擒敌拳 擒擒敌拳

擒敌拳、应急棍、警棍术 擒敌拳就是击打技术、防击打技术,擒技术的动作综合练习,经常练习擒敌拳可以熟练功作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。',其与前擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 一、直拳横踢 动作要领: (1)左直拳,接右直拳,接右横踢; (2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。 要求:击打迅猛,连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领: (1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬; (2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。 要求:垫步前蹬,快,抱)腿顶摔猛。 三、勾摆连击 动作要领: (1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。 要求:勾拳猛,摆拳快。 四、抱臂背摔 动作要领: (1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲; (2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧; (3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。 要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连货。 五、侧踹勾拳 动作要领: (1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方。 要求:侧踹快,勾击狠。 六、拉肘别臂 动作要领: (1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩; (2)随即右手抓握左手腕; (3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。 要求:插掌快,后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领: (1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后; (2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下颂,两眼目视前方。 要求:上挑、下压和踢腿协调,插击猛。 八、侧踹横踢 动作要领: (1)右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视 前方; (2)左后转身180度成格斗势;日视前方。 要求:侧踹快,横踢猛。 九、前蹬弹踢 动作要领: (1)右前蹬接左弹踢: (2)左脚落步,出右直拳(不收回);目视前方。 要求:前蹬猛,弹踢,快,童心稳。 十、直摆勾击 动作要领: 左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方。 要求:出拳有力,连贯协调。 十一、接腿涮摔 动作要领: (1)身体左转,右抄抱,左手抓右手腕; (2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。 要求:两手划弧快、猛。 十二、摆击侧踹 动作要领: (1)右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方。 要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛。 十三、抱腿脆裆 动作要领: (1)左脚向前上步,两腿弯曲,两手变学下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对; (2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下脆,左拳下击,与左 膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方。 要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛。 十四:绊腿跪裆 动作要领: (1)右脚向左前进步左抄抱; (2)左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。 十五、右格弹踢 动作要领: (1)右后转体180度,右上格档; (2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方。 要求:转体格档,快,弹踢猛。 十六、肘膝连击 动作要领: (1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝; (2)右脚落步,左后转体180度,成格斗势。 应急棍术 预备姿势:在立正持棍的基础上,听到“应急棍术—预备”的口令后,身体左传后撤步成预备姿势。 一、劈击弹踢 劈击弹踢:在预备姿势的基础上,两手换把,将棍置于右胸前,左脚向前上步成弓步的同时,向前劈击;起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前;右脚向后落地成为左弓步的同时,两手握棍向前劈击,棍梢端与眉同高;目视攻击方向。 二、拨盖挑击 拨盖挑击:在第一动的基础上,左脚成虚步,两手滑把,用棍把端由右只左下拨档;左脚向前上步成右弓步的同时,左手换把抓握棍梢端10厘米处,两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步;左脚向前上步成马步,双手滑把抓握棍把端和棍中端,用棍梢端由下向上挑击,棍梢端与肩同高;目视攻击方向。 三、扫崩挑击 扫崩挑击:在第二动的基础上,左手换把,抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下;右转体的同时,向右崩击,棍身与肩同高;左脚进步成跪步的同时,由下向上挑击,棍把端与眉同高。 四、扫盖劈颈 扫盖劈颈:左脚上步成弓步的同时下扫棍,棍梢端向前扫击;右脚上步左后转体盖棍;左脚向右后上步成弓步的同时劈棍,棍把端紧贴腰际,棍梢端与眉同高。 五、戳踹劈头 戳踹劈头:右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端,将棍身平置于胸前,用棍把戳击敌腹部;起左脚侧揣敌胸部,棍身斜置于右胸前;左脚落地成左弓步的同时,向前劈击。棍把端紧贴于腰际,棍梢端与眉同高。 六、扫腿崩击 扫腿崩击:双手将滚举过头顶,右后转体的同时,左脚向后撤步成右弓步下扫棍;左后转体的同时,左手换把抓握右手前方,由右至左横扫,棍把端左腋下成左弓步;向右转体成左虚步的同时,由左向右崩击,棍身与眉同高。 七、架踢劈击 架踢劈击:左脚向前上步成左弓步的同时,握棍上架;起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前;右脚落地左脚上步成左弓步劈击,梢端与眉同高。 八、扫蹬戳胸 扫蹬戳胸:右脚上步成马步的同时,滑把用棍把端扫击敌腰部,右转体右弓步的同时,滑把用棍梢端扫击敌腰部;左脚上步双手握棍向左格挡,起右脚前蹬,收棍于左胸前;右脚落地成弓步的,用棍把端向前戳击,棍身紧贴胸前与肩同高。 九、拨蹦击肋 拨蹦击肋:左脚上步成左弓步劈击;向左转体成虚步,用棍梢端向下侧拨格;右脚上步,两手换把,用棍梢端向前下崩击敌手腕成马步;左脚向前上步成马步的同时,滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际,左手抓握棍中端。 十、抡扫摔击 抡扫摔击:上右脚两手换把,右手在左手前抓握棍把端,背棍于右肩上,由右向左抡扫将棍背于左肩;后由左上向右后扫击,成弓步;左脚靠拢右脚同时屈膝,向前上跃起,成左扑步摔棍;两手换把,左手抓握把段,右手抓握棍中端,右脚上步成弓步向前劈击,梢端与眉同高. 预备姿势动作要领:在立正的基础上,听到“警棍术”预备的口令后,身体稍向右转,右脚向右后方撤一步,屈膝成马步下蹲,体重大部分落于右脚,左手握拳、左臂前伸稍弯曲,拳与下颌同高,拳棍向内,右手持棍置于右膝外侧警棍头稍向里合,两棍目视前方。一、踮步直刺用途:用于刺对方面部和喉部。 动作要领:1、右脚向左脚跟踮步的同时,左脚向前一步,警棍收腰间,左小臂护于左胸在拳与下颌同高, 拳心向内。2、用扭腰送胯之力,将警棍直刺对方喉部成左弓步,同时,左臂上挡,拳心向外、略高于头,两眼目视前方。 二、马步横击用途:打击对方腰部。 动作要领:1、右脚向前一步,同时,向左转体,警棍和左拳收于腰际成马步;2、将警棍竖置于胸前,并用力前推尔后向右横击,头向右摆,两眼目视警棍方向。 三、弹踢刺胸用途:弹踢对方下腹刺击胸部。 动作要领:1、身体向右转的同时,警棍收于腰际,右脚蹬地同时抬左腿,大腿略平,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢对方腹部,并迅速收回;2、左脚向前落地成左弓步,同时警棍向前直刺对方胸部,左臂外侧护于太阳穴,拳心向内,拳眼向右。 四、缠腕直刺用途:刺对方胸部 动作要领:1、身体向右转(体重大部分落于右脚)成虚步的同时,两手收回交叉腹前,左手因拳变掌位于右手腕下方;2、用力将警棍向前方刺出成左弓步,警棍与户同高,两眼目视前方。 五、侧踹迎防用途:用于踹对方胸部,防护头部。 动作要领:1、右脚迅速抬起,大腿略平,脚尖里勾,向前猛踹并迅速收回,同时右手抓握警棍头收于腹前; 2、右手落地后成右弓步,两手用力将警棍向上方推出,左手略高于右手。 六、上步击面用途:击对方面部 动作要领:1、左脚下向前一步的同时,身体稍向右转、警棍收于右胯外侧;2、身体稍左转的同时,右手用力将警棍推出侧击对方面部左侧成左弓步,右臂伸直,右手略与下颌同高,左臂弯曲,左大臂夹紧,左手抓握警头、位于胸前,两眼目视前方。 七、踹膝下压用途:用于踹膝,销喉 动作要领:1、右脚前踹,同时左手向前抓拉,右手持警棍护于腰部,警棍头指向左上方;2、左手抓警棍头向左后转体,右手猛力下压锁住对方喉部成左弓部,两眼目视警棍方向 八、上防击顶用途:击对方头部 动作要领:1、右转身,两手秀力将警棍由胸前向右上方推出成右弓步;2、左手收于腰间,右手将警棍向下猛击对方头部,右臂警棍成一条直线并与肩同高,两眼目视警棍方向。 九、左转击腿用途:击对方下肢 动作要领:1、左脚向右脚后侧向右跨步成交叉步,同时警棍下扫;2、右后转体270度,警棍向下猛击成左弓步。 十、左挡下打用途:击对方下肢 动作要领:1、左脚向后撤步,左后转体成左弓步的同时,左小臂外扫,拳心向内,警棍自然后摆;2、警棍下打,右脚自然滑步10—15厘米。 十一、上步击胸用途:以手掌击对方胸部。 动作要领:抬右脚的同时,左拳收于腰间,右脚向前扒地的同时,左手由拳变掌向前击出,警棍自然后摆,两眼目视手掌。 十二、弹踢上防用途:踢对方腹部,防护头部。 动作要领:1、右腿蹬直,同时抬左腿,大腿略平,脚尖下绷,用力弹踢对方腹部,右手持警棍收于腹前,左手抓握警棍头。2、左脚向前落地的同时,两手所握警棍向上推出成左弓步,警棍略高于头。 十三、上步刺胸用途:刺对方胸部 动作要领:1、右脚向前一步的同时,两手交叉于胸部,左手变掌托右手腕,掌心向下;2、两手协力将警棍直刺对方的胸部成右弓步。 十四、下防侧刺用途:防护下肢、刺对方胸部。 动作要领:1、左转身的同时抬右腿,大腿略平,脚尖下绷,警棍下扫,左手由掌变拳收于腰间拳心向上头右摆,目视对方;2、右脚向胶落地的同时,侧身将警棍向右刺出成右弓步,左拳变掌上防,掌心向上略高于头。 十五、旋转直刺用途:刺对方胸部 动作要领:1、右脚向后踮步的同时,左脚向前一步,身体转向右,警棍由内向外旋转,两手交叉于腹前,左手位于右手腕下方;2、两手协力将警棍直刺对方胸部成左弓步。 十六、仆步前挡用途:防对方正面袭击 动作要领:1、身体左转90度,同时右脚下向前一步成左仆步,左手收于腰间(拳心向上)警棍下防,警棍头指向右脚外侧;2、右手将警棍竖起成右弓步前挡,左臂自然后摆右臂与肩膀。 十七、弹踢刺面用途:踢裆,刺击面部 动作要领:1、右腿蹬直,右转体同时抬左腿,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢,同时左拳和警棍收于腰间; 2、左脚向前,落地成左弓步的同时,右手将警棍刺向对主面部,两眼目视前方。 十八、抓腕横打用途:打对方头部 动作要领:1、右脚向前一步的同时,左手前抓,警棍自然后摆;2、左转体成马步,左手收于腰间,右手持警棍横击对方太阳穴。 十九、抓胸撩裆用途:撩击对方裆部 动作要领:左手前抓对方胸部的同时,右手持警棍由后向前撩击对方裆部,成左弓步,右臂伸直,同时左臂弯屈,左手护于身体左侧,拳与耳同高,两眼目视前方。 结束姿势:听到“停”的口令:右脚靠拢左脚成持棍立正姿势 继续阅读