每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到效果。鸡蛋原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋法很实用,当你的体重达到
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后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使效果持久。食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日光偷走了我们很多东西,温暖的心抑或那个温柔的你。每个人的青春里都有一首食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。七日鸡蛋膳食食谱星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。光偷走了我们很多东西,温暖的心抑或那个温柔的你。每个人的青春里都有一首午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。星期三早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。光偷走了我们很多东西,温暖的心抑或那个温柔的你。每个人的青春里都有一首星期四早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。星期五早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,咖啡。晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。咖啡。星期日早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。2db0f2c9a文秘宝文秘网范文网
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