一、教材的分析：快速跑的特点是跑的速度快、时间短。它是一项强度极高的运动，对运动者身体的负荷强度要求高，快速跑对发展快速奔跑能力和速度、灵敏度等素质，对训练移动速度、动作速度和反应速度等都有重要作用。技术结构：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺四个环节。通过快速跑50米的课堂练习，可以发展快速奔跑的能力，培养跑的正确姿势。因此，在教学中，要把发展身体素质和培养跑的正确姿势结合起来，进行多种形式的跑的训练，提高跑的能力。二、学情的分析：快速跑是《体育与健康》课程水品四的内容，对象是初
一年级
小学一年级数学20以内加减练习题小学一年级数学20以内练习题小学一年级上册语文教学计划人教版一年级上册语文教学计划新人教版一年级上册语文教学计划
8个班级学生。学生喜欢上快速跑教学课程内容，在小学阶段有一定的基础。但存在体质普遍偏弱、运动素质差异性较大，技术动作掌握不规范的现象。这就要求在教师在课堂中对错误动作，尤其是站立式起跑，
设计
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出有针对性的练习
方法
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，最终提高学生快速跑的成绩。三、技术环节分析（1）起跑：1、重心不够前倾：学生大多数采取站立式起跑姿势，起跑时身体直立，重心不够前倾。导致起动时，反应和速度过慢。方法：预备时，胸膛过线，重心前移，提高起跑的初（出）速度。2、蹬摆不够充分：起跑时，学生基本没有蹬摆动作，影响起跑速度。方法：1、原地支撑接快速起动练习目的：初步体会前脚掌发力的蹬地效果2、原地支撑单脚屈膝接快速起动练习 目的：进一步感受正确的发力部位，增强蹬地效果3、原地支撑双屈膝接快速起动练习 目的：充分体会重心前倾下的双脚蹬力4、两人辅助练习目的：让前排同学充分借助外力体会前脚掌蹬地感觉5、增加平时原地摆臂练习，增加摆臂频率。目的：提高起跑时，身体的协调配合3、起跑反应迟钝：紧张或注意力不够集中，导致身体不协调方法：背向听掌声转身起跑、原地快速摆臂起跑、原地高抬腿快速起跑目的：提高起跑的反应（2）起跑后加速：1、3-8米距离，上肢抬起过早，影响起跑后加速的成绩。方法：后蹬练习目的:要求学生克制过早抬起上肢，影响起跑后的加速度。（3）途中跑：1、全脚掌着地：影响途中跑的速度方法：1、原地提踵练习 目的：体会触地后正确发力部位2、小蛙跳和抱膝跳练习 目的：体会触地后正确发力部位3、跑动中晃肩膀现象：增加额外的体力消耗，同时影响途中跑的速度方法：原地摆臂练习、原地高抬腿摆臂练习目的：稳定身体平衡，减少上肢及肩部应晃动造成的额外体力消耗。4、身体重心过高：部分学生在途中跑试，有向上跳跃现象。原因：重心后仰造成抬腿过高方法：仰卧起坐、两头起、多种形式的腹肌练习目的：改变发力方向，使身体重心向前进行奔跑。4、步频较慢：影响途中跑成绩。方法：听掌声进行原地速快小跑练习。辅助方法：通过跑垫子、跑楼梯目的：提高途中跑的步频5、步幅较小：影响途中跑成绩方法：1、转髋、提髋练习：提高髋关节的灵活性。目的：提高途中跑的步幅2、扶墙蹬摆练习目的：通过前摆练习和腿部后蹬折叠练习，提高步幅（4）冲刺：1、跳跃过线2、未到终点放松停下来：导致冲刺减速，影响冲刺效果和快速跑成绩方法：练习时要求学生把终点往后再看5-8米，目的：纠正提前减速和跳跃过线，提高冲刺效果
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