情绪压力管理与职场心理养生

情绪压力管理与职场心理养生情绪压力管理与职场心理养生《与压力共舞，做快乐员工 ——情绪压力管理与职场心理养生》【学习目标和收益】了解压力的来源，通过测试了解自身的压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害，认识到企业及员工管理压力的重要性，从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略，帮助个人和企业获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。从此，我们不仅能够轻松面对压力，更能积极高效工作，享受快乐工作，收获幸福人生。一、了解情绪与压力我们的情绪，亚健康状态 1(情绪和压力管理的背...

情绪压力管理与职场心理养生《与压力共舞，做快乐员工 ——情绪压力管理与职场心理养生》【学习目标和收益】了解压力的来源，通过测试了解自身的压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害，认识到企业及员工管理压力的重要性，从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略，帮助个人和企业获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。从此，我们不仅能够轻松面对压力，更能积极高效工作，享受快乐工作，收获幸福人生。一、了解情绪与压力我们的情绪，亚健康状态 1(情绪和压力管理的背景 2.情绪和压力管理的目的 3. 情绪和压力管理的益处 4. 什么是压力与情绪 5. 压力与情绪的真正来源 6(情绪和压力产生的来源二, 管理情绪与压力管理自画像及分析 1( 减压的人生智慧均衡的目标与目的利人方能利己追求圆润的关系 2( 团队释压法处理他人情绪的方法 EQ型他人情绪处理法方法组织释压法自我释压法 1 生理平衡法三,做好职场心理养生 1. 心身疾病 2. 常见的心理障碍 3. 心理健康标准及维护 4. 心理调节,身体紧张程度感知训练运动与压力管理渐进式肌肉放松训练法 5. 艺术与压力管理 6. 去除负能量两技巧 2

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