口腔卫生保健漱口刷牙牙线的使用间隙刷的使用洁治刷牙一、保健牙刷的特点①刷头小,以便在口腔内(特别是口腔后部)转动自如；刷毛排列合理,毛束之间有适当距离,既有利于有效清除牙菌斑,又使牙刷本身容易清洗而保持干净。。②刷毛较软,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝,避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。③牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,使牙刷握持方便、感觉舒适刷牙顺序图二、刷牙的顺序三、刷牙的原则1.分区洗刷——全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2～3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。2.依次洗刷——既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某～小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。3.三面洗刷——一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），而对腭舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外
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虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细望里查，牙齿的腭舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将唇颊面、腭舌面、咬颌面都能洗刷到。4.重复洗刷——若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3一4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续刷到3分钟。四、刷牙的注意事项1、刷牙的时间每个人刷牙需要不同的时间,这取决于以下几个因素：①个体是否容易聚集菌斑和残渣；②个体的控制力和通过唾液清除食物、细菌、残屑的能力。一般情况下提倡刷牙时每个区域颤动5-10次,大约需要刷牙3分钟。刷牙时间的长短应该以能最大限度地控制菌斑为准。2、刷牙的频率刷牙的频率与菌斑的形成有关。牙菌斑在被去除后可不断在牙面重新形成。一般清洁并抛光牙面后1-6小时菌斑可重建,因此至少每天要刷2次牙。晚上睡前刷牙更重要,因为睡眠时口腔的各种功能活动停止或减缓,唾液分泌减少,为细菌和繁殖提供了良好的条件。3、刷牙的顺序常规的刷牙应该清洗每颗牙的所有牙面。为了避免遗漏,必须遵照一定的顺序系统刷牙。刷牙首先应从上颌最后一颗磨牙的远中面开始,顺着牙弓刷洗合面和切面,再刷洗颊(唇)面、腭(舌)面,直至刷完另一侧最后一颗牙。下颌牙以同样的方式刷洗。 4、刷牙的困难部位在所有的刷牙方法中,刷洗牙的舌面都是困难的；一般人们倾向于花较多的时间和精力清洗前牙的唇面,而忽视了后牙的刷洗；右手执刷的人容易漏掉右侧尖牙,而左手执刷的人则容易在交换刷牙区域时遗漏左侧尖牙。根据儿童生理特点,对于10岁以下的儿童或残疾人,提倡由他人帮助刷牙。5、刷牙的效果用菌斑染色剂检测刷牙效果,有目的地清除牙菌斑。几种常用的刷牙方法1.巴斯刷牙法巴斯刷牙法又称水平颤动法或龈沟法。作为一种有效的清除龈缘附近以及龈沟内菌斑的方法，最为广泛接受，因为这个部位对控制牙龈与牙周感染最为重要。能去除龈缘附近与龈沟内的牙菌斑，特别是邻间区，牙颈部与暴露的根面区，适用于所有人群以及实施过牙周手术的病人。刷牙要领：手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），虽然刷毛呈45度角，通常对病人较容易和较安全的是先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45度角。刷毛角度把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45度角。勿使刷毛屈曲轻度加压使刷毛端进入龈沟。以短距离（2－3mm）水平拂刷颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。重新放置牙刷将牙刷移至下一组2－3颗牙，注意重叠放置在上颌下颌牙弓唇舌面的每个部位重复全面拂刷。牙刷舌腭侧前牙面位置将牙刷竖放在前牙，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。缺点：刷牙过猛可使短距拂刷变为强力摩擦，而损伤龈缘。2、转动刷牙法转动刷牙法是将刷毛与牙龈平行,毛端指向龈方,紧贴牙龈,与牙长轴呈45度角,然后将牙刷向冠方转动。刷洗合面时,将刷毛置于合面以水平方向前后来回刷洗。每个区域至少重复5次,以彻底清洁牙面。使用这种转动刷牙技术应注意牙刷转动的起始点的高低。如果转动的起始点在牙冠上,而不在牙龈,就很可能遗漏牙的龈1/3区域,如果牙刷位置过高,则易损伤粘膜。3、园弧法在闭合状态下将牙刷放入颊间隙,接触上颌牙齿与牙龈,从上至下作快速的画圆圈动作。刷舌侧时,牙刷作水平运动。这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握。牙线的使用
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