[教学]立定三级跳远
教案
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《体育与健康》实践课教案
学习 学习
1、立定三级跳远 2、上肢力量练习 水平五 内容 阶段 重点 重点:双脚起跳 双脚落地
难点 难点:高抬大腿
学 1、了解立定三级跳远的动作结构及方法。
习 2、学生能够完成双脚起跳单脚落地，并有意识的高抬大腿
目 3、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
标 4、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课 次时负
内容安排 学生活动 教师活动
数 间 荷 序
一、教学常规 1、 体委整队，
报告
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人数 1、师生问好
2、 常规练习 2、宣布课的内容、 1分
钟
?????????? 低
导 ??????????
入 ??????????
热 ??????????
身 ?
二、热身
跑跳绳 双摇 1、讲解跑跳绳和双摇技巧 1、讲解示范
跑跳绳
要求
对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗
学2、宣布练习方案 2、提示散开练习 2
5-6生重心前移，
3、组织练习 3、巡回指导，纠正动 中 大腿高抬，前分
作并提示交换 脚掌着地 钟
双摇要求:手
腕抖动摇绳，
双脚并拢，前
脚掌着地
二、游戏
并腿直膝跳接1、讲解游戏规则、
力
2、前后4名同学为一组，接力
要求:双脚闭
拢，前脚掌着比赛
地，不屈膝
3、组织游戏
5、宣布比赛成绩
1、看示范、听教师讲解要领
2、听口令练习
一、学习立定
三级跳远
1、看示范、听讲解
1、单足跳练习
2、听口令练习 1、讲解、示范 3~5 5分中
要点:滚动着钟
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、指挥练习 地
学 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、注意观察、纠正动
作
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
习 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
?
与
体
验
2、跨步跳练同上
习
同上 3~5 5 中
要点:摆臂与
跳跃的结合
学
1、 学习完整动作 3、完整练习
习 2、 小组内自主学练、相1、讲解练习要求 8~12 12
互指导
2、组织练习、督 中
(体会动作) 促 与
3、 选择不同的起跳线练
习(进沙坑)
体 4、小组代表展示
验 二、素质练
习: 1、 学习练习要求 2 —引体向上
2、 分组练习 1、跳跨栏
1、提要求 5 大 (男)
2、督促、指导 2 仰卧起坐
(女) 1、按要求练习
3 大 2、俯卧撑 1、提要求、指挥
练习
男20/组
女8~10/组
(1、整理放松 1、听口令做放松 1、示范、口令指4*8 3
挥
小
(21、 课堂小
2、、课堂小结 结
身心
2、帮助还器材
放松 2、 布置收3、 布置收还器
还器材 材
3、 师生再4、 师生再见
见
场地 空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块
器材 教 学
反
思
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