篮球训练教案052

篮球训练 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 052 2011—2012学年度 第一学期 泰州市海军 小学 小学生如何制作手抄报课件柳垭小学关于三违自查自纠报告小学英语获奖优质说课课件小学足球课教案全集小学语文新课程标准测试题 第一课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:慢跑800米 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、 熟悉球性 活 2、 各种滑步 动 3、 行进间单手投篮 内 容 四、整理放松:自主合作 备 注 1 第二课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:慢跑800米 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、行进间传接球:,二人一组、三人一组, 活 2、徒手攻防转换 动 3、原地投篮 内 容 四、整理放松:自主合作 备 注 2 第三课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:慢跑1000米 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、柔韧素质练习 活 2、一人运球一人抢球 动 3、传接球接力赛:5人,一组 内 4、俯卧撑15个×3组 容 四、整理放松:垫上 备 注 3 第四课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:慢跑500米 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、越野跑5000—8000米 活 2、柔韧素质 动 4、 力量素质:哑铃:深蹲15个X5 内 半蹲20个X5 容 挺举15个X3 四、整理放松:垫上 备 注 4 第五课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练 主 三、训练内容: 要 1、行进间低手投篮 活 2、速度练习 动 折返跑X3 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 5 第六课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练 主 三、训练内容: 要 1、熟悉球性 活 2、攻防转换 动 3、传接球接力 内 4、下肢力量 容 蛙跳20个X3 四、整理放松:垫上 备 注 6 第七课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、行进间低手投篮 活 2、行进间传接球投篮 动 3、柔韧性素质 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 7 第八课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:慢跑500米 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、越野跑5000—8000米 活 2、力量素质:哑铃:深蹲15个X5 动 半蹲20个X5 内 挺举15个X3 容 四、整理放松:垫上 备 注 8 第九课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、行进间正、反手投篮 活 2、速度练习 动 A30米X4 内 B60米X3 容 C100米X2 四、整理放松:垫上 备 注 9 第十课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、传、切配合 活 2、下肢力量 动 蛙跳25个X3 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 10 第十一课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、同侧步 活 2、前后转身 动 3、耐力素质 内 折返跑X4 容 四、整理放松:垫上 备 注 11 第十一课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、传接球接力 活 2、交叉步 动 3、下肢力量 内 蛙跳25个X4 容 四、整理放松:垫上 备 注 12 第十二课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:慢跑500米 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、越野跑5000—8000米 活 2、力量素质: 动 A推举杠铃15个X5 内 B仰卧起做30X5 容 C跳绳100个X5 四、整理放松:垫上 备 注 13 第十三课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、传接球接力 活 2、个人特长 动 3、1分钟投篮 内 4、速度练习 容 A30米X4 B60米X4 C100米X3 四、整理放松:垫上 备 注 14 第十四课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、攻防转换 活 2、抢蓝板技术 动 3、个人专长 内 4、耐力素质 容 折返跑X4 四、整理放松:垫上 备 注 15 第十五课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:慢跑500米 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、越野跑5000—8000米 活 2、力量素质: 动 A推举杠铃15个X5 内 B仰卧起做30X5 容 C跳绳100个X5 四、整理放松:垫上 备 注 16 第十六课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、半场技术:掩护 活 2、个人专长 动 3、折返跑X4 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 17 第十七课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、战术:空切 活 2、1分钟投篮 动 3、下肢力量 内 蛙跳25个X4 容 四、整理放松:垫上 备 注 18 第十八课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、战术:全场盯人 活 2、个人技术 动 3、1分钟投篮 内 4、耐力素质 容 折返跑X5 四、整理放松:垫上 备 注 19 第十九课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:慢跑500米 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、越野跑5000—8000米 活 2、柔韧性素质 动 3、1分钟投篮 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 20 第二十课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、技术与战术 活 2、个人专项 动 3、速度素质 内 30米X5 50米X5 100米X3 容 四、整理放松:垫上 备 注 21 第二十一课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 行进间左右手运球低手投篮 一、准备活动: 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、个人专长 活 2、全场紧逼攻防转换 动 3、耐力素质 内 折返跑X5 容 四、整理放松:垫上 备 注 22 第二十二课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 1、讲解篮球规则 要 活 动 内 容 四、整理放松: 备 注 23 第二十三课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 24 第二十四课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 25 第二十五课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 26 第二十六课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 27 第二十七课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 28 第二十八课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 29 第二十九课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 30 第三十课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 31 第三十一课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 32 第三十二课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 33 第三十三课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 34 第三十四课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 35 第三十五课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 36 第三十六课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 37 第三十七课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 38 第三十八课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 39 第三十九课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 40 第四十课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 41 第四十一课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 42 第四十二课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 43 第四十三课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 44 第四十四课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 45 第四十五课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 46 第四十六课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 47 第四十七课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 48 第四十八课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 49 第四十九课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 50 第五十课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 51 第五十一课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松: 备 注 52 第一课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:500米慢跑 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、熟悉球性 活 2、各种滑步 动 内 四、整理放松: 容 备 注 53 第二课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:550米慢跑 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、巩固复习所学熟悉球性练习。 活 2、巩固学习各种滑步动作 动 内 容 四、整理放松: 备 注 54 第三课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:650米慢跑 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、进一步巩固复习所学熟悉球性练习。 活 2、进一步巩固学习各种滑步动作 动 内 容 四、整理放松: 备 注 55 第四课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动:750米慢跑 二、基本体操:1、头部2、上肢3、扩胸 4、大、小绕环5、腰、膝、踝绕环6、自主练习 主 三、训练内容: 要 1、进一步巩固复习所学熟悉球性练习。 活 2、进一步巩固学习各种滑步动作 动 内 容 四、整理放松: 备 注 56 第五课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 要 活 动 内 四、整理放松: 容 备 注 57 第课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 58 第课 年 月 日 组 别 篮 球 负责教师 参 加 人 员 一、准备活动: 二、基本体操: 三、训练内容: 主 调整至比赛 要 活 动 内 容 四、整理放松:垫上 备 注 59 60