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薏米含蛋白质

薏米含蛋白质薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气。薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容。经常食用，有一定的减肥效果。主料：银耳15克红豆40克薏米15克调料：冰糖50克做法：1、准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。2、红豆、银耳、薏米用水浸泡。3、红豆倒入饭煲熬煮至开花，盛起...

薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等成分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气。薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容。经常食用，有一定的减肥效果。主料：银耳15克红豆40克薏米15克调料：冰糖50克做法：1、准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。2、红豆、银耳、薏米用水浸泡。3、红豆倒入饭煲熬煮至开花，盛起备用。4、银耳倒入饭煲，炖煮30分钟。5、红豆连汁一起倒入银耳中。6、加入薏米，炖煮20分钟。7、加入冰糖，炖煮10分钟。8、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。步骤图1-8贴心叮咛：1、红豆不宜与羊肉同食。2、红豆利水作用较强，阴虚者不宜多吃；过于消瘦之人少吃。3、薏米不易消化，脾胃虚弱的小孩、老人忌食。

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