国四套《四季牧歌》
第一节:八字绕环4×8拍
第一个八拍:
1、2拍左脚上步;3、4拍右脚上步,持拍臂做下八字绕环(垂立拍);
5、6拍左脚上步;7、8拍右脚上步,持拍臂做正八字绕环;
第二个八拍
1、2拍左脚活步;3、4拍右脚撤步,持拍臂做下八字绕环(垂立拍);
5、6拍左脚撤步;7、8拍右脚撤步,持拍臂做正八字绕环;
第三个八拍
1、2拍左脚活步;3、4拍右脚上步,持拍臂做下八字绕环(垂立拍);
5、6拍左脚上步;7、8拍右脚上步,持拍臂做正八字绕环;
第四个八拍
1、2拍左脚活步;3、4拍右脚撤步,持拍臂做下八字绕环(垂立拍);
5、6拍左脚撤步;7、8拍右脚撤步左脚跟步,持拍臂做正八字绕环;
第二节:摆翻绕翻4×8拍
第一个八拍
1、2拍左脚开步,持拍臂向左立摆至左侧接逆时针小的绕翻;
3、4拍右脚盖步,持拍臂向右立摆至右侧接顺时针小的绕翻;
5、6拍开左脚右脚盖步,持拍臂顺时针立绕翻至右侧;
7、8拍开左脚,重心移至左脚,向左立绕转体180°,持拍臂绕至左侧;
第二个八拍
1、2拍重心移至右脚,持拍臂向右立摆至右侧接顺时针小的绕翻;
3、4拍开左脚,持拍臂向左立摆至左侧接逆时针小的绕翻
5、6拍右脚插步开左脚持拍臂做逆时针立绕翻至左侧;
7、8拍右脚插步;持拍臂由左向右S绕至右侧;
第三个八拍的动作与第一个八拍的动作相同。
第四个八拍的动作与第二个八拍的动作相同。
第三节:绕翻盘绕4×8拍
第一个八拍
1、2拍开左脚荡右腿,持拍臂做顺时针头上平绕翻至右侧;
3、4拍右脚盖步,持拍臂身体右侧逆时针下盘绕;
5、6拍开左脚荡右腿,持拍臂体前拉拍绕至右侧;
7、8拍右脚盖步虚点,持拍臂穿拍至左侧;
第二个八拍
1、2拍开右脚左脚插步,持拍臂做逆时针头上平绕翻至左侧;
3、4拍开右脚左脚插步,持拍臂向右S绕至右侧;
5、6拍开右脚成开立步,7、8拍开立步,持拍臂顺时针立绕翻,穿拍至左侧;
第三个八拍
1、2拍右脚活步荡左腿,持拍臂做逆时针头上平绕翻至左侧;
3、4拍左脚盖步,持拍臂身体左侧顺时针下盘绕;
5、6拍开右脚荡左腿,7、8拍左脚盖步虚点,持拍臂做逆时针绕翻,拉拍至
第四个八拍
1、2拍开左脚右脚插步,持拍辟做顺时针的头上平绕翻至右侧;
3、4拍开左脚右脚插步,持拍臂向左S绕至左侧;
5、6拍开左脚成开立步,7、8拍左脚跟步,持拍臂做逆时针立绕翻,拉拍至右侧。
第四节:绕转抛接8×8拍
第一个八拍:
1、2拍开左脚,向左上右脚扣脚的同时左转180°,持拍臂做顺时针小的头上平绕翻;
3、4拍向右撤左脚的同时左转180°成开立步,持拍臂做腋下摆抛(由腋下经背后、右肩抛至右前上方);
5、6拍开立步,持拍臂接球后顺时针绕翻至右侧;
7、8拍右脚跟步同时左转90°持拍臂做穿拍至左侧;
第二个八拍
1、2拍开右脚,3、4拍向右上左脚扣脚的同时右转180°,持拍臂做逆时针的头上平绕翻;
5、6拍向左撤右脚的同时右转180°成开立步,持拍臂做背后摆抛
7、8拍左脚跟步,持拍臂接球后拉拍至右侧;
第三个八拍:
1、2拍左脚撤步的同时左转270°落右脚,持拍臂做顺时针小的头上平绕翻;
3、4拍向右撤左脚同时左转180°成开立步,持拍臂做腋下摆抛;
5、6拍开立步,持拍臂接球后顺时针绕翻至右侧;
7、8拍右脚跟步同时左转90°,持拍臂向左穿拍至左侧;
第四个八拍
1、2拍开右脚,3、4拍向右上左脚扣脚的同时右转180°,持拍臂做逆时针的头上平绕翻;
5、6拍向左撤右脚的同时右转180°成开立步,持拍臂做背后摆抛;
7、8拍左脚跟步同时右转90°,持拍臂接球后拉拍至右侧;
第五、六、七、八个八拍的动作与第一、二、三、四个八拍动作相同。
第五节:摆翻转绕4×8拍
第一个八拍:
1、2拍左前45°上左脚右脚跟步同时右转45°,持拍臂摆至左侧接顺时针小的绕翻;
3、4拍撤右脚左脚跟步同时右转135°,(面向后)持拍臂做S绕至右侧;
5、6拍左前45°上左脚右脚跟步同时右转45°,持拍臂摆至左侧接顺时针小的绕翻;
7、8拍撤右脚左脚并步同时右转90°,持拍臂做逆时针立绕翻至左侧;第二个八拍
1、2拍开右脚左脚跟步,持拍臂摆至右侧接逆时针小的绕翻;
3、4拍撤左脚右脚跟步同时左转135°,(面向后)持拍臂做S绕至左侧;
5、6拍左转45°的同时右脚开步左脚跟步,持拍臂摆至右侧接逆时针小的绕翻;
7、8拍撤左脚右脚并步同时左转90°,持拍臂做顺时针立绕翻至右侧;
第三个八拍:
1、2拍开左脚右脚跟步同时左转90°,持拍臂摆至左侧接逆时针小的绕翻;
3、4拍开右脚左脚跟步同时左转90°持拍臂做逆时针绕至右侧;
5、6拍开左脚右脚跟步同时左转90°,持拍臂摆至左侧接逆时针小的绕翻;
7、8拍开右脚左脚并步,持拍臂做逆时针立绕翻至左侧;
第四个八拍
下肢动作:
1、2拍开右脚左脚跟步同时右转90°,持拍臂摆至右侧接顺时针小的绕翻;
3、4拍开左脚右脚跟步同时右转90°持拍臂做顺时针绕至左侧;
5、6拍开右脚左脚跟步同时右转90°,持拍臂摆至右侧接顺时针小的绕翻;
7、8拍开左脚右脚并步同时左转45°,(面向前)持拍臂做顺时针绕翻至右侧;
第六节:背翻盘绕8×8拍
第一个八拍:
1、2拍左脚开步;持拍臂做顺时针的立绕翻至右侧;
3、4拍重心移至左脚提右膝同时右转90°;持拍臂摆动接顺时针的背翻;
5、6拍右脚后落的同时右转270°持拍臂做立绕;7、8拍落左脚成开立步;
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