痰湿质

痰湿质   您主要体质类型是痰湿质，痰湿型体质大约占人口比例的6.29%，体质可分，体病相关，体质可调。建议您针对自己的体质结果，进行辨体施养调理，改善偏颇，提升整体功能状态，防治易发疾病。                                     体质定义：由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。       体质成因：先天不足，或后天过食肥甘                       形体特征：体型肥胖，腹部肥满松软     常见表现：（主项）面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。                     （副项）面色黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽              ，喜食肥甘甜黏，大便正常或不安，小便不多或微混，平素舌体              胖大，舌苔白腻，脉滑。                     心理特征：性情偏温和，稳重恭谦、和达、多善于忍耐。               发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病征。                     人群分布：人年龄上看，中老年人痰湿体质多见，可能与其生活趋于稳定，且总体生活              水平提高有关，从行业上看，痰湿体质多见于单位负责人。   对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差。 一、生活起居：                                       居住环境宜温暖干燥而不宜阴冷潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在阴雨季节，天气湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，湿邪侵袭。不要过于安逸，贪念床榻。 二、精神调摄：                                       保持心境平和，及时消除不良情绪，节制大喜大悲，培养业余爱好，转移注意力。痰湿体质的人易产生疲倦感，应多交一些朋友，多参与一些社交活动，运动起来，解除怠惰的状态。 三、形体运动：                                       因形体肥胖，身体沉重，易于困倦，故因根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术、以及适合自己的各种舞蹈，活动量逐渐增强让松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着透气散湿，且要经常晒太阳或进行日光浴。 四、饮食调养：                                       饮食应以清淡为主，多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如海带、冬瓜、白萝卜、扁豆、洋葱、薏苡仁、赤小豆、紫菜、白果等，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，少饮饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱，有意识地控制吃饭速度。 　                                            　冬瓜：味甘甜，性微寒。功能清热利水，消肿解毒，生津除烦。因其含糖量低，水分含量较高，能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用。冬瓜中含钠量较低，是肾病、浮肿病人理想的蔬菜。 　  白萝卜：萝卜有红、白之分，这可是两种截然不同的味道。而"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"的俗语指的是白萝卜。白萝卜味甘性凉，富含钙质和维生素C，在冬季拿它做主汤料，对身体有非常好的疏利作用。现代研究发现，白萝卜含有胆碱物质，常吃能降血脂、血压、减肥，因此有"小人参"的美誉，既能生吃，又能熟食。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。其种子和莱菔子，也具有下气消痰的作用。                                                                           五、推荐药膳：                                                                                 山药冬瓜汤：                                    山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。                                         赤豆鲤鱼汤：                                    将活鲤鱼1尾（约800克）去磷、鳃、内脏，将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克，草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。                                           六、音乐疗法：                                                                                        适当听一些节奏强烈、轻快振奋的音乐，如斯特劳斯的圆舞曲系列、比才的卡门序曲、拉德茨基进行曲等。                               七、常用药物：                                            党参、白术、茯苓、苍术、荷叶、山药、薏苡仁、砂仁莲子肉、白芥子、紫苏子等。       苍术：《本草求真》谓："苍术……然必禀体肥盛多湿者始宜。"苍术通过其消痰除湿之能，可以纠正肥胖者痰湿凝聚的状态，而达到改善肥胖、面垢、多汗且黏、胸闷、痰多等表现，适应于痰湿壅聚型肥胖。                                 荷叶：戴元礼云："服荷叶令人瘦劣。"荷叶功能清热解毒，升发清阳，是减肥的要药，也可作为食疗或者代茶饮而长期服用。 八、经典名方：                                              化痰祛湿方、越鞠丸、参苓白术散、三子养亲汤等。                   化痰祛湿方：                                    由白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等药物组成。功能健脾利湿，化痰泻浊。适用于体型肥胖及腹部肥满松软为主，表现为面部皮肤油脂较多，眼泡微浮，多汗且黏，口黏腻，舌体胖大，舌苔白腻，脉滑的患者。   越鞠丸：                                        由川芎、苍术、神曲、栀子、柴胡、半夏等药物组成。功能行气解郁，活血化瘀。适用于形体肥胖，胸胁苦满，烦躁易怒，胃脘痞满，时有呃逆，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质暗红，苔白，脉弦细的患者。 九、中成药物：                                          陈夏六君丸、绞股蓝总苷片等。 　相关经络主要有脾经、胃经、肝经。相关的腧穴为胆经上的带脉，任脉上的中脘、水分、建里、气海、关元、膀胱经上的关元，胃经上的丰隆、足三里、天枢、水道，膀胱经上的脾俞、肾俞，大肠经上的曲池、合谷。 具体操作：可以沿背部膀胱经第一侧线行走罐法，然后在脾俞、肾俞留罐。按摩则以脾经、胃经、任脉的循经按摩为主，配合腹部按摩。   腹部肥胖是痰湿体质者的通病，操作简便的腹部按摩法如下：               摩腹：在腹部涂少量按摩膏或其它介质，以肚脐为中心，由内向外顺时针方向用全掌摩腹，约3分钟。注意，要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直到受术者局部有温热感。   点按腹部：将食指、中指、无名指并拢，点按中脘、水分、建里、天枢、气海、关元、水道等空位。   提拿臀部：用手掌自下而上提捏，推揉臀部肌肉，约3-5分钟，再用虚掌拍击臀部20-30次。   上下推压：双手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，紧贴腹部，由腹部肋缘下开始，从上腹推至下腹，且双手似水中的鱼儿，上下波动式前进。                   侧腹捏揉：双手手指伸直，将腹部多余脂肪捏起，停留片刻，再松开，由两边侧腹部向中心推进，反复3次。然后将双手分置于腹两侧，向中间推揉，以缓解不适，继而再行摩腹动作。     四肢操作：用双手拿起捏四肢肌肉，并点、按、揉曲池、合谷、足三里、丰隆各半分钟，有酸痛感为佳，最后以拍打放松四肢结束动作。进行推拿时，可以两人相互按摩，也同样适合肥胖者随时随地的自我按摩，关键在于持之以恒。 建议：饮食清淡为原则，少食海参、及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、橄榄、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。痰湿体质的人可以吃“山药冬瓜汤”（山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。功效：可健脾、益气、利湿。）可服用化痰祛湿方（常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金）；四君子汤（人参、白术茯苓、灸甘草）；六君子汤（人参、白术茯苓、灸甘草、陈皮、半夏）。 文档已经阅读完毕，请返回上一页！