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吸血鬼女神妮娜享瘦养成术

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吸血鬼女神妮娜享瘦养成术吸血鬼女神妮娜享瘦养成术 >> 至今为止,《吸血鬼日记》已经上演了第四季了,而由妮娜一人分饰的Elena和Katherine两个截然相反的角色,一直深受剧迷们的喜爱,这两个角色一个善良坚强,一个诡计多端,然而,这并没有难倒年轻且热爱演艺事业的妮娜。她认为可以从所扮演的角色中学到很多,她们能帮助自己更好地了解自己。演艺事业上正如日中天的妮娜,她的身材一直让人羡慕不已,记者们也经常能拍到妮娜在海边穿着比基尼的照片。小麦色的肌肤、充满阳光的笑脸、凹凸有致的身材,这一切无不让人血脉贲张。或许有人会说,她曾是体操运动员...

吸血鬼女神妮娜享瘦养成术
吸血鬼女神妮娜享瘦养成术 >> 至今为止,《吸血鬼日记》已经上演了第四季了,而由妮娜一人分饰的Elena和Katherine两个截然相反的角色,一直深受剧迷们的喜爱,这两个角色一个善良坚强,一个诡计多端,然而,这并没有难倒年轻且热爱演艺事业的妮娜。她认为可以从所扮演的角色中学到很多,她们能帮助自己更好地了解自己。演艺事业上正如日中天的妮娜,她的身材一直让人羡慕不已,记者们也经常能拍到妮娜在海边穿着比基尼的照片。小麦色的肌肤、充满阳光的笑脸、凹凸有致的身材,这一切无不让人血脉贲张。或许有人会说,她曾是体操运动员,拥有这样的身材理所应当;或者她如此的年轻,拥有旺盛的新陈代谢,这对保持身材有很大的作用等等。然而事实并非如此,年轻或许只是她傲人身材的原因之一,但并非决定性因素。 >> 那么接下来我就就来看一下妮娜?杜波夫的享瘦秘密吧 秘密1——绿茶消热量 很难想象,注重瑜伽的妮娜最喜欢吃的东西居然是甜甜的巧克力。众所周知,巧克力是最让人发胖的食物之一,那么妮娜对于这样“糟蹋”她身材的食物是怎么处理的呢?答案很简单,就是绿茶。除了咖啡,妮娜平时喝得最多的就是绿茶。众所周知,绿茶消耗热量的效果是立竿见影的。因此,喝绿茶能确保减少大部分巧克力带来的热量,并且也比咖啡更加健康。当然,在日常生活中,妮娜也坚决地和所有的垃圾食品说再见,严格控制自己的饮食结构,并且每餐吃得定量。这可能也因为绿茶降低了她的食欲吧。 >> 秘密2——跑步健身 纵然妮娜的日程 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 经常排得满满当当的 ,但是健身保持身材的 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 永远是妮娜的日程表中不可或缺的一部分。跑步是妮娜保持迷人身材的一个重要步骤。妮娜经常会在起床后到户外去跑步来健身,晚上也不忘外出散步,运动的同时她会带着自己的计步器,来准确计算自己燃烧了多少热量。 通过这种相对比较科学的计算方法来使自己身体的能量的进出保持平衡,从而比较轻松的达到了保持魔鬼身材的目的。 >> 秘密3——瑜伽静心塑形 妮娜?杜波夫为了保持身材,常常会做瑜伽,并且她还拥有专属的瑜伽教练。即使她的日程表经常排得满满当当的。但是,瑜伽计划是她每周都会去做的。妮娜每周会做两三次瑜伽。而妮娜的专属教练通常都会在妮娜家中的健身房练瑜伽。妮娜坦言,早上起床,她时常发现自己看上去很颓废,因为她的睡眠总是不够,但是她会通过简单的瑜伽来帮助她唤醒自己。她会在床上做下犬式瑜伽、伸展式瑜伽或是胎儿式瑜伽,随后做深呼吸,放松自己的身体。这会让她觉得自己全身的每一个细胞都被叫醒,开始为新的一天做足准备。比起跑步,妮娜更喜欢瑜伽,因为瑜伽让她的身体和精神都得到平静。它能让人处在沉思的状态,整整90分钟能彻底地远离喧闹的外界,当完成瑜伽后,她会显得充满活力。“我需要瑜伽。它是我生命中的一部分,我简直不敢想象不做瑜伽的自己。”妮娜这样说道。妮娜偶尔也会去瑜伽教练的健身房做热瑜伽,这是她最喜欢的瑜伽方式。妮娜喜欢热瑜伽的原因不仅仅在于热瑜伽能更好地塑型、燃烧脂肪,更因为热瑜伽能让她的皮肤变得更好。通过瑜伽打开身体的每一个毛孔,让它们进行充分的呼吸,只需要10分钟,就会大汗淋漓,这对排出身体毒素非常有效。热瑜伽能燃烧热量,拉伸肌肉。也能带来不同程度的放松,这种放松不仅仅是身体方面的,更多地延伸到了心灵中。妮娜说,瑜伽中的众多动作都是对自己的身体进行抚摸,在你了解自己身体的同时,更能让你 在面对生活或者工作时保有一种全新的冷静、放松的态度。 相关文章推荐: 左旋肉碱哪个牌子好
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