第PAGE页共NUMPAGES页2022年国旗下讲话:学会控制自己的情绪早上好!我今天演讲的主题是《学会控制自己的情绪》安德列耶夫曾说:一个人最大的胜利就是战胜自己!没错,在纷繁复杂又充满蛊惑的世界中艰难前行,势必会受到金钱、权力和各种利益的诱惑。这时,阻碍自己的前进,破坏自己艰苦努力的敌人,往往是自己。我们学校倡导品格教育,其中很重要的一点是“节制”,不管在学习上,还是在日常生活中,都要能自我控制,特别是要能控制自己的情绪。如果一个人不能自我控制,那么他就不能很好的约束自己,自然,就没有资格去领导别人,更谈不上驾驭未来的局面。有的同学只要情绪一来,就什么都顾不得了,什么难听的话都敢说,什么伤人的话都敢说,甚至还作出后果严重的的行为。下面给大家介绍几种控制情绪的有效方法,在适当的场合,不妨一试。1.自我暗示当情绪将爆发的时候,我们可以用这样的话暗示自己:“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”……这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音,你的情绪自然就会渐渐缓和,最终把激动的情绪控制好,从而避免与同学的冲突。2.找个台阶跟同学发生冲突,情绪不能控制,有时往往只是为了自己的一点面子,觉得在这个时候已经下不了台了。在这种时候,我们要善于看准时机,为自己寻找下台的机会。比如,当时如果有好心的同学前来相劝,那我们就可以抓住这个机会,跟自己说:“我可以利用同学的相劝体面地下台了。”这样,将要爆发的情绪自然就被控制了。3.注意转移情绪激动的时候,我们如果总是想着眼前发生的事情和跟你发生矛盾的人,那我们本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法,激动的情绪就会逐渐平稳下来。注意转移的方法有好多种,比如可以把目光从对方身上移开,看看远处的景物;想想自己最喜欢的小吃,那味道有多美;默默地在心里哼唱最近流行的歌曲,回忆昨天看过的
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等。这样,你激动的情绪就能得到有效的缓冲。4.换位思考激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。在和同学闹矛盾的时候,如果总是想着自己,这样就会越想越生气。如果换位思考一下,也就是把自己看作对方,就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的,他也受到了委屈,如此换位思考后,我们的情绪就不会那么冲动了。同学们,让我们在以后的日子里,为了自己,为了社会,凡事从我做起,做好自我约束,要勤奋学习,积极进取,养成良好的文明习惯,学会控制情绪,让遵纪守规的风气在校园中盛行,让个人的素养得到提升,让民族的素质得以提高!我的演讲结束,谢谢大家! ____年____月____号2022年国旗下讲话:学会控制自己的情绪(二)老师们、同学们:大家好!今天我国旗下讲话主题是:学会生存之自理能力的培养。生存,是一项本领。生活中,只有那些善于生存、会自我保护的人才算得上是主宰生活的强者。学会生存,是我们日常生活中一种不可或缺的本领。鲁滨孙在荒岛上建立起属于自己的自由“王国,”并且在其间生活了二十八年,整整二十八年呀!我们之间谁都可以想象,这二十八年中他曾经在荒岛上经受的各种艰难困苦、孤独寂寞。但是,是什么支撑着他能够如此呢?是生存!他用生存的本领,克服重重困难,战胜重重危机,创造出人类史上神话般的奇迹。由此可见,生存是一项本领。当汤姆?索亚与贝琪被困于魔克托尔山洞时,他们用风筝线去探路并寻找出口,在风筝先能到达的情况下顺着两条通道向前探路,有去探索第三条通道,直到风筝线不够用了为止。最终,在一片摸索中找到了出口,并被人们解救出去。这一切,都源于生活的经验,都源于对生存的欲望。由此可见,生存是一项本领。生存说简单也不简单,说艰难也不艰难,对于那些会生存、善于生存的人来说,无论在怎样的情况下,生存好像一场游戏。在遇到偶发事件、危险以及灾难时,我们要学会不惊慌失措,积极开动自己的大脑,用之前在生活中所积累的经验和知识来使自己化险为夷,转危为安。让我们学会生存,不被生活玩弄于股掌之中,学会生存,你会获得更多。