军训训练大纲

军训训练大纲前语：军训的历史由来已久，望文生义自是有军队就有军队操练，可以追溯到奴隶社会。最早有记载的学生军训，是在《礼记》和《周礼》中。不过当时是以习射为主，就是学射箭和驾驭战车。民间团体军训的意义，早在《尚 书 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 》中就有记载。其中主旨为“磨其意，励其气，锻其志”，意思是说磨练意志，激励士气，锻造优秀的品质。我们这次军训的意义大致相同：第一；在于培养大家的意志品质。学习军人的吃苦耐劳、自制和坚韧不拔的优良意志品质，这种品质有利于大家在以后的生活和工作中增强克服困难的信心。第二；塑造集体主义精神。军训，是集体主义精神的熔炉。军训是最集中、最统一、最紧张、最严格的集体活动。每个人都是集体的一部分，军训的优劣是集体的优劣，只有人人出力人人为集体着想，才能打造优秀的集体。在军训过程中每个人要过战士生活，接受组织的指令，接受教官的管教，受各种纪律的约束，按各种军事规章 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 办事，受艰苦锤炼。每个人要在集体中学会依靠集体，关心集体，维护集体，不断克服不良行为和习惯，不断克服个人主义，不断塑造集体主义思想。这才是军训的重要意义所在。训练科目军姿（立正）稍息停止间转法、跨立敬礼与礼毕齐步行进与立定跑步行进与立定正步行进与立定具体训练 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 ：.军姿军姿，可以说它是一切动作的基础。站军姿动作要领：两脚跟并拢靠齐，两脚尖外张60度，两腿挺直两膝盖往后顶；两手臂自然下垂，五指并拢，大拇指贴于十指第二关节中指贴于裤缝，上体保持正直，两肩要平稍向后张，小腹微收；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前看；身体稍向前倾。（注意：不要用脚跟用力着地，前脚掌抓地，不然站时间长会很累）.稍息稍息动作要领：在立正的基础之上，左脚沿左脚尖方向伸出全脚掌的2/3，身体重心落于右脚（注意左脚是提跨不要在地上磨），指挥员下达立正后恢复立正姿势，出脚要快收脚也要快。对正看齐[动作要领]:先（前后）对正后（左右）看齐，前后75公分即一手臂，左右10公分即一拳头，利用小碎步调整。.停止间转法停止间变换方向的方法。分为向右转、向左转、向后转和半面向左（右）转。停止间转法的动作要求：转体快，两臂夹紧，身体不要晃动；靠脚时稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚，眼睛直视前方。具体动作要领为：向右（左）转其口令为：“向右（左）——转”！动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前脚掌同时用力，使身体协调一致向左（右）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径靠拢左（右）成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。向后转其口令为：“向后——转”！动作要领：按照向右转的要领向后转180度，身体不能晃动。半面向左（右）转其口令为：“半面向左（右）转！”此动作往往在敬礼中使用动作要领：按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转动45度.跨立动作要领：在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”，即：跨脚快、背手快，跨脚位置准确。一、/汪忠：1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。.敬礼与礼毕军礼世界各国都有自己不同的军礼，学习军礼，正好说说军礼的由来！这是传说不过很有意思！军礼的由来大致有三种说法：A.相传英国军队奋力击败了西班牙的无敌舰队后,女王为凯旋归来的将士举行了一次壮观的祝捷大会.在会上，英国女王伊丽莎白一世亲自为有功的将士颁发奖品.当时，为了维护女王的尊严，特别 规定 关于下班后关闭电源的规定党章中关于入党时间的规定公务员考核规定下载规定办法文件下载宁波关于闷顶的规定 将士领奖时，要用手遮蔽眼部，不得对女王平视.这一动作逐渐演变成了今天的军礼.B.第二个就是一个很浪漫的故事。欧洲中古时代，一个公主要下嫁给一位勇敢的武士，而武士要得到公主，就免不了要在公主面前刀光剑影一番.比武之前，武士们必需列队在公主的宝座前走过.为了示意自己被公主的美丽所晕眩，都将手举起盖在眼前.渐渐地，这个动作演变成了当今的军礼.C.这是大致上世界上都比较认同的一种说法，也是最合乎目前军礼的意义的一种说法。相传古罗马的帝国骑士在相遇时、有举起盔甲上的面甲的传统。据说这是为了 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 示敬意和骑士精神；同时，还可向同伴显示脸部，以免被误杀。到中世纪，西欧的武士都丢掉了面甲,举面甲的传统也就演变为脱下头盔或帽子。英国资产阶级革命以后,其军队为简便起见，正式把脱帽致礼的传统改为用手接触帽檐或眉毛（在不戴帽时）。动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接太阳穴,手心向下微向外张约20度，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线。听到“礼毕”后，迅速成立正姿势。注意上切（向前切上）下坎（迅速从右侧砍回）.齐步行进与立定116—122步/分钟动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“立定”的口令，左脚再向前小半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。训练方法：.原地摆臂练习一摆直臂，前摆60度手臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线与肚脐眼同高，后摆30度，轻榛裤缝n.立定练习一先分解后连贯，听到“立定”后，左脚向前大半步着地，脚尖外张30度，身体重心前移，立定喊一靠脚喊二（可联系踏步进行训练）田.整体连贯练习一一上体正直微向前倾，每步75厘米，按照由脚跟到脚尖的顺序着地，身体重心迅速跟上跑步行进与立定170-180步/分钟动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前小半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。、、二注意：跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。训练方法：I.握拳提臂练习n.原地摆臂练习m.跃步练习IV.立定模仿练习v.整体连贯练正步行进与立定110—116步/分钟动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方提出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。训练方法：I.原地摆臂练习n.原地踢腿练田.一步两动，一步一动练习小注讲解：队列术语队形—军人（分队、部队）共同行动时，按照条令所采取的列队形式列、路—左右为列，前后为路间隔、距离—左右为间，前后为距横队、纵队—按列排成的队行为“横”，按路排成的队行为“纵”,步幅、步速—步的长度（两脚尖的距离）称为“幅”，每分钟行进的速度称为“速”简单拳术格斗：①推击弹踢②防上钩打③掏裆砍脖④抓腕咂肘⑤挡臂掏腿⑥马步侧打⑦踹腿索猴⑧勾腿击腹⑨勾踢肘击⑩砸面击肋