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篮球第二课堂计划篮球第二课堂训练计划负责人:程加王明君第一周:身体素质练习及腿部力量训练第二周:球性的辅助练习第三周:移动技术、运球技术练习第四周:原地高运球、行进间高运球第五周:原地高低运球结合、行进间高低运球第六周:复习高低运球、学习传接球的技术动作(胸前球) 第七周:传接球的技术动作(双手胸前传接球) 第八周:传接球的技术动作(双手胸前击地球) 第九周:传接球的技术动作(左右手单手接球) 第十周:素质练习及力量训练第十一周:原地单手肩上投篮第十二周:接球与跑位的要领第十三周:...

篮球第二课堂训练计划负责人:程加王明君第一周:身体素质练习及腿部力量训练第二周:球性的辅助练习第三周:移动技术、运球技术练习第四周:原地高运球、行进间高运球第五周:原地高低运球结合、行进间高低运球第六周:复习高低运球、学习传接球的技术动作(胸前球) 第七周:传接球的技术动作(双手胸前传接球) 第八周:传接球的技术动作(双手胸前击地球) 第九周:传接球的技术动作(左右手单手接球) 第十周:素质练习及力量训练第十一周:原地单手肩上投篮第十二周:接球与跑位的要领第十三周:复习上节课的内容并穿插协调性练习第十四周:防守技术第十五周:抢篮板球技术第十六周:基本战术配合第十七周:讲授简单的篮球裁判法第十八周:身体素质练习及力量训练 2014年3月

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