住宿必备物品

住宿必备物品 喝水的杯子 【最好是有盖的，不热空气中放着久了会有灰。最好有配勺子，有时候冲豆浆、咖啡什么的都可以.】 2.牙刷和牙膏(牙膏建议带家庭装的那种)【一个学期，早晚都刷牙。大约要两支。】 3.毛巾 【我是三条，洗脸，洗澡，擦头发。要考虑到晒毛巾不方面的。】 4.肥皂(洗衣服的)以及皂盒(建议用带盖子的)【我用的是家庭装的洗衣服，两个学期都没用完。】 5.洗发水(护发素) 【推荐买套装比较实惠，可以考虑家庭装。有条件的推荐:沙宣和伊卡璐】 6.沐浴液【建议夏天用薄荷清爽型】 7. 蚊帐【可能会有点麻烦，因为学校要求每天早上要取下来】 8. 席子夏天用，毯子冬天用 9.卫生纸 (俗称草纸，注:是擦pp的)【建议用家里的那种卷纸，有必要的可以另外买一包包的抽式纸。 10.纸巾(盒装的和一包包的，盒装的放寝室里，一包包的可以随身带) -----------------------------------我是分割线------------------------------------ 11.台灯 【这个没什么用，因为不允许开灯。见光就扣分。建议买一个床上书桌，二十块钱左右。不管是做作业，还是做其他都很方便。】 12筷子、勺子(吃泡面，不要以为有食堂就够了„„大家都知道食堂的伙食吧) 【买饭盒+勺子。学校很少用筷子的。推荐不锈钢的。不要以为塑料的好看就买塑料的，洗的时候洗洁精都难冲。】 13.拖鞋 【洗澡时候用，不要只在乎外观。注意不要容易滑的。本人不推荐人字拖。】 14.出门穿的鞋子(脚下一双也可以) 【建议穿一双，一双备用。一星期最好洗一次，备用的就用上了。你也可以拿回家叫妈妈洗，如果你好意思的话】 15.衣架 【衣架买一套的。10只装，一般冬天夏天都够用了。八角架是不实际的，没地方放，占地太大。晒袜子建议用夹子夹在衣架上。】 16.粘钩 【挂东西还是可以的】 18.洗面奶等护肤用品(男生无所谓)【男女生都推荐吧。特别是军训期间。晒后的美白。别拿:男生怕什么。当借口。皮肤晒伤不是好玩的】 19.洗洁精(如果你带的泡面不是碗状的话) 【这东西还是少用，我的不锈钢的容易洗，】 20邦迪【不建议多带，学校医务室有的。而且放久了会失效的。】 21.睡衣、袜子、内衣裤和换洗衣物(这是最重要的)【说实话，赶时间起床的时候。换睡衣是一件麻烦事儿。男生粿半身睡就好，女生换衣服必须更早起床。】 22.镜子梳子以及头绳(女) 【镜子建议买可折叠式的，不用的时候方便收起来。不占位置。十块钱以内。而且每个宿舍都有镜子。】 23.指甲钳【这东西一个宿舍有一个人带就行了。】 24.手机及附件(充电器、电板、耳机)【以学习为主，而且周末都可以回家的。建议不带卡去。平时手机听听歌就行了。电话用教务处或者办公室的，绝对是免费的。】 25剪刀、胶水、双面胶、透明胶(别小看这些) 【剪刀+透明胶。胶水不是好玩的。】 26.伞、带自行车的还要准备雨披 【雨伞推荐大一点的双人伞。特别是周末背书包回家遇到下雨特有用。】 28护手霜、手套、围巾、热水袋(可以到秋冬季再带) 【这些都是我必备的，热水袋嘛。。这个不好说】 29.浴球、浴帽 【浴帽绝对没必要，浴球看个人喜好。】 30.擦席子的布 (不想被席虫咬的话，勤擦席子，)【席虫倒是没有，有时候搞卫生可以用。】 -----------------------------------我是分割线------------------------------------ 31.牛皮筋(可用来扎未吃完的零食等)或者夹子也行 【建议用夹子、而且似乎没有说开了包吃不完的。你好意思不给舍友,～】 32.女生必备的东西(多带点～还要有垫的布，如果你不想每个月都洗床单的话)【其实有很方便的方法，有需要的另外密我】 33.日记本和记事本(可有可无) 【记事本用来记账，给家里看自己的钱用哪了。免得家长说你乱用钱】 34.夹蚊帐的夹子【夹子是可以的，我都是压在席子下面。】 35.水果刀(不爱吃水果就不必看) 【还有其他用处的。。】 36.花露水(宿舍的蚊子是很可怕的)【半夜被咬醒之后继续擦～～～】 38.锁，【柜子必备，学校小卖部就有，几块钱的小锁就可以。】 39.塑料绳 (挂蚊帐的必备用品，不用它的话，没用多久就会松掉了，很重要)【不一定的】 40垃圾袋 【宿舍垃圾分装的时候会用到，也是小卖部有，】 41.洗衣粉(懒人可以不带，你可以带回去洗，爱干净的孩子一定要带)【推荐家庭装 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。