原地侧向推铅球教案[最新]
原地侧向推铅球教案
班级: 人数:授课老师:
教学内容 原地侧向推铅球 教学器材 铅球5个 授课地点 铅球场
教学顺序 课堂常规——准备活动——讲解——示范——练习原地侧向推铅球——评价——结束部分——收回器材
课的部分 时间 教学内容 教师指导方法 组织教法
1. 沿操场跑一圈(2分1.整理队伍,清点人数。 1.集合队形
钟) 2.宣布本课的教学内容和目
标以及注意事项。
2. 准备活动(3分钟) 3.带领学生进行准备活动。
2.1 头部运动 4.讲解和组织学生玩游戏.
2.2 肩部运动
2.3 扩胸运动
准 2.4 腰部运动
2.5 膝关节运动
2.6 手腕踝关节运动
2.7 正压腿 2.游戏:在规定的区域进行。
备 2.8 腹部压腿
2.9 两人相互压肩 10分钟
3.小游戏:“找伙伴”(5
部 分钟)
所有同学围成一个圆,相
互保持间隔,老师说开始
分 时,开始同方向绕圆转
圈,然后老师会喊出一个
数字,要求刚好凑成老师
所喊的数字相同的人数,
不足人数或超过这个数
字的都要受到小小的惩
罚。惩罚:每次5个俯卧
撑。
1.进行辅组练习。(10分1. 组织学生进行练习 1.两人一组,相互抛实心球,注意间
钟) 隔,注意安全。老师巡回观察指导,
1.1 双手前抛铅球 纠正错误动作。
2.讲解示范推铅球的动作
要领。(5分钟)
2.1 握球的方法
五指自然张开,将球放2. 先示范,然后讲解,再示
在食指、中指、无名指根范。(强调注意体验蹬地、
处,拇指和小指扶在球的转髋、挺胸、伸臂、拔指) 讲解时的阵形:
两侧,手腕背屈。然后持 球练习握球的动作。
2.2 持球阶段 左肩正对投掷方向,将3.组织学生练习,老师巡回指
球放在锁骨窝处,贴于颈导,发现问题,及时纠正。
部,掌心向内,上臂略低
于肩或与肩齐平,左臂自
然上举,两眼平视前方。
徒手练习时的阵形:
2.3 准备阶段
上体右转,左臂协调配
基 合身体动作直臂向右前
滑落,至自然悬垂止,左
脚尖与右脚跟约在一条
直线上,上体向右屈,两
本 腿均屈膝稍蹲,身体重心
落在右腿上,含胸拔背。
30分钟 持球练习时的阵形:
2.4 蹬地阶段
部 左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地,
扣膝,转髋,身体重心也
随之升起,握持铅球的右
分 臂随之向前上方伸展并
抖腕至屈腕。
2.5 出手阶段
铅球从中间的三根指端出手,铅球出手后,上体要尽可能地伸展,并要挺胸抬头;右腿随身体的最后用力向前迈出后,两脚交替缓冲。出手角度在
45?左右。
3. 徒手练习原地侧向推
球。(5分钟)
体会蹬地、转体的动作,尤其是利用两腿蹬地的
力量
4. 持球练习原地侧向推
球。(10分钟)
练习时要注意出手角
度、出手速度、出手点的
正确姿势利用同时注意
安全练习。
1. 总结本次课的情况。 1. 集合队伍。 1. 队形
2. 要求学生回去要认真2. 集中总结。
思考和练习。 结
3. 组织学生放松。
4. 收回器材。 束
5分钟
部
分
本文档为【原地侧向推铅球教案[最新]】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。