别让昨天成为你前行的牵绊，否则你会活在明天的阴霾里一个优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态，但事实上，教师是心理问题的多发群体。社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对学生的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率确实比其他人群高。教师往往会感受到更多的职业压力，这种情况如果得不到及时疏导改善，势必使教师群体的心理健康状况进一步恶化，不仅影响教师自身，还会投射到学生身上，对青少年的教育和成长也会造成十分严重的消极影响，甚至发生很多不该发生的悲剧。因此，关注教师的心理健康，认识教师群体的心理问题、职业压力和职业倦怠的表现，分析造成这些问题的原因，掌握维护心理健康的途径与
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，进而优化教育行为、调整情绪、塑造健全人格是非常必要的。只有清楚地认识这些问题，教师才能很好地提高心理健康的水平，更好地教书育人。烦恼和委屈在积蓄……张老师是一位有22年教龄的农村初中学校女教师，年逾45，担任初中三
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两个班的数学老师，同时是其中一个班的班主任。今天，数学张老师整整上了5节数学课，下午第二节课后拖着疲惫的身躯刚刚回到办公室，还没来得及喘口气，喝口水，忽然本班学生跑进来，连说“不好了，不好了，张老师，小刚和小强打起来了”，张老师赶快跑向教室，只见小刚和小强两个人扭打起来，滚在地上，互不相让，一看到张老师，两个人停了下来，“怎么回事？”张老师厉声问道，两个人又互相指责起来，小刚说“小强走过我的课桌时故意把我的课本和作业本碰到了地上，却不给捡起来”，小强说“根本就不是我碰到地上的，是后边的同学推我，我站不住了，才………”，“而且是小刚先打人的，小刚上来就给我一拳”，见此情况，张老师心里烦恼无比，大声喝道“你们两个都给我闭嘴，去办公室！”到了办公室，张老师说“我不愿意听你们两个人废话，都给我写检查”，正在这时，第三节课的铃声响了，第三节课是体育课，小刚和小强都是班里体育活动的积极分子，小强还是体育课代表，首先是小强向张老师哀求道“让我先去上体育课吧？回来我再写检查”，小刚也嘟嘟囔囔地说道“张老师，求求您了，就先让我们上体育课吧，以后我们再也不惹事了”，说着说着，两个人就想向门外走，“不行！”张老师一边喝道，一把拽住两个人并顺势把他们推进办公室里面，小刚一不留神额头磕在了办公室的门框上，不仅鼓起了个大包，还渗出了丝丝血印，疼得他立刻捂住了头。这下，张老师害怕了起来，办公室的其他老师纷纷建议，赶快带学生去医院，这时校长知道了事情，派另一位老师帮助张老师处理，赶快到了医院，挂急诊，又是拍片，又是做各种检查，虽然最后，医生诊断问题不大，是普通的皮外伤，最后，张老师怀着忐忑不安的心情把学生送回了家，跟家长诚恳道歉。在校长的心目中张老师学科专业能力很强，教学和组织能力也很强，对工作历来也很负责任，但是为什么会发生这样的事情？第二天，校长找张老师谈话，还没说几句话，后悔、委屈、烦恼一股脑涌上心头，张老师就痛哭起来……原来，张老师几年前与丈夫离异，有一个17岁的读高中三年级的女儿和她一起生活，女儿正在备战“高考”，力争考入“一类本科”院校，自然学习非常紧张。每天天还没亮，大约5点半张老师就得起床，准备早餐，6点钟叫醒女儿，等女儿洗漱完毕，吃完早饭，自己才能胡乱吃几口，6点半之前母女俩人都必须离家出发。张老师要骑自行车飞奔近30分钟，在早7点之前急匆匆赶到学校。除了要给学生上早自习、上课，学校里还有一大堆麻烦事等着处理：堆积如山的作业本需要批改，学生考试成绩太低得找谈话，学生有各种方面的问题得帮助解决；得参加现代化教育信息技术培训、计算机应用能力考查，竞赛只许拿大奖不然校长要批评；除此之外，张老师还想做些研究，写点东西发表，使自己在事业方面有所长进。下午6点多种，张老师忙完学校的事回到家还得买菜做饭，还得与学生家长打电话沟通问题学生的情况，还得关注女儿的高考备战情况，晚上还得熬夜备课，还得为参加公开课竞赛而准备多媒体课件。周六周日还得抽时间去看望七十多岁的父亲母亲，帮助做一些家务活……，张老师整天忙得晕头转向，简直焦头烂额，甚至到了无暇顾及自己衣着穿戴的地步。不过，她一直认为有耕耘总会有收获，所以她一直坚持着，努力着。但是，老天不长眼，不愉快的事情发生了，在今年的评职称中张老师又遭遇了失败。这已经是她第二次申请高级教师了。去年，通过了英语、计算机考试，但是因为
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不合格而遭淘汰。今年论文通过，但又因不够本科
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而失败。如果要继续申请高级教师，她必须要再读一个“续本科”，至少需要两到三年时间，她说：“我已经45岁了，再过两三年，我就48岁了，我想我已经没有机会评上高级教师了。”她边哭边说：“我的大学同学有的当了主任，有的当了校长，还有的早已经评上了高级职称，我怎么这么倒霉？‘官’当不上，职称也评不上？”“回想自己的人生道路，自己从小虽然生活在一个普通的农民家庭，但因为是独生子女，父母一直对我的一切都有较高的期望值，小的时候父母对自己要求比较严格，门门功课都要5分，不能凑合，放学后的大部分时间都用来学习，加上父母双方家庭中人口都比较少，亲戚交往不多，几乎不怎么和同伴玩耍。我的性格也有些孤僻。从上学到工作一直规规矩矩，对工作一贯非常认真负责，力争每件事都让领导满意。”“结婚后，我的婚姻生活很不幸福，丈夫因为我不关心他、不顾家，和我经常吵架，家里常常‘硝烟弥漫’，要不然就是‘冷战’，长时间互不理睬，我的心情也总是‘多云见阴’。我这人很好‘面子’，家里的事不愿让学校的同事知道，担心自己被别的老师嘲笑，平时在办公室与老师们相处时我总是不动声色。另外，怕父母担心，我也不敢把自己的真实情况告诉父母，很长时间也不给父母打电话。我一直以来和
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、中学、大学的同学都没什么联系，几乎没有要好朋友，心里的烦恼也没地儿说。”“我一心扑在工作上，把我的青春和爱都献给了教育事业，婚姻不顺利，现在评职称又屡遭失败，我觉得我的努力都白费了，觉得自己的人生很失败。辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我太不公道了，难道学生的优异成绩抵不上一纸文凭？评职到底是看工作能力还是其他条件？评职称怎么这么难？”张老师有时甚至萌生了提早退休的想法。由于心中的烦恼、委屈无处发泄，张老师有时便不由自主地拿学生撒气。在教室里经常板着脸，学生要是出了错，就更加勾起张老师的无名火，经常借机训斥挖苦学生，甚至恨不得动手才解气。张老师也知道这样做是不对的，可就是控制不住自己……昨天的事件正是在这种状态下发生的。
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