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自检心脏健康情况自检心脏健康情况　　自检心脏健康情况1、坐以静坐5分钟，用右手二手指搭在左手腕脉搏部位，自测每分钟脉搏跳动多少下（数字）；2、自然站立地面，连续做20个腰弯90度，两手伸直与腿平行的动作。做完马上照上面的方式测第二次脉搏数记下。　　3、原地休息1分钟，照上面的方式再测第三次脉搏数记下；4、将1、2、3次数加一起的和，减200，再除以10，所得的数分析如下：　　若小于3，说明心脏非常好；若小于6，说明心脏很不错；若小于9，说明心脏就一般了，对心脏的关注不够全面；若超过10，是心脏堪忧了。　　注：应补充a-亚麻酸，减少...

自检心脏健康情况　　自检心脏健康情况1、坐以静坐5分钟，用右手二手指搭在左手腕脉搏部位，自测每分钟脉搏跳动多少下（数字）；2、自然站立地面，连续做20个腰弯90度，两手伸直与腿平行的动作。做完马上照上面的方式测第二次脉搏数记下。　　3、原地休息1分钟，照上面的方式再测第三次脉搏数记下；4、将1、2、3次数加一起的和，减200，再除以10，所得的数分析如下：　　若小于3，说明心脏非常好；若小于6，说明心脏很不错；若小于9，说明心脏就一般了，对心脏的关注不够全面；若超过10，是心脏堪忧了。　　注：应补充a-亚麻酸，减少血栓形成；每天食用5毫升的苏子油可与酸奶一起搅拌后食用。　　素补充叶酸也就是维生素B9：如菠菜、芦笋、花菜、绿色蔬菜、豆类、柑橘、水果等。　　　　

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