羽毛球周训练计划[技巧]

羽毛球周训练计划[技巧]羽毛球周训练计划[技巧] 2012学年第二学期羽毛球第二周训练计划上午一、准备活动、挥拍，起跳各30下， 2 二、正手斜线吊球 30分钟 7:15至7:月三、对搓 55 25 日星下午一、准备活动、挥拍，起跳各30下后退跑，马步，期 3:30至5:二、接杀步法仰卧支撑一 00 三、正手直吊 20 钟四、高球 10分钟五、平抽 10分钟六、杀球 20分钟上午一、准备活动、挥拍，起跳各30下 2 二、正手斜线吊球 20分钟 7:15至7:月三、多球勾球 55 26 日下...

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