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五步拳教案(2)

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五步拳教案(2)五步拳新授课教案PAGEPAGE4班级五年级人数48人教师汪保伦日期2015-03-21教学内容1.复习腿法,脚法,以及组合动作2.五步拳的动作教学对象学生教学目标1、运动参与目标:通过本课学练的过程,激发全体学生能积极参与本课内容学练,培养终身体育意识。  2、运动技能目标:指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自学能力,使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习...

五步拳教案(2)
五步拳新授课 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 PAGEPAGE4班级五年级人数48人教师汪保伦日期2015-03-21教学内容1.复习腿法,脚法,以及组合动作2.五步拳的动作教学对象学生教学目标1、运动参与目标:通过本课学练的过程,激发全体学生能积极参与本课内容学练,培养终身体育意识。  2、运动技能目标:指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳,帮助学生掌握自学方法,提高自学能力,使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高,95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。  3、身体健康目标:发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质,经常练习得以强身健体之功效。  4、心理健康目标:能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪,增强自信心。  5、社会适应性目标:学会获取武术和健身的有关知识和方法,培养学生和谐的人际关系,勇敢、顽强的优良品质,良好的合作精神和体育道德,具有强烈的正义感。重点难点重点:五步拳的动作要领难点:五步拳动作的掌握,手形步行正确到位,动作连贯课的部分教学内容时间min次数组织教学与要求准备部分30'一、课堂常规1、整队、汇报人数2、师生问好3、报告本课内容4、安排见习生二、准备活动1、慢跑2圈2、常规准备(1)头部运动(2)扩胸运动(3)振臂运动(4)体转运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)活动手腕、脚腕5232圈4*8拍▲********************************集合点做准备活动课的部分教学内容时间min组织教学与要求准备部分30′三、软功练习1、压腿2、压肩四、专项练习(一)腿法1、正踢腿2、侧踢腿3、里合腿4、外摆腿5、弹腿6、蹬腿7、跟腿8、踔腿9、侧踹腿10、单拍腿(二)跳跃1、二踢脚2、旋风脚3、摆莲4、旋子5、云脚6、剑脚7、回脚8、腾空侧踹9、腾空蹬脚五、复习组合动作1、仆步穿掌(提膝穿掌、仆步穿掌、虚步调掌、插步盖掌)2、后扫腿10103要求:1、学生站列有序2、注意力集中3、做准备活动要认真,动作要规范安排学生拿垫子进行练习排成6路纵队由组长带领队员做练习要求:1、动作伸展,到位,充分开展四肢及全身各关节2、动作准确,注意力集中,全班同学动作整齐有力基本部分55′武术的基本功手型1掌:掌心开展,竖直,大拇指紧扣2拳:拳紧握,拳面平,直腕3勾:五指捏拢屈腕二)步型1弓步:挺胸,立腰,前腿弓,后退绷2马步:头正,挺胸,立腰,扣足203队行队列:****************▲****************课的部分教学内容时间min次数组织教学与要求基本部分55′3仆步:挺胸,立腰开髋,全脚掌着地。4弓步冲拳:冲拳出拳快速有力。5歇步:挺胸,立腰,两腿贴紧二、五步拳的前4个动作1、预备姿势:并步抱拳动作要领:两脚并步站立,两拳收于腰侧,目视前方。2、弓步冲拳动作要领:重心前移,左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧,右拳由腰间猛力向前冲出,臂与肩平,拳眼向上,眼睛注视右拳冲出方向。3、弹腿冲拳动作要领:重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿,做弹腿。左拳由腰间冲出,臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。4、马步架打动作要领:右腿落地、上体左转成马步,左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出,臂与肩平,眼睛注视右拳。5、歇步盖打动作要领:左转身90°左脚向右脚后插步,前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳,拳心向上:右拳变掌由腰侧180°抡拍按掌至胸前,环臂、掌心向下,目视右掌。、两腿屈膝全蹲成右歇步,同时右掌变拳收于腰间,左拳由腰间向前平拳打出,目视左拳。6、提膝穿掌 动作要领:身体左转右腿挺膝直立,左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回,右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出,目视右掌。7、仆步穿掌  动作要领:右腿屈膝全蹲,左腿随之向左侧落步,左脚内扣,左腿平仆成左仆步,同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面,掌心向前,目视左掌8、虚步挑掌 动作要领:重心前移,左腿屈膝蹲起,脚尖外展,右脚上前半步,脚尖点地,成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。9、收式(并步抱拳)动作要领:  右脚收回左脚内侧,双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。3551教师讲解武术的基本手型和步型,学生模仿教师动作2组织学生进行分组练习3观察学生动作,并进行评价与指导****************▲****************1、同学按各队站列2、教师完整示范。3、教师边讲解边示范。4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。5、学生在口令指挥下练习。6、学生练习教师循环指导及纠错要求:1、动作准确无误,重心要稳,注意力集中,全班同学动作整齐有力2、多次练习,做到熟练无误。教学内容时间min次数组织教学与要求结束部分15′一、1、集合整队2、全身放松(深呼吸)3、师生讲评二、布置作业1、踢腿各做三组,一次十组2、所学武功各练一遍三、实践课结束语1、把各自东西拿好2、送器材3、全体都有,立正,下课(全体鞠躬拍掌——嗨)153四行横队▲********************************要求:全身充分放松,心情愉快场地心率130~140次/min
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清风指路
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分类:小学语文
上传时间:2022-08-15
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