中，小火炖四小时。 2、红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚 3,5 分钟冰糖化了即 熄火。 莲子红枣汤 材料:干莲子 2 两、红枣 10 枚、冰糖 2 两。 做法: 1、将莲子泡水 2 小时，红枣泡水 10 分钟。 2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约 3 小时，煮烂后， 放入红枣及冰糖再煮 10 分钟即可。 温馨提示: 这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。 黄豆花生红枣点心 材料:花生粉 100 克、去核红枣 100 克、黄豆粉 100 克。 做法: 1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球， 再压成圆形面团。 2、将烤箱预热 10 分钟，再以 150 摄氏烘烤圆形面团 15 分钟即可。 温馨提示: 传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为“玉女 补乳酥”。 黄耆红枣茶 材料:黄耆 3,5 片，红枣 3 粒 作法:用滚水二百 cc 冲泡，温热时饮用 郁芳 的美味丰胸汤: 材料:黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。 做法:1.黑豆和花生洗净用盐水泡一晚，再以清水洗去盐份。 2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。 3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。 ※注意 1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。 药膳丰胸 招数详解:花生 100 克、去核红枣 100 克、黄芪 20 克，熬粥，经期后连食 7 天。 成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘 方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内 分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖 子宫提高受孕率。 2、木瓜系列 蒸木瓜 原料:木瓜、红枣、莲子调料:蜂蜜、冰糖 做法:1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可 木瓜炖鱼 材料:青木瓜半颗、鲜鱼 1 尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、 水 4 碗、盐少许 作法: 1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约 半小时。 2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。 叮咛:青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自 己的喜好，搭配肉类等。 凉拌青木瓜丝 制作方法: 1，青木瓜刨丝 2，虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎 3，把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒 末一起搅拌均匀 4，最后洒上花生米就大功告成了～ 叮咛:一定要是青木瓜，否则基本没什么效果～ 木瓜西米羹 材料:西米 20 克，木瓜 100 克，牛奶 100ml，冰糖适量。 做法: ?西米用清水浸泡 20 分钟，捞出沥水;木瓜去皮和籽，却成小块。 ?木瓜和牛奶放入锅中，用小火煮开后加入 150ml 清水和适量冰糖，用小 火熬到西米变透明即可。 木瓜炖奶酪 材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 做法: 1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛， 装入小碗 中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约 30 分钟即成奶酪。 4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 排骨炖青木瓜 做法:1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。 2 锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮 3 小时，撒入精 盐调味食用。 特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 木瓜芝麻糖 材料:黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。 做法:1黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。 2麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。 3木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。 3、山药系列 塑臂丰胸粥 材料:薏仁 50 克，枸杞 15 克，山药 50 克，葛根 10 克。 做法:將所有材料放入电锅的內锅中加入 2 碗的水，外锅放 2 碗水，待电锅 跳起即可食用。 ,,:可加少许盐调味。 美胸山药奶 材料:优酪乳 1 瓶，山药 1 条。 做法:山去药皮切块(取 1~2 块)与优酪乳一起放入果汁机机拌即可。 ,,:可依个人喜好斟量加糖与白开水。 山药芝麻糊 材料:山药 20g，芝麻粉 120g，鲜奶 250g，冰糖适量。 做法:山药去皮蒸熟捣成泥;加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊， 加入冰糖即可。 山药蜜茶 材料:山药、蜂蜜(量依个人喜好斟酌) 。 作法: 山药去皮切丁， 用慢火煮约 3 分钟， 关火放置闷热 5 分钟， 加入蜂蜜即可。 山药青笋炒鸡肝 原料:山药、青笋、鸡肝调料:盐、味精、高汤、淀粉 做法:1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。2、全部原料 分别用沸水焯一下。3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下， 勾芡后即成。 豆浆山药炖羊肉 原料:羊肉片 500 克，生淮山片 200 克，豆浆 500 毫升，油、盐、姜各少许。 制法:将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加 入油、盐、姜，上火，炖 2 小时即成。 功效:羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶作用。山药健脾 止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热 化痰。此菜补气养血，适用于气血虚弱所致乳房偏小。 4、牛奶麦片 材料:牛奶、麦片各适量 作法:将 两种材料以小火拌煮约 10 分钟，待麦片膨胀即可熄火。 叮咛:富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。 5、花生卤猪蹄 叮咛:花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨 可以 3 天吃 1 次试试看! 用料: 猪手两个斩块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分，花生仁半斤加一匙盐 用水发泡三小时以上(我是昨晚泡上今天中午做)，香葱五、六棵挽结， 蒜半个切片，老姜一小块切片，冰糖约半两，酱油三大匙，蚝油三大匙， 番茄酱两匙。 做法: 1、锅中加一汤匙水，放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。 2、将猪手块倒入锅中搅拌均匀，使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜 片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。 3、加约两升水加盖烧沸后，调至小火炖约两个小时。 4、当猪手和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘，上桌，开吃。 烹饪关键: 如果汤汁已经不多，而猪手和花生还没耙，这就需要加水，切记要加沸水， 不要加冷水。 6、猪尾凤爪香菇汤 材料:猪尾 2 只、凤爪 3 只、香菇 3 朵、水 6 碗、盐少许 作法: 1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 2.猪尾切块并汆烫。 3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬 1 小时， 再加入少许盐即可。 叮咛:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很 不错唷! 7、芝麻炒卷心菜 1、将芝麻去杂质，淘洗干净。 2、将洗干净的芝麻放入锅内，用小火慢炒，炒至芝麻发香时，出锅晾凉， 然后碾压成粉屑状。将卷心菜心洗净，切成小段。 3、在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒 1 分钟，后加入精盐，再用旺 火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀，即 可食用。 注意事项:炒芝麻时，一定要用小火慢炒，炒到芝麻发香时就可以出锅了， 不要炒的时间太长。 8、牛油果奶昔 材料:牛油果 1 个，苹果 1 个，低脂奶 200 毫升，果糖适量，水 200 毫升。 做法:?牛油果、苹果去皮、洗净备用。 ?将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果 糖调味即可。 9、核桃仁土豆球 选料: 土豆 500 克，核桃仁 75 克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。 制法: 1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖 调 拌均匀。 2、调好的土豆泥分成 30 分，每份压扁，包上适量核桃仁，做成 土豆球， 下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。 10、玉米燕麦粥 选料: 玉米粉 150 克，燕麦仁 100 克。 制法 1、将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。 2、 用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不 停搅匀，烧沸 后改用小火稍煮，即可出锅。 11、荔枝粥: 荔枝干 15 枚(去壳取肉)，莲子、淮山各 150 克，瘦肉 250 克，同 粥煮， 每周吃两次。 12、酪梨丰胸 做法:酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶 250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂 蜜调味。 13、芦笋手卷 材料:芦笋 3 支紫菜 1 张草虾去皮 3 支沙拉酱少许。 做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。 作用成份: 芦笋作用原理: 含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。 14、盐水虾 材料:斑节虾 16 只盐酒姜片 3 片味精少许。 做法:1.水滚之后放入虾，加盐酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。 作用成份:斑节虾作用原理:斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。 15、胡萝卜炖牛肉 材料:胡萝卜半条牛肉 3 两盐酱油八角胡椒砂糖 1 汤匙。 做法:1.胡萝卜牛肉同时加热。2.加入酱油八角胡椒砂糖。 作用成份:胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 16、玫瑰香附顺肝汤 材料:香附 1 钱干燥玫瑰花 7 朵猪肝 6 两姜 3 片 葱 2 根。 调味料:酒 1 小匙太白粉 1 小匙盐适量橄榄油 1 小匙。 做法:1.将香附洗净，与玫瑰花加 3 碗水，煮 5 分钟出味后，熄火，去渣留汤 2.猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。 3.再将做法 1 之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝葱姜快火煮片刻，加 入盐酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期疏肝解郁。 17、莲子丰胸汤: 材料:人参 24 克，黄芪 10 克，地骨皮 12 克、麦冬 10 克、石莲肉 15 克、白伏苓 20 克、黄耆 30 克、车前子 10 克、甘草 10 克、柴胡 15 克。 将车前子用小火干 炒 10 分钟，再和其他的材料一起放在锅中，用 4 碗水熬成一 碗水喝掉就行了。 18、牛奶炖花生 原料:花生米 100 克，枸杞子 20 克，银耳 30 克，牛奶 1500 毫升，冰糖适量。 制法:1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、 枸 杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。 功效:花生、牛奶营养丰富，对人体有利。此菜可益气养血，由气血虚弱所致乳 房扁平的女性，可常食用此菜。 19、丝瓜瘦肉汤 原料:丝瓜片 300 克，瘦猪肉片 100 克，豆浆 500 毫升，盐少许。 制法:将豆浆放入锅中，煮沸 5 分钟后加入丝瓜片、猪肉片，搅匀，煮至肉熟， 加盐调味即成。 功效:丝瓜含皂甙、瓜氨酸、尼克酸、维生素 C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、 钙、磷、铁等。丝瓜味甘，性凉，有清热利肠、凉血解毒、活络通经等功效。 此 汤补气养血。适用于气血虚弱致乳房发育不全者食用。 20、莴笋炒牛肉丝 材料:莴笋两支、牛肉丝四两、油三汤匙、酱油、料酒适量 作法:1、莴笋去皮刨成丝。2、牛肉丝放酱油、料酒浸泡半小时。3、油烧 热牛肉丝入锅大火快炒 40 秒。4、将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起来。5、放入 莴笋丝开芡，大火炒 2 分钟。6、莴笋炒好熄火盛在盘中铺底，将牛肉丝盛在上 面。 21、腰果虾仁 材料:腰果 2 两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙。 作法:1、腰果用油炸熟备用;2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;3、将盐、 麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;4、将虾仁浸泡于作法 3 中，放冰箱冷藏 1 小 时;5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;6、再将 油滤掉，虾仁与腰果拌匀。 四、健胸运动 虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是 胸部肌肉，却可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。 1、游泳:自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。 2、墙上压:面向墙，与墙保持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手 掌放在墙上与肩水平、身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸直 手臂，重复 10 次，逐渐递增，最后可做 30 次。 3、掌上压:两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到 8，然后松开。每天至少做 8 次，以后可逐渐增加。 4、副乳拜拜操:将身体站直，双手打开，上臂和下臂呈 90 度。然后双手 向胸前靠拢，上将手掌，下臂和手肘相互贴合，将手臂向上举，聚到最高 点。坚持一会，然后反复练习这个动作。 5、美胸操:找一张桌子，将身体面向桌子站好，然后双手伸直，撑住身体， 支撑在桌面上，脚跟向上踮起，然后将双手手肘弯曲，身体向下压，过几 秒再起来，做到最酸的时候，或者再多做 3-5 次，效果会更好哦。 五、乳房按摩 1、直推乳房:涂上米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，再先用右手掌面 在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再 向上沿原路线推回，做 20,50 次后，换左手按摩右乳房 20,50 次。 2、侧推乳房:涂上米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，用左手掌根和掌 面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳 房组织带回，反复 20,50 次后，换右手按摩左乳房 20,50 次。 3、热敷按摩乳房:涂米艾朵丰胸乳液精华，避开乳头涂放，每晚临睡前用 热毛巾敷两侧乳房 3,5 分钟， 用手掌部按摩乳房周围， 从左到右， 按摩 20, 50 次。只需按上述方法每天按摩 1 次，坚持按摩 2,3 个月，可使乳房隆起 2,3 厘米。 4、三步按摩 第一步:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟; 在操作时动作要轻柔,不可用力过重. 第二步:用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下; 共做三个往返,然后换左手推摩左侧乳房. 第三步:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处;共 做三次,然后换左手推右侧乳房. 5、强化天然 Bra 招数详解:沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复 20 次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按 摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩 5 分钟左右。 成效分析:促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然 Bra，令乳 房突出坚挺。 6、巧择 3 种精油 招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按 摩 到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在 乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复 8,10 次。 成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改 善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 走进粉红丝带 走进紫琪尔 说起丰胸，是每个女性不可避免的话题。或许你拥有丰满的胸部，所以你体会不到那些 胸部扁平族们的悲哀。但是，完美的胸部，不光是要有坚挺美丽的外形，更重要的是健康。 每个“太平公主”们都渴望让自己的胸部变得更大更漂亮，天然安全健康的丰胸方法是 她们一直在寻找的。 紫琪尔国际健康管理机构正是从关爱女性乳房健康的角度出发， 为女性 朋友量身定制安全有效的物理丰胸美胸 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 。在这条路上，我们从未停止过。 在丰胸的同时， 你有关心过自己的乳房健康吗,美与健康是并存的， 如果连健康都不能 保障， 美的意义又何在呢,随着乳腺癌发病率的不断提高， 越来越多的女性开始关注防治乳 腺癌运动。而“粉红丝带”作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，足迹已经开始遍布全球。 粉红丝带爱心传递”活动自 2005 年开展以来得到中华粉红丝带乳腺癌防治活动基 金会活动管理中心的指导与支持 ，并广泛获得社会各界的关注与参与 ，粉红丝带爱心 传递活动以倡导女性胸前健康为己任，开展乳腺癌及各种乳腺疾病的防治宣传活动 。 期望更多的女性关注自己的乳房健康，更懂得爱自己、爱乳房。 紫琪尔国际美胸机构(www.ziqiercd.com)作为粉红丝带的宣传者和倡导者，伴随《时尚 健康》走过了 6 年的粉红历程。紫琪尔提倡健康丰胸美胸，关爱乳房健康。呼吁女性朋友 定期检查乳房，防治乳腺癌发病率。